* יוגה צחוק – סדנה, הפעלה, פעילות חברתית, גיבוש, שמחה, הנאה, כייף. בריאות לגוף ולנשמה. חיזוק מערכת החיסון הטבעי של גוף האדם. שיחרור אנדרופינים, סרוטנים. הפעלת 32 שרירים, שריפת קלוריות, הרזייה, כייף, שמחה, אטרקציה באירועים…
laughter-yoga workshops_activities_sessions Syllabus פירוט סדנת צחוק < _h4uh.com
syllabus להלן פירוט מהלך סדנת יוגה צחוק
סילבוס
סילבוס (מלטינית – syllabus, שפירושה "רשימה"; בעברית – עיקרי תוכנית הלימודים או תוכנית הקורס) הוא מסמך המפרט את תוכנית הלימודים ונושאי ההרצאות של קורס אקדמי. הסילבוס נכתב לרוב על ידי המרצה המעביר את הקורס, ובדרך כלל מתפרסם קודם לפתיחת הקורס או שניתן לתלמידים בתחילת הקורס.
לרוב יכיל הסילבוס מידע ספציפי על הקורס ועל דרכי קשר עם המרצה ועוזרי ההוראה, הסברים כלליים על הקורס ותוכנו, רשימות הקריאה, לוח זמנים לשיעורים ומטלות אחרות, המדיניות לפיה יקבלו התלמידים את ציוניהם, כללים ספציפיים לגבי התנהגות בכיתה וכדומה. הסילבוס מספק מידע המאפשר לתלמידים לבחור בעת הרישום לקורסים או בשלבים מוקדמים של הקורס אם ברצונם לקחת בו חלק. בסילבוס מקוון, ישולבו רשימות הקריאה, בקישורים אליהם או לקבצים בהם מופיע החומר לימודים.
* יוגה צחוק – סדנה, הפעלה, פעילות חברתית, גיבוש, שמחה, הנאה, כייף. בריאות לגוף ולנשמה. חיזוק מערכת החיסון הטבעי של גוף האדם. שיחרור אנדרופינים, סרוטנים. הפעלת 32 שרירים, שריפת קלוריות, הרזייה, כייף, שמחה, אטרקציה באירועים…
laughter-yoga workshops_activities_sessions Syllabus פירוט סדנת צחוק < _h4uh.com
events_attractions_laughter-yoga_laughter_yoga_workshops_activities_sessions_h4uhcom
אינטראקציה עם הקהל. להסתכל בעיניים של שלושה אנשים, לפחות: שלום, ערב טוב, אני שמח לראות אתכם כאן. מה שלומכם? יש פה מישהו שיודע מה זה יוגה צחוק? יש פה מישהו שיודע לצחוק? דוגמאות לצחוק? |
יוגה צחוק = צחוק כאילו כאילו עד שממש ממש… = !fake it , Fake it, till you make it |
הצחוק הוא התרופה הכי טובה לגוף ולנשמה. !Happy people don't get sickמצווה גדולה להיות בשמחה תמיד.הצחוק משחרר אנדרופינים, המשפרים את תפקוד מערכת החיסון, מצב הרוח, תחושת ,High התגברות על כאבים ושיפור כללי של תפקוד כל מערכות הגוף, השרירים, העצבים, המרידיאנים וכיו'…∗ הצחוק בריא לנשמה, לנפש, לגוף, לפיתוח התקשורת הבין אישית, לשיפור הזוגיות והאווירה בבית ובמשפחה, בחברה, בעסקים, בחיי היום יום.∗ מפגש חוויתי ,משחרר,מרגש ובעיקר מאוד מצחיק של שכרון חושים אנדרופיני.∗ ההומור לשכל, הצחוק לגוף ולנשמה, שיחרור, קטרזיס, ,High פורקן, שיחרור גופני ונפשי.∗ הצחוק הוא המרחק הקטן ביותר בין שני אנשים.∗ תצחקו כל יום כאילו שאתם חושבים שזה היום האחרון, כי יום אחד תהיו צודקים!∗ מדענים הוכיחו שמי שלא צוחק – מת, ומי שצוחק חי יותר טוב… |
נעשה הרפייה מתיחות ידיים לצדדים. לסובב האגן ימינה, שמאלה, בשמיניות גם ימינה וגם שמאלה. מכות לגוף, לקפוץ במקום לשחרר אנרגיות. נשימת פרח עמוקה – להריח פרח. |
תרגילי צחוק"בואו נעשה מעגל".& מזמינים אותנו בסלולארי למסיבה, ואנו שומעים בדיחות בסולארי, וצוחקים…* אנחנו קיבלנו הזמנה למסיבה – מסתכלים על ההזמנה וצוחקים.* כולם לשלב ידיים, לרוץ לתוך המעגל ולצחוק.* מכינים כוסית טקילה. לנער את הכוס על היד השניה, לשתות ולצחוק. הו, הו, הא הא הא.& מסתובבים במסיבה, עם כוסית קוקטייל. פוגשים חברים וצוחקים.* מכינים כוסית מילק שייק. מכוס לכוס, לכוס השנייה, לשתות ולצחוק, הו, הו, הא הא הא.* לרוץ לתוך המעגל, בוהן לתוך המעגל, לצחוק, ועם שיחרור כל אצבע נוספת נצחק עוד יותר חזק.& צחוק השיכור, מטיילים וצוחקים.* בואו נעשה מעגל בשורה עורפית, לשים ידיים על הכתפיים של זה שלפנינו, ללכת במעגל, להסתכל בעיניים, הולכים וצוחקים.* להפוך כיוון המעגל לצד השני, מסתכלים זה על זה, הולכים וצוחקים.* מכינים כוסית מילק שייק. מכוס לכוס, לכוס השנייה, לשפוך על הראש ולצחוק, הו, הו, הא הא הא.* לכעוס על עצמי ולצחוק.& מטיילים, כועסים על אחרים, צוחקים.* 4 כועסים עומדים באמצע המעגל ועושים עם האצבע: נו, נו, נו!!! וכולם הולכים סביבם וכן צוחקים.* עם הידיים להעלות את מפלס הצחוק ולצחוק.& חץ וקשת: לשלוף חץ אהבה מתיק הגב, לשים בקשת, לירות ולצחוק.& לבקש סליחה באסקימוסית: עם הידיים לסובב את האוזניים ולצחוק.& צחוק פינגוין: ללכת כמו פינגוין, עקבים צמודים, ידיים בצידי הגוף, ולצחוק. כמו הומו אחרי מסיבה.& צחוק חול חם: ללכת על חול חם ולצחוק.& צחוק ההתחנפות והמחמאה: לעשות "מצויין" עם אצבעות היד. בהסתובבות חפשית ללכת ולהחמיא לכולם ולצחוק.& צחוק נו-נו-נו: הכועס הצוחק.& צחוק האריה השואג: MGM, עם הידיים – טלפיים.& צחוק לחיצת ידיים כפולה ולהעיף הידיים לשמיים.& צחוק סלולארי: מסתובבים, שומעים בדיחות וצוחקים.& צחוק עצמי: לצחוק על עצמנו, להצביע על עצמנו ולצחוק.* צחוק השלום: להכניס יד לשקית אבקת שלום, להוציא חופן אבקת שלום, לפזר לכל העולם ולצחוק.& צחוק החריף: אוכלים חריף וצוחקים.& צחוק קוביות קרח בגב וצוחקים.& צחוק האוברדראפט: מוציאים את הכיס, אין כלום בכיס, צוחקים.& צחוק הנמלים: התקפת נמלים. יש לנו נמלים על כל הגוף וצוחקים.% זוגות, גב לגב, מסתכלים אחד לעיניים של השני וצוחקים. מהצד השני וצוחקים.& צחוק הביישן: מסתירים הפרצוף עם הידיים, מגלים הפרצוף וצוחקים.* לפתוח ידיים לצדדים, להחזיק את העולם ולצחוק.& צחוק הקוקו: מסתירים הפרצוף עם הידיים, מגלים הפרצוף, אומרים "קוקו" וצוחקים.& צחוק הקוקו שחסר לו בורג: מסובבים אצבע ליד המצח וצוחקים.% צחוק בשורות של זוגות: לעמוד בזוגות, להסתכל בעיניים, לנענע ידיים ולצחוק. להחליף זוגות.& צחוק מפעל הפיס: כרגע הודיעו לנו שזכינו ב- 50,000,000 ₪!!!* כדור קטן שיזרקו אחד לשני, וכל מי שמקבל את הכדור מתבקש לצחוק צחוק גדול. חמש דקות.* כוכב צחוק אישי: כל אחד נכנס למרכז המעגל, עושה צחוק וכולם מחקים את הצחוק שלו.* צחוק המשאלות: כל אחד מביע משאלה. המנחה וכולם אומרים את מילת המשאלה ומניפים ידיים מלמטה לשמיים, והוספת: יייששש!!!* צחוק השחיין: שוחים, צוללים וכשמרימים הראש צוחקים.= צחוק בשורות של זוגות: לעמוד בזוגות, שורה צוחקת, שורה בוכה. השורה שיורדת בוכה, וכשעולים מתחלפים, השורה שעולה מתחילה לצחוק והשורה שצחקה מתחילה לרדת ולבכות ומתחלפים. "הראשון בשורה הזו עובר כל פעם לסוף". אחרי 5 החלפות כל השורה זזה ימינה, בני הזוג מתחלפים ושוב. 5 פעמים מחליפים בני זוג. לסיום לעשות רווח גדול בין השורות. כל זוג הוא עכשיו 2 דוגמניות צמרת שהולכות בצורה הכי סקסית שאפשר על מסלול. מחיאות כפיים וצחוק התפעלות.& לגעת באף עם הלשון ולצחוק.* לסובב הידיים בכיוונים הפוכים ולצחוק.* יד על האוזן הנגדית יד על האף, להחליף ידיים לסירוגין ולצחוק.* להתמלא חשיבות כמו בלון נפוח, ידיים מתוחות ומתחברות מעל הראש, להתפוצץ לרצפה ולצחוק.* להיות מכווצים למטה ואז לקפוץ למעלה ולצחוק.* עם ידיות למתוח את הלחיים לחיוך רחב, להגיד "בננה" ולצחוק.* עם ידיות אנכיות, מעל הראש ומתחת לסנטר, ליצור חיוך רחב, להגיד CHEES ולצחוק.* נעשה כמו מכשפה: נערבב בקדרה ולצחוק צחוק שטני.& נסתובב במעגל, נמחא כפיים ולצחוק.* נרים יד ימין למעלה ולצחוק.* נרים יד שמאל למעלה ולצחוק.* נרים שתי ידיים למעלה ולצחוק.& נסתובב ונסתכל זה על זה בין מסגרת כפות הידיים ונגיד: קולולולו !!! ולצחוק.
נסתובב, נעשה סימן:אתה 10 ונצחק. BCA* כל אחד בתורו נכנס למרכז המעגל, מתפלא למה צוחקים, ויוצא. כולם לצחוק.& צחוק האופנוע: להתניע עם המפתח ולצחוק. להתניע עם הרגל ולצחוק. מתניע, לנסוע ולצחוק.* כל אחד בתורו נכנס למרכז המעגל, מדגים צחוק אישי, ויוצא. כולם לחקות את הצחוק, ולצחוק כמוהו.* נרקוד ונשיר במעגל השמחה: "מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד". |
הרפיה, שיחרור סיום. לשיחרור השרירים, שיפור האנרגיות, התיחסורת לעצמנו, התיחסות לגוף שלנו. |
לעבור בין מורה למתרגל:מורה: מסביר את שם תרגיל הצחוק, התרגיל. תוך קשר עין עם משתתפים.המורה נהפך למתרגל: מדגים את תרגיל הצחוק. |
תרגיל צחוק | 1. הו | 2. הו | 3. הא הא הא |
לחיצת ידיים כפולה | לחיצת ידיים | לחיצת ידיים כפולה | לזרוק הידיים לשמיים |
שקית אבקת השלום | להכניס יד לשקית אבקת השלום | להוציא חופן אבקת שלום | לפזראבקת השלום לכל העולם. |
חץ אהבה למטרה | לשלוף חץ מתיק הגב, ולצחוק | לשים בקשת | לירותחץ אהבה |
תוספות לציבור הדתי – ציטוטים מהמקורות |
"מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד.""ושמחת בחגך והיית אך שמח." |
ביטוי | טנת"א | מ"ן | דצח"ם | יסוד | מצב | גוף | שמחה | |||
י | רוח | טעמים | מ"ן | אדם | אש | צמצום ב' – עליית מסך מלכות לבינה | ריקוד | הוֹ | ||
ה | מחשבה | נקודות | קול | חי | רוח | יציאת מלכות מבינה וחזרת מלכות למקומה. | עמידה | הוּ | ||
ו | דיבור | תגין | הבל | צומח | מים | מלכות עם מסך צמצום א' | ישיבה | היִ | ||
ה | מעשה | אותיות | מעשה | דומם | עפר | מלכות הנעולה | שכיבה |
|
יוגה צחוק אירועים
סדנת יוגה צחוק מתאימה לכל סוגי האירועים: אירוע חתונה, אירוע בר מצווה, אירוע בת מצווה, אירוע חברה, אירוע יום הולדת, אירוע גן ילדים, אירוע בית אבות, אירוע חברה, אירוע מתנ"ס, אירוע עירייה, אירוע תערוכה, אירוע קד"ם, אירועים בשילוב טיול בטבע, אירועים משפחתיים, אירועים עסקיים, ולכל מקום, זמן, גיל…
טופס הזמנה >>
תעודות הסמכה: שמחה קבלה, מדריך מוסמך להפעלות, סדנאות יוגה צחוק לקבוצות ויחידים.
תעודות הסמכה: שמחה קבלה, מדריך מוסמך להפעלות, סדנאות יוגה צחוק לקבוצות ויחידים.
בריאות צחוק
סדנאות צחוק יוגה צחוק
יוגה צחוק,יוגה,צחוק,פעילות יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול
יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק >> מה זה יוגה צחוק בכלל ?
מאת: יצחק אשר, מנחה ומפעילסדנאות יוגה צחוק באירועים
http://www.h4uh.com – אטרקציה אטרקציות יוגה צחוק צייר קריקטוריסט לאירועים עסקייםומשפחתיים, חתונה, בר מצווה, מסיבות, , מסיבת רווקות, מסיבת רווקים,חברות, אירועי חברות, תערוכות, קד"ם, מקומות עבודה, צבא, מתנ"ס, ארגונים,פסטיבלים, אירועים פרטיים. פעילות סדנת יוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, כאטרקציהבאירוע, כטיפול פסיכולוגי תקשורתי בשילוב סדנאות אטרקציות יוגה צחוק לשיפור יחסיעבודה, קריירה, זוגיות, תקשורת זוגית, הורות, משפחה, הורים וילדים, מתבגרים, יחסיםוהתפתחות אישית, בחברות, בית ספר, גני ילדים, קשישים, נכים, משרדיממשלה, צה"ל, אוכלוסיות מיוחדות. מפגש חוויתי ,משחרר,מרגש ובעיקר מאוד מצחיק של שכרון חושיםאנדרופיני.יחודהשל שיטת היוגה צחוק: ביוגה צחוק כל אחד צוחק, בלי סיבה ובלי הומור. בדיוק כמו שילדצוחק ביום הוולדו לפני שמלמדים אותו שלצחוק זה אסור.
פעילות היוגה צחוק מחזקתאת המערכת החיסונית ומערכות גוף–נפש אחרות. יוגה צחוק מאפשרת לנו להשתחרר מכלהמעצורים אותם צברנו מילדותינו ואילך, ולהרגיש חופשיים ומשוחררים, צוחקים עד איןקץ. צחוק ללא סיבה. צחוק ללא בדיחה. צחוק כך סתם. הגוף איננו מבדיל בין צחוק מותנהבהומור ובין צחוק בלתי מותנה שנעשה באמצעות תרגילים פיזיים של תנועה. הצחוק הטכנימהר מאוד הופך להיות לאמיתי ומדבק כשמדובר בקבוצה הצוחקת יחדיו (כי תמיד יהיהמישהו שיגלגל את האחרים).
היתרונות הבריאותיים שלהצחוק בכלל הם: חיזוק המערכת החיסונית, ירידה בייצור הורמוני סטרס, שיפור סיבולתלב–ריאה ושינוי ההסתכלות על החיים. כמו כן שיפור היצירתיות, הדימוי והבטחון העצמי,שיפור הריכוז, שיפור קשרים בין אישיים ועוד. השיטה פותחה ע"י ד"ר מאדאןקטריה מבומביי לפני 11 שנה, כאשר ד"ר קטריה הצליח ליצור קבוצה שתצחק יחד דרךסיפורי בדיחות. אבל אחרי 10 מפגשים כאלו נגמרו כל הבדיחות ואנשים רצו לעזוב.ד"ר קטריה הבין שהומור זו לא הדרך לצחוק בלתי מותנה ונזכר במאמר שקרא שאומר"שהגוף לא מבדיל בין סוגי צחוק, מאולץ או אמיתי". ד"ר קטריה פיתח שיטתצחוק שמבוססת על תרגילי גוף ותנועה בהתאם להווי של הרחוב ההודי, בשילוב תרגילינשימה יוגית ומתיחות. הוא קרא לזה "יוגה צחוק" וכאשר הוא הפעיל אתהאנשים בקבוצתו המאוכזבת , הם התחילו לצחוק בלי סיבה וכך זה התגלגל בכל הודו עדשזה הגיע למערב.
כפי שהבנתם מדובר בשיטהמאוד דינמית. צחוק דרך תנועה. קל מאוד לשלוט בגוף יחסית לנפש. קשה לאדם מערבי שגםאם איננו היפראקטיבי במושגים קליניים לשבת שעה שלמה במדיטציה ולא לחשוב בד"כאם הוא מנסה כך , אזי כל המחשבות צצות לפתע. גם אושו דיבר על כך שלאדם מערבימדיטציה מזרחית היא קשה יותר כי הוא יותר היפראקטיבי באופיו ולכן מדיטציה בתנועהיכולה להיות מתאימה יותר. כל מדיטציה בתנאי שהיא מתאימה לאופי המתרגל מביאה לרוגעבסופו של דבר. לעומת זאת, בזמן של תנועה ודינמיקה, הפעלה, פעילות, פעילויותאטרקציה בחברה או יום כיף, במסיבה, אירוע חברה, במסיבת רווקות, או ריקוד, לפתע יששחרור מנטלי שאנו לא מודעים לו. ניקוי מנטלי זה נקרא קטרזיס. כשצוחקים למשל , המחמשחרר אופיאטים טבעיים שנקראים אנדורפינים ואנו מרגישים מאושרים כך שבאמת"אין לנו זמן להיות טרודים בצרות החיים". זו הפילוסופיה שלmotions createemotion שיטה זו בהחלט נותנת במה ל צחוק, פורקן והשתטות אך כיוון שהפעילותהיא גם אירובית, המח נרגע בתום הפעילות ואז מורגש גם שקט ועכשיו אנו יכולים להמשיךלהגיון מאחורי הכנסת השיטה בטיפול בהפרעות קשב וריכוז. הבעיה עם ילדיםהיפראקטיביים שלומדים בביה"ס הוא חוסר דינמיקה. כל יום משעה 8 בבוקר ועד 2בצהריים רק יושבים וכותבים. ישנה רוטינה שהיא מזיקה לחלק המנטלי שלהם, היא לאמתאימה לאופי הדינמי שלהם (שגם אין צורך לדכא אותו אלא לעבוד איתו). התוצאה היאשעמום, ושעמום גורם לסטרס וסטרס גורם לרצון לפורקן והפורקן הזה מתבטא בד"כבכל מיני התנהגויות שליליות כולל אלימות כלפי מורים ותלמידים, שלא נדבר על חוסרריכוז שנובע מכך שהמח כבר "עייף" מהסטגנציה ומחפש גירויים חדשים, הפעלה,פעילות, אטרקציה, פעילויות בחברה, חוסר רצון לעשות שיעורים ולבוא לביה"ס.ביוגה צחוק אנו משחררים ומשתחררים דרך צחוק דינמי. ילדים היפראקטיביים צריכיםלשחרר דרך דינמיקה ולא סטגנציה ואז הם נרגעים. הטיפול התרופתי עושה זאת בדרךמלאכותית וקלה יותר, תוך שינוי המאזן הביוכימי בגוף, ומצד שני אי אפשר בבת אחתלהפסיק טיפול שכזה. מתוך נסיוני עם ילדים בהנחיית סדנאות יוגה צחוק, ילדים נוטיםלשתף פעולה ולצחוק לאורך זמן מבלי להתעייף. ילדים היפראקטיביים צוחקים, צחוקמתגלגל, צחוק ללא סיבה, זמן ארוך עוד יותר. אך הפלא ופלא, בתום הסדנא הם רגועיםונעימים יותר, אין יותר על מה לרתוח ולזעום כי הכל נפרק דרך הצחוק והדינמיקהוהג"יבריש, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל,צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. מה גם שהם נהיים ידידותיים יותר כלפי סביבתם האנושית.ועכשיו אולי יהיה להם קל יותר להתיישב וללמוד קצת. אני מציע להכניס תרגול קבוע שליוגה צחוק בבתי ספר ובעיקר בקרב ילדים הסובלים מ ADHD. יוגהצחוק תשבור את השגרה המונוטונית בבית הספר ותכניס שינוי בלו"ז של היום. ישלזכור שרצוי שהפעילות תהיה יומיומית ועל חשבון מערכת השעות.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> תרגול מתמשך של יוגה צחוק כתגובה יעילה ומסתגלתללחצים ומשברים
כלי יעיל ועוצמתי נוסףבתהליך זה עשוי להיות עבודת עומק טיפולית הנעשית באמצעות תרגול מתמשך של שיטתהנקראת יוגה צחוק. תרגול כזה עונה על מספר עקרונות חשובים בהתנהגות המכוונת למטלה,שהיא כאמור, מאפשרת ביצוע פעולות יעילות התורמות לרווחת האדם הגופנית והרגשיתבהתמודדותו עם מצבי לחץ ומשבר:
1. תרגול היוגה צחוקמאפשר לאדם להתרכז בהווה בלבד – כשאנו צוחקים, ללא סיבה, ללא תלות בגורם חיצוני,צחוק אמיתי (או מכאני) מהבטן, "נעלם" מהמודעות שלנו תהליך החשיבה ואנחנונוכחים רק בחוויה הפיזית ב"כאן ועכשיו". כי הכל נפרק דרך הצחוקוהדינמיקה והג"יבריש, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן,צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. כלומר, אין עיסוק מחשבתי ותחושות של אשמה אוהחמצה בגלל דברים שקרו לנו בעבר, ואנו נקיים מדאגה או ממחשבות טורדניות על מה שעודצפוי לקרות לנו בעתיד. הסבל האנושי מתבסס על עיסוק אובססיבי במחשבות בכאבים שלנו.תרגול של יוגה צחוק משחרר אותנו מחוויית הסבל. אמר בודהה, "אם יש בעיה ויש להפתרון, אז בשביל מה לדאוג. אם יש בעיה ואין לה פתרון, אז בשביל מה לדאוג". כךשנשקיע אנרגיה וזמן רק במקומות בהם יש לנו שליטה או יכולת להשפיע או לשנות את המצבהנתון ובמצבים נטולי פתרון פשוט נשכיל לקבל אותם כפי שהם וללמוד להתיידד ולהתמודדאיתם טוב יותר. כי הכל נפרק דרך הצחוק והדינמיקה והג"יבריש, צחוק שנהפך מצחוקמלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק.
2. תרגול של יוגה צחוקעוזר לאדם לחולל שינוי מבפנים החוצה. השינוי הפנימי שמתחולל מוקרן החוצה ומשפיע עלהאדם והסביבה. כשאדם מתרגל יוגה צחוק בקביעות, אנו עדים לאדם נינוח יותר, רגוע,מחויך, בעל אורח רוח, זורם בקלילות בשגרת היום יום, מתמודד טוב יותר במצב לחץ,נושם עמוק ולאט, צוחק בקלות. שינויים אלה, משפיעים גם על סביבתו ובטווח של זמןמובילים לשינויים שמתרחשים גם במרחב המחייה החיצוני. בכל מקרה, "עולם כמנהגונוהג", והמציאות עצמה אינה משתנה אבל מה שמשתנה הוא היכולת של האדם לתפוס אתהמציאות אחרת ולהתנהל מולה באופן שונה תוך התמודדות עם האתגרים שהחיים מזמניםבצורה יעילה ואופטימית יותר.
3. שיטת היוגה צחוק – היאכלי יישומי ופועלת הלכה למעשה, להפגת מתח. כולם יודעים להגיד ש"מתח זה לאבריא" (ועכשיו גם המדע והמדענים יודעים למה) ושמתח הוא גורם מספר אחת למחלותקטלניות ביותר, אבל לא כולם אומרים לנו, מה לעשות עם כל המתח הזה וכיצד לפרוק אותומהמערכת הגופנית והרגשית. יוגה צחוק מאפשרת להתמודד עם מתחים בצורה בריאה ויעילה.אחרי שאנו צוחקים, רמות הורמוני המתח בגוף יורדים, קצב פעימות הלב מואט ולחץ הדםיורד. כי הכל נפרק דרך הצחוק והדינמיקה והג"יבריש, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותילצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. אדם מתוח, נושםנשימה שטחית, מהירה ולא סדירה, תרגילי הצחוק המשולבים עם הנשימות היוגיות מסדירותאת קצב הנשימה. נשימה איטית ועמוקה מעוררת תחושה של רוגע ושלווה ומשפיע לטובה גםעל הלך המחשבה. התמרה של מחשבות שליליות (מייצרות מתח) למחשבות חיוביות ומעצימות(המרגיעות את הגוף והנפש).
4. יוגה צחוק מאפשרתלפרוק מתחים בצורה בטוחה ומוגנת. אנשים מתוחים, הם אנשים עצבניים, אצל חלק זה באלידי ביטוי בתגובות מוחצנות של כעס, צעקות, ואפילו התפרצויות אלימות קשות. הן צחוקוהן נשימה הן מנגנונים של פריקת מתח בגוף. נשימת בטן עמוקה, וצחוק שנובע ממעמקיהבטן ומפעיל את שרירי הסרעפת, מפעילים בגוף את מערכת העצבים הפרא סימפתטית,האחראית להרגיע את הגוף ולעורר תחושת שלווה. המתח פשוט מתמוסס באמצעות הנשימהוהצחוק ונעלם מהגוף כלא היה.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק >>המיפגש הראשון שלי עם יוגה צחוק היה בפארק ברמת גן, ומה שהביא אותילפארק היה הרצון הפנימי שלי להתגבר על מותו של אבי. הכאב והפרידה היו קשים לימאוד. הידיעה באינטרנט על מיפגש יוגה צחוק הקפיצה אותי והדליקה בי נורה פנימית."זה בדיוק מה שאני צריכה לעצמי כעת.לצחוק, לצחוק ורק לצחוק", אמרתילעצמי. וכך היה.
היינו קבוצה של 20 איש.הסתכלתי לצדדים וחשבתי לעצמי: "לצחוק סתם ללא סיבה? מה יחשבו עלי? מה יגידו?אני בסדר?" לא ויתרתי.
הקשבתי להסבר ולהוראות."המוח לא מבדיל בין צחוק מזויף לאמיתי. ברגע שאנו מחייכים, ובמיוחד אם אנחנוצוחקים, המוח נותן פקודה לשחרר חומרים טבעיים של הגוף, כמו אנדרופינים – שידועיםכמשככי כאבים, וסרוטונין – שאחראי על מצב הרוח, מייצב ומרגיע רגשית… בין אם זהמזויף או אמיתי, ועוד הוסיפה המנחה: "ביוגה צחוק לא צריכים להיות שמחים, לאצריכים להיות מאושרים ולא צריכה להיות סיבה לצחוק. פשוט לצחוק, וכבר תרגישו בהבדל.הרגשתי בתוכי שהטכניקה הזו פשוט הומצאה בשבילי. "תחשבו בכל שפה, ודברו בשפההאוניברסלית – שפת הצחוק. נפגוש אחד את השני במבט עיניים ונגיד אחד לשני שלוםבצחוק". כך התחילה המנחה את סדנת הצחוק. אתם מדמיינים
את זה? עשרים אישמסתובבים ואומרים שלום תוך כדי צחוק. המבוכה אחזה בי לכמה שניות. אבל לא ויתרתיוהמשכתי בתרגילי הצחוק. ניהלתי שיחת צחוק, הרמתי משקולות צחוק, התאגרפתי בצחוק,שתיתי מילשייק בצחוק, צחצחתי שיניים בצחוק, ראיתי את עצמי במראה (עם מאה קילומיותרים), ניהלתי שיחה עם מנהל הבנק על המינוס והכול – בצחוק. אני חושבת עבריתומדברת צחוק. הכול התחיל בזיוף של צחוק. אני מוצאת את עצמי מזייפת ומזייפתומזייפת, ולא מוותרת. אם המחקרים אומרים שהצחוק האמיתי יגיע – אז גם לי הצחוק יקרה.
והצחוק הגיע. פתאוםהרגשתי את הצחוק שלי. את האנרגיה שלו. כמו כדור אש שרוצה לפרוץ החוצה ולהתפוצץ.הרגשתי שהצחוק מתחיל לצאת מהבטן, מהקרביים ממש עמוק מבפנים והצחוק לא עוצר. כבר לאהסתכלתי על תגובות האחרים, לא עניין אותי מה יגידו עלי, איך אני נראית כשאניצוחקת, איך אני נשמעת כשאני צוחקת. אפילו משפטים מהעבר שישבו לי עמוק עמוק במוח,כמו "הצחוק הזה יגמר בבכי" , "את לא רצינית", "אוליתפסיקי עם הצחוק הזה", "עוד יחשבו שאת לא בסדר", והמשפט של המורהברוריה: "את יכולה להסביר לי מה מצחיק? תצאי מהכיתה", כבר לא עצרו אותימלצחוק צחוק
משוחרר ואמיתי שנתן לילהבין שהתחברתי לצחוק השמחה הפנימית שלי. כאן אמרתי לעצמי: מכאן והלאה זאת הדרךלהעניק לעצמי שמחה ולהשתחרר מהכאב והצער שליוו אותי. צחוק מזוייף, צחוק לא מזוייף,אם הצחוק ירפא אותי ויביא אותי למקום משוחרר ושמח, כאן אהיה.
ואז הגיעה מדיטצייתהצחוק. התבקשנו לשכב על המחצלת ולהירגע. הרגשתי עייפות רבה. הבטן ממש כאבה לי מרובצחוק. צנחתי על המחצלת בניסיון להירגע. הנשימות שלי הפכו ליותר ארוכות ומלאותאנרגיה, הלב שלי דפק בעוצמה, הלחיים שלי היו חמות ואדומות. ממש כמו בפעילותאירובית. הייתה לי תחושה של הקלה ושיחרור והרגשתי את השמחה שהיה לי קשה להתחבראליה קודם. המנחה פנתה אלינו ואמרה: "עצמו את העיניים, קחו נשימה ותנו לגוףולמוח לקלוט את הצחוק שחווינו". השתרר שקט מוחלט. ברקע שמענו את קול צעדיהםשל ההולכים בפארק, ילדה שקוראת לאימא, קול זרימת המים שבוקע מהברז הסמוך, וגם אתקולן של שתי קשישות שיושבות על ספסל הסמוך לקבוצה ומדברות ביניהן: "ראית,ראית את האנשים האלה? סתם צוחקים… וואללה לא נורמאליים…"
ואנחנו בשלנו. מנסיםלהירגע, ופתאום החלו לצאת ממני פרצי צחוק בלתי נישלטים. לא יכולתי להירגע, ולא רקאני, כולם צחקו, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל,צחוק מהנשמה, יוגה צחוק.
פתאום כל מי ששכב עלהמחצלת פרץ בצחוק והיה קשה לעצור את כולם. בזווית העין אני רואה את שתי הקשישותמתקרבות ומסתכלות עלינו בעיניים גדולות עם מבטי שאלה גדולים. זה הגביר אצלי אתהצחוק, ואם היו מודדים את הדציבלים באותו רגע – היו קונסים אותי בשל עוצמתהצחוק." המשכתי לצחוק עוד דקות ארוכות, עד שממש שהתעייפתי. הרגשתי שאנימתחילה להירדם. ברקע שמעתי את הצחוקים של האחרים, אבל אני כבר במקום אחר. התחלתילחלום. בחלומי אני רואה את עצמי על במה גדולה לאחר שהעברתי סדנת צחוק, וים שלאנשים מריעים ומוחאים כפיים. זו הייתה תחושה מדהימה. זה היה החזון בהתגלמותו.התעוררתי מהחלום, והתברר שישנתי עשר דקות. אמרתי לכולם: "אני עומדת להיותמנחת יוגה צחוק, ואני עומדת להצחיק אלפי אנשים. זה מה שחלמתי". כך היה וזה מהשקורה היום.
ד"ר מדן קטריה הוא ממציאהשיטה, הטכניקה המדהימה, הגאונית והפשוטה שנקראת יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוקמלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. טכניקהשמביאה לאנשים את ערוצי השימחה, הצחוק והשיחרור. אני מודה לאלוהים בכל מיפגש עלהזכות שניתנה לי לשמח אחרים וכמובן את עצמי. כי מה שאנחנו צריכים בחיים זה כוחפנימי ואמונה, כדי שנוכל לעמוד מול ההתמודדויות והאתגרים שצצים בחיי היום יום. איןמי שלא נימצא במקום הזה במהלך חייו ואין מי שהצחוק לא מביא אותו לשיחרור, להקלהולשימחה. זה כמו לעשות מלימון לימונדה. אם ללימון סחוט, שהוא חמוץ, צריך רק להוסיףסוכר כדי שיהפוך ללימונדה טעימה ומרווה, כך גם לנשמה. צריך להכניס שימחה, צחוקושיחרור, יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוקמתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק.
כדי לשנות את ההרגשהולהתמודד מול אתגרים לא צריך השקעה כספית, לא צריך לנסוע לשום מקום, לא צריך ללכתלחדר כושר. פשוט לצחוק עם כל הלב ולהרגיש את השינוי.
תרגילי יוגה צחוק, צחוקשנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגהצחוק:
± החזיקו בידכם מפתח דמיוני והתניעו את היוגהצחוק בארבעה שלבים כמו שמתניעים מכונית. בשלב הראשון נצחק בהברה אחת: ח. בשלב השני– בשתי הברות: חח. בשלב השלישי – בשלוש הברות: חחח. בשלב הרביעי זה מתניע: חחחח…חחחחח… חחחחחחחח… התגלגלו מצחוק. זייפו אם לא הצלחתם, זה בסדר. נסו שוב אתהתרגיל – זה יעבוד!
± תרגיל יוגה צחוק נוסף לבוקר, כשלא מתחשקלכם לקום וללכת לעבודה או כשסתם עצוב. כשאתם מצחצחים שיניים ועומדים מול המראה –מרחו את משחת השיניים ודמיינו שזו משחת הצחוק. לפי העיקרון שהמוח לא מבדיל ביןצחוק מזויף לצחוק אמיתי, התחילו לצחצח שיניים והוסיפו צחוק מול המראה. פרצי הצחוקישמעו למרחוק ואיתם התהיות של הסביבה. מה קורה לכם? צוחקים על הבוקר?
************************************************************************************
http://www.h4uh.com – אטרקציה אטרקציות יוגה צחוק צייר קריקטוריסט לאירועים עסקייםומשפחתיים, חתונה, בר מצווה, מסיבות, , מסיבת רווקות, מסיבת רווקים,חברות, אירועי חברות, תערוכות, קד"ם, מקומות עבודה, צבא, מתנ"ס, ארגונים,פסטיבלים, אירועים פרטיים. פעילות סדנת יוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, כאטרקציהבאירוע, כטיפול פסיכולוגי תקשורתי בשילוב סדנאות אטרקציות יוגה צחוק לשיפור יחסיעבודה, קריירה, זוגיות, תקשורת זוגית, הורות, משפחה, הורים וילדים, מתבגרים, יחסיםוהתפתחות אישית, בחברות, בית ספר, גני ילדים, קשישים, נכים, משרדיממשלה, צה"ל, אוכלוסיות מיוחדות.
הסברים, צילומים, טופס הזמנת אטרקציות אירועים, פעילויותיוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק, אטרקציות צייר קריקטוריסט לציורפורטרטים באירועים, פוסטרים, מצגות אנימציה, אתר אינטרנט, מולטימדיה, אטרקציותוהפעלות אירועים, אטרקציות יוגה צחוק באירועים, חווית צחוק אחרת, שונה, מהנהומשחררת לחברה, מקום עבודה, אירוע משפחה, לאירועים לכל מקום וגיל.
http://www.h4uh.com/index.htm
http://h4uh.com/si_health_laughter_yoga_c.htm
http://h4uh.com/si_health_laughter_yoga_b.htm
מאת: יצחק אשר, מנחהומפעיל סדנאות יוגה צחוק באירועים, קורסים להכשרת מנחי יוגה צחוק באירועים, ציירפוסטרים, קומיקס, קריקטורות, קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועים, מרצה ליוגה צחוק,קומיקס, פיתוח המודעות הרוחנית. אטרקציות יוגה צחוק, פעילויות אירועים, הפעלותופעילויות יוגה צחוק באירועים יוגה צחוק סדנאות צחוק טיפוליות, סדנאות יוגה צחוקואטרקציות אירועים לכל מקום וגיל התמחות ונסיון בהנחייה ובהפעלת יוגה צחוק,פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק בריאותי.
פעילותיוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק האטרקציה לצחוק,להנות, להשתחרר.
http://www.h4uh.com/index.htm אטרקציה אטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים יוגה צחוק באירועיםחתונה בר מצווה אירוע חברה אירועי חברות מסיבת רווקות
http://www.h4uh.com/si.htm יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, הפעלת יוגה צחוק אטרקציה אטרקציותאירועים פעילות הפעלות אירוע חברה, מסיבת רווקות, חתונה, בר מצווה
http://h4uh.com/_films.htm מצגת מצגות וידיאו אירועים מצגת אנימציה מצגת חתונה מצגת ברמצווה
http://h4uh.com/posters.htm פוסטרים איורים פוסטרים לאירועים חתונה בר מצווה גרפיקה
http://h4uh.com/photos.htm צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועים חתונה בר מצווה אירועחברה תערוכות קד"ם
http://h4uh.com/_COMICS.htm קומיקס ציור איור לימוד קומיקס מרצה קומיקס מורה קומיקס
http://www.h4uh.com/_faq.htm צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועים חתונה בר מצווה אירועחברה תערוכות קד"ם חברה תערוכות קד"ם
http://www.h4uh.com/a.htm טכנאי מקררים תיקון מקררים שירות מקררים תיקון מקפיאים מקררים
http://www.h4uh.com/t.htm Documents DTP Editing IL Translation תרגום אנגלית עברית תרגום מאנגלית לעבריתתרגום עברית אנגלית תרגום מעברית לאנגלית ניהול תכתובת עסקית עבודות משרדיות חיפושמידע MARCOM כתיבה שיווקית לאינטרנט מידע באינטרנט מצגותהכנת מצגות שירותי הקלדה כתיבה עריכה שכתוב כתיבת סיפורי חיים כתיבת נרטיב
http://www.h4uh.com/26.htm מצגת מצגות אירועים מצגת אנימציה מצגת חתונה מצגת בר מצווה
אטרקציה אטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים יוגה צחוק באירועיםחתונה בר מצווה אירוע חברה אירועי חברות מסיבת רווקות
http://www.h4uh.com
פעילותיוגה צחוק , הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק שהגיעה לארץרק לאחרונה, זכתה לסיקור נרחב באמצעי התקשורת והפכה למבוקשת כאטרקציה אטרקציות אירועים
יוגה צחוק פעילותיוגה צחוק סדנת יוגה צחוק סדנאת יוגה צחוק סדנאות יוגה צחוק יוגה צחוק טיפול סדנתצחוק סדנאות צחוק יוגה ישראל יוגה בית יוגה ספר צחוק אתר יוגה ללמוד יוגה קורסייוגה laughter yoga פעילות הפעלה אטרקציה אטרקציות בר מצווה בר–מצווה חתונה אירועיםמשפחתיים עסקיים סדנאות הומור וצחוק יוגה צחוק יוגת צחוק לעם ישראל סדנת צחוק סדנתסדנאת צחוק תקשורת חברתית שמחה הומור סדנאות יוגה צחוק סדנאות צחוק סדנאות מודעותפעילות חברתית עקרונות פעילות הצחוק יוגה צחוק תרגילי צחוק צחוק מתגלגל צחוק הומורפעילות גופנית שיפור המודעות אירועים יוגה בית צחוק יפה לבריאות צחוק בריא שמחהבריאות שיפור התפקוד הפעלות פעילויות צחוק אטרקציה אטרקציות הרצאות הומור פעילויותאטרקציות לאירועים משפחתיים עסקיים כנסים תערוכות ימי גיבוש כייף מסיבות ימי הולדתבתי ספר אטרקציות אירוע יוגה ירושלים יוגה בירושלים קורס יוגה לימודי יוגה יוגהמדיטציה לימוד יוגה מרכז יוגה סדנת יוגה יוגה תל אביב יוגה חיפה סדנאות יוגה חוגיוגה אתר צחוק יוגה תמונות תמונות צחוקlaughter therapy yoga therapy nlp Tipo Laughter laughtermedicine laughing therapy laughter and health laughter club laughter yoga clubslaughing yoga clubs laughter yoga school laughter yoga club laughter yogagelotology healing laughter yoga laugh yoga club laughter class laughing clublaughing yoga stress management laughter yoga centers laughing yoga clublaughing yoga school laughter meditation yoga gifts laughing class holiday Yogalaughter new years eve fitness yoga אטרקציה, הפעלה,פעילות חברתית, אטרקציות אירועים באירועים מסוגים שונים – מימי גיבוש לחברותוארגונים, ועד לכל מסיבה שניתן להעלות על הדעת, בר מצווה, אירועי חברות אירוע ברמצווה יום הולדת ימי הולדת ימי גיבושEvent occasion אירוע חברה בתמצווה חתונות אירוע פרטי אירועים הפקת אירועים חתונה קייטרינג הפקה הפקות הפקתארועים מסיבה ארוע תקליטנים כנסים צלמים אירועי חברה קיטרינג בריתה אטרקציות ימיכיף אולמות ברית מתחתנים יום כיף צילום מסיבת רווקות כלה צלם הפקות ארועים שמלותכלה דוכני מזון אירועי חברות הפעלות אטרקציות לאירועים מסיבות בריתות קידום מכירותפסטיבלים בר מצוה מתנות הפתעה חתן מוסיקה לאירועים תקליטן הפקת אירוע מיצגים גןאירועים אולם אירועים עיצוב אירועים גני אירועים הפקות אירועים צילום אירועיםאולמות אירועים אירועים קטנים אירועים בטבע אירועים פרטיים מפיקי אירועים ארגוןאירועים אולמי אירועים אירועים בירושלים לימון אירועים לוח אירועים אירועיםירושלים אירועים בצפון אירועים בתל אביב שאטו אירועים צלם אירועים אירועים לילדיםאירועים בפסח אירועים תל אביב צלמי אירועים אביבה אירועים אלה אירועים אירועיםמיוחדים אירועים בחיפה אגם אירועים אולמות וגני אירועים מוסקט אירועים אירועיםחיפה מעצבי אירועים מל אירועים גן אירועים תפוז ציוד אירועים תפוז אירועים אירועיםהיסטוריים שיא אירועים יומן אירועים האוס אירועים אביב אירועים יום העצמאותאירועים סילבר אירועים אירועים עסקיים פוקט אירועים בר אירועים כחול אירועיםאירועים באילת גשם של אירועים ניהול והפקת אירועים אירועים בשבועות אירועים בדקהאירועים בכפר בראשית אירועים אירועים בשרון אירועים ביום העצמאות אירגון אירועיםאירועים חשובים עיצוב והפקת אירועים מעצבת אירועים גן אירועים שורש אירועים פסחמפיק אירועים אירועים לפסח כליף אירועים מנהל אירועים אירועים לחברות אלה גןאירועים עולם אירועים דוראן אירועיםצ אירועים במרכז בגדי אירועים אירועים בת א תבלאירועים לימודי הפקת אירועים ניהול אירועים אירועים צפון אירועים על הים קורס הפקתאירועים האופרה אירועים מעצב אירועים אירועים קיסריה מסעדות אירועים גן סיטיאירועים אולמות אירועים בירושלים אינדקס אירועים שבועות אירועים קורס עיצובאירועים אירועים באשדוד אירועים ראשון לציון קשת אירועים אירועים בדקה ה 90אירועים ליום העצמאות אירועים בקיסריה כתום אירועים מיכל אירועים גן אירועים viewהשכרת ציוד אירועים גני אירועים בשרון מועדון אירועים סטוקו אירועים שדות גןאירועים ביער גן אירועים אירועים הרצליה איצטרובל אירועים אירועים והפקות אירועיםבנמל אירועים היסטורים אירועים ביפו אירועים בחג אירועים בראשון לציון אירועים בדרוםניתוח אירועים מרכז אירועים אירועים יפו אירועים ברית דרך ארץ אירועים אירועים2007 אירועים וכנסים אירועים בעולם אירועים רחובות שדות אירועים תצפית אירועיםמקומות אירועים מלכת שבא אירועים סהר אירועים ים אירועים פלמחים אירועים גניאירועים בצפון לימודי עיצוב אירועים אירועים בנתניה אירועים בבית אולמות אירועיםירושלים אירועים היום אירועים באר שבע אירועים בים אירועים בדקה ה90 אירועים לבתמצווה האחוזה גן אירועים אירועים ברחובות יריב אירועים סברס אירועים תמונותאירועים אולמות אירועים בצפון אירועים לפורים אירועים בהרצליה אטרקציה אטרקציותאטרקציות חתונה אטרקציות לחתונה אטרקציות לחתונות אטרקציות בר מצווה אטרקציות לברמצווה אטרקציות לימי הולדת אטרקציות ילדים אטרקציות לילדים אטרקציות אירועיםאטרקציות לארועים אטרקציות לנוער אטרקציות למבוגרים אטרקציות בצפון אטרקציות לשבתאטרקציות אטרקסיה אטרכציה אטרכציות אתרקציה אטרכציהattractionsאירועים ארועים אירוע ארוע הפקת אירועים חתונה חתונות בר מצווה בת מצווה אטרקציהאטרקציות יום הולדת קייטרינג הפקת ארועים בריתה ימי גיבוש אירוע חברה אירוע פרטימסיבה קיטרינג יום כיף אולמות ברית מתחתנים הפקות ארועים חתונה אטרקציות חתונהאירוע חתונה מתחתנים מתנות חתונה אולם חתונה אולמות חתונה אטרקציה חתונה ארגוןחתונה מנהגי חתונה הפקת חתונה אתר חתונה חתונה מושלמת טקס חתונה הזמנה חתונההזמנות תכנון חתונה חתונה אזרחית עיצוב wedding בר מצווה לברמצווה בר מצוה בר מיצווה בר מיצוה בר–מצווה בר–מצוה בר–מיצווה בר–מיצוה בת מצווהבת מצוה בת מיצווה בת מיצוה בת–מצווה בת–מצוה בת–מיצווה בת–מיצוה אטרקציה אטרקציותאירוע ארוע מתנה הפתעה מצגת פעילות bar-mitzvahצייר צייריםקריקטוריסט קריקטוריסטים קריקטורות ציור קריקטורות caricaturistציור פורטרטים באירועים קריקטורות איורים איור קריקטוריסט קריקטוריסטים קריקטורהקריקטורות קריקטורות קריקטורה קריקטוריסט צייר צייר קריקטוריסט צייר קריקטורותציירי קריקטורות ציור קריקטורות צייר לילדים צייר קריקטורה צייר קומיקס דרוש ציירמחפש צייר חתונה בר מצוה בת מצווה אטרקציה אטרקציות אירוע אירועים אטרקציותאירועים קריקטורות קריקטוריסטים חתונה בר מצוה בת מצווה ציירי קריקטורות ציורקריקטורות קריקטוריסט צייר קריקטורות אטרקציות לאירועים קריקטורות קריקטורהקריקטוריסטים ציירי קריקטורות ציור קריקטורה בר מצווה בר מיצווה בר–מצווה בר מצוהבר מיצוה בת מצווה חתונה bar-mitzvahbat-mitzvah אטרקציה מסיבתאטרקציות רווקות צייר פורטרטים ציור פורטרטים קריקטוריסט לילדים קריקטוריסט בישראלקריקטוריסט לאירוע קריקטוריסט חתונה קריקטוריסט בר מצווה קריקטוריסט באירועיםכריכטוריסט קרקטוריסט קריקרטוריסט קריקטוריסטי קריקטיסט קריקטורטת ציוריםקריקטוריסט ישראלי קריקטוריסט קריקטוריסט ישראלי ציורים אומנות ציור צייר ציירפורטרטים צייר צרפתי צייר ספרדי צייר ישראלי צייר הולנדי צייר איטלקי תוכנת ציירצייר פלמי צייר להורדה צייר יהודי צייר אוסטרי צייר מקסיקני צייר הפונקציות ציירלי כבשה צייר פונקציות הורדת צייר יאן צייר הולנדי אשר צייר מאנה צייר צייר ופסלישראלי רפאל צייר מאנה צייר יהודי צייר ונציאני צייר גרמני צייר וסופר ישראלי ציירופסל צרפתי מונה צייר התוכנה צייר צייר רוסי גולדמן צייר צייר תוכנה תוכנת ציירלהורדה צייר בלגי הורדת תוכנת צייר צייר הורדה צייר איטלקי מתקופת הרנסנס ציירגרפים פול צייר צייר ישראליצייר מפורסם צייר וסטיריקן צייר למחשב תוכנות צייר ציירוגרפיקאי ישראלי צייר וסטיריקן ישראלי צייר נולד צייר סוריאליסטי צייר היהודים ציירעץ צייר קירות צייר קיר צייר windows צייר יהודי רוסי צייר במחשב אמן צייר צייר אימפרסיוניסטי ישראלצייר צייר נשים צייר תמונות צייר ציור ציירים צייר פסל צייר מ ציור צייר וסופרצייר לי תמונות ציורי קיר ואן גוך מאטיס פיקאסו אומנות תוכנות יצירות תערוכותאדריכלות גלריות אמנות פיסול תמונות של אמנים צילום גלריה תערוכה אטרקציהאטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים באירועים חתונה בר מצווה_ http://www.h4uh.com
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מאמרים:
יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק >> שיר: יוגה צחוק זה יוגה צחוק ובריאות
היוגה צחוק אינו עולה לנוכסף אבל נותן לנו המון.
היוגה צחוק מעשיר את אלהשמקבלים אותו
מבלי לגרוע צחוק מאלהשנותנים אותו.
היוגה צחוק לוקח שניותספורות,
אבל בזיכרון היוגה צחוקנשאר לפעמים לנצח.
אף אחד אינו כה עשיר וחזק
שיכול לעבור את החיים בליהיוגה צחוק.
ומי שאין לו את היוגהצחוק, שווה שיתחבר ליוגה צחוק.
יוגה צחוק גורם לצחוקבבית,
מטפח צחוק ורצון טובבעסקים
ומהווה גשר לחברות שליוגה צחוק.
היוגה צחוק מביא מנוחהלדאגות, מעודד צחוק.
היוגה צחוק הוא צחוק לעצב.
היוגה צחוק הוא תרופהטבעית לצרות צחוק.
היוגה צחוק, לא ניתןלקנות אותו, לבקש אותו
להלוות או לגנוב אותו,
כי היוגה צחוק זה משהושאינך יודע את ערכו,
עד אחרי שהיוגה צחוק נעלםממך.
יש אנשים שהם עייפים מדילתת לך יוגה צחוק
אז תן להם אתה יוגה צחוקמשלך.
אין אדם שזקוק יותרלחיוך, יוגה צחוק
מאשר זה שאין לו יותריוגה צחוק לתת.
ומי שגורם לשני להעלותיוגה צחוק על פניו,
ונותן את תחושת שמחתהיוגה צחוק
הוא התגלמות היוגה צחוק!
כי היוגה צחוק הוא נתינה
ויוגה צחוק שמחה הואהנאה!
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> יוגה צחוק – הפעלות ופעילויות צחוק – הרצאותהומור – פעילויות ואטרקציות לאירועים משפחתיים עסקיים, כנסים, תערוכות, ימי גיבושוכייף, מסיבות, ימי הולדת, בתי ספר.
* יוגה צחוק – הפעלות ופעילויות צחוק .
* הרצאות הומור .
* פעילויות ואטרקציות לאירועים משפחתיים עסקיים,כנסים, תערוכות, ימי גיבוש וכייף, מסיבות, ימי הולדת, בתי ספר, ועדי עובדים,מוסדות.
יוגה צחוק, סדנת צחוק,קורס הכשרת מנחי יוגה צחוק, סדנאות צחוק, צחוק, הפעלות צחוק, מדריך יוגה צחוק.
יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק >> קורס הכשרת מנחי יוגה צחוק–על ניהול סדנת צחוק.
תפקיד מדריך היוגה צחוק.
–העברת הסדנא. אחתהדרישות בניהול מועדון יוגה צחוק היא שיהיה מדריך יוגה צחוק. הוא צריך להתחיל אתהשלבים השונים של היוגה צחוק, תרגילי נשימה ותרגילי מתיחות. הוא הטריגר שצוחק יותרבקלות ומדביק את האחרים.
–להעלות את המוטיבציה שלהאחרים. על המדריך לעודד את האחרים להפטר מהעכבות שלהם ולהיות יותר משחקיים, כדישהצחוק המאולץ יהפוך לגלולות של שמחה. לשמור על מוראל גבוה, לזכור את הפילוסופיהשל היוגה צחוק: תנועה מעוררת רגש.
אם אתה משחק כמו אדםאנרגטי אתה תהפוך לכזה. פעולות נמשכות של לשחק שמחה ואנרגטיות זה יהפוך לחלק מהטבעשלך, אחרי זמן מה. לכן כמו שצדקה מתחילה בבית, על מנת להניע אחרים אתה צריך להיותקודם חדור מוטיבציה.
על מנת להניע אחריםהמדריך יוגה צחוק צריך לנוע סביב, ללכת למשתתפים שונים, להזמין בתנועות ידיים.צריך להגיד מילות עידוד כמו מצוין, טוב מאוד, מחלקה ראשונה וכו`…
תשגיח. שאל את המשתתפים ביוגה צחוק איך הם מרגישים, תשגיח שלא יתאמצו יותר מידי.
עמידה בזמנים.
אחד האבני בוחן של מועדוןיוגה צחוק זה שהוא מתחיל בזמן. גם אם רק מעט משתתפים הגיעו, צריך להתחיל בזמן ולאלחכות לאחרים. הדיוק מכבד.
שמור על משמעת. הקפדה עלמשמעת מאפשרת סדר, הרמוניה ותחושת ביחד, לתת אהבה. גם אם אחד המשתתפים מפריעלהרמוניה של המועדון יוגה צחוק צריך לדבר אתו בעדינות כאשר השיעור יוגה צחוק נגמר.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> איךלהפוך למדריך יוגה צחוק מצליח.
–שנה את עצמך. יוגה צחוקצריכה לגעת בך לפני שתוכל לגעת באחרים. צחק כל יום. או לבד או במועדון צחוק. כמהשיותר יותר טוב. תתאמן עם ילדים. היה נלהב אבל לא יותר מידי.
–קח את יוגה צחוק בקלות.אל תאמץ אף חלק של הגוף יותר מידי (בעיקר את הקול) כשאתה נותן הוראות ב יוגה צחוק.
–תן אמון ועשה הכי טובשאתה יכול. למד מהשגיאות שלך. אם אתה טוב אנשים יאהבו זאת, אם אתה לא טוב הם יתקנואותך.
–הקשבה פעילה היא תכונהמאוד חשובה. עבוד על זה. רוב האנשים מקשיבים רק על מנת לתת את התשובה הבאה שלהם.
–בצע בחינה עצמית,מדיטציה, בלה זמן בהרהור בשקט, שקט יצירתי, למד לעשות כל דבר בעיתו בצורה מושלמתובמלוא תשומת הלב, לפחות 30 דקות כל יום.
–עבוד בחוכמה. למד להתחברלכוחות היצירתיים בקבוצת היוגה צחוק. ערב את המשתתפים והיה נכון לשנות.
–מנהיגות היא מתן השראה.אתה לא צריך להיות בכל פגישה של המועדון יוגה צחוק. זה לא הצגת יחיד. יש מטרהמשותפת. כל המועדוני יוגה צחוק המצליחים מנוהלים על ידי קבוצה של מדריכי יוגהצחוק.
–צריך שיהיו לפחות 5מדריכי יוגה צחוק שמוכנים להתנדב. יש אנשים שיצאו לפנסיה שיש להם זמן ומחפשים איפהלתרום.
–לאנשים עם עוצמה יש קולחזק.
–ציין את האנשים עםהרעיונות הטובים. מדריכי היוגה צחוק הכי טובים הם אלה שיודעים לשבח אחרים. וזוכיםלהכרה.
–פתח את פיך יותר רחב מרגיל.פה פתוח מביא את הצחוק מעומק הבטן. צחוק עמוק וגדול. צחק מהבטן לא מהגרון ערב אתהסרעפת ועורר אותה.
–שים לב לשפת הגוף שלך.השתמש בתנועות זרוע מלאות שימוש בכתפיים לא רק מהמרפקים ומטה. זהמקדם בטחון עצמי.
–שמור על קשר עין עם כמהשיותר אנשים, כך הצחוק מתרחב.
–היה דינמי הנע את חלקגופך העליון מצד לצד והסתובב , כופף את רגליך לפי הקצב של המחיאות. הכנס קצב לקולשלך.
–אל תדבר יותר מידי. יוגהצחוק זה לעשות ולחוות.
התכונות של מנהיגות יוגהצחוק אפקטיבית
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות חברותי
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות בטוח בעצמו
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות בעל ידע נרחב
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות אכפתי
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות אמין
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות מאורגן
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות נגיש
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות מתקשר טוב
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות יודע לעשות רפלקציה
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות רגיש לצורכי הקבוצה
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות מתלהב
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות מתאקלם
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות קבלת אחרים
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות כיפי
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות משמש דוגמא
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות משתמש במגוון שיטות
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות בעל הערכה עצמית
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות יש לו ציפיות ריאליות מעצמו ומהקבוצה
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות רגיש לצרכי אחרים
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך להיות מקפיד על חוקים בקבוצה
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צריך יכולת להתמודד עם רגשות שליליים
מדריך יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק צחוק צריך להיות מודע למגבלותיו
מדריך יוגה צחוק / פעילותיוגה צריך להציג את החומר בבהירות.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> קודהאתיקה.
מדריכי יוגה צחוק מסכימים
1. לשמור ולהגן עלהסודיות של כל משתתפי היוגה צחוק. לא להשתמש במידע על חברי מועדון לשום מטרה פרטלפעילויות של מועדון היוגה צחוק.
2. לכבד ולעודד אתההשתתפות ההתנדבותית של משתתפי היוגה צחוק בדרך מקבלת ולא שיפוטית.
3. לכבד את כל האמונות,הדתות והאמונות התרבותיות והרוחניות של כל משתתפי היוגה צחוק.
4. לתמוך בכל המוגבליםפיזית וגם אלו שלא, בפעילויות המועדון יוגה צחוק.
5. להימנע מלכפות ערכיםואג`נדה אישית, על משתתפי היוגה צחוק.
6. לא להשתמש בשום טכניקהשעלולה לגרום פציעות פיזיות או רגשיות לא לפגוע ברווחת משתתפי היוגה צחוק.
7. להבטיח שבהנהלת מועדוןהיוגה צחוק יודיעו על כל שינוי במדריך או במקום המפגש, או בתאריך המפגש, או בזמןהמפגש. המידע העדכני צריך להיות זמין ל משתתפי היוגה צחוק.
8. לשמור על התלהבות וידעבכל מה שקשור לטכניקות של יוגה צחוק.
9. לשמור על הבריאותהאישית, לדאוג שמדריך היוגה צחוק תמיד יפעל ברמה מקובלת וישמור על מודעות עצמית.
10.לשמור על הפורמט שלמועדון היוגה צחוק כשרות לקהילה.
יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק >> היתרונות שבלהיות מדריך יוגה צחוק ולנהל מועדון צחוק.
מה משותף להצלחה וכיף?לעיתים נדירות הן קורות בעצמן. צריך לעבוד על זה. אם אנחנו לא מתאמצים ליהנות,דברים רציניים יפריעו עד כדי חסימת היוגה צחוק, הכיף והתקשורת הטובה שיכולות להיותשם.
ככל שאתה עושה את זהיותר, אתה משתפר, וזה תורם לך יותר. כשאתה מעורב בהנהלת מועדון יוגה צחוק, זהמאפשר לך משמעת של לצחוק על בסיס קבוע ולהתמכר ל יוגה צחוק.
יותר קל לצחוק בקבוצה.אנחנו יודעים על המון דברים טובים בחיים אבל אין לנו את המוטיבציה לעשות אותם, אךאם אנחנו עושים זאת בקבוצה זה קורה ביתר קלות.
אנשים שמנהלים ומשתתפיםבמועדון יוגה צחוק משיגים הרבה בהרבה רמות. ההתפתחות האישית היא אדירה.
–יש שיפור במיומנויותהתקשורת.
–ב יוגה צחוק / סדנת יוגהצחוק בטחון עצמי משתפר. אינטרוברט הופך בקלות לאקסטרוורט.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אתה מפתח עוד קשרים וחברויות.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אתה מגיע לחדשות. יוגה צחוק / סדנת יוגה צחוק ידידותית לתקשורת.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק היכולת שלך לצחוק עולה באופן משמעותי זה מוסיף צחוק לחייך.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק היכולת שלך להתמודד עם אתגרים משתפרת הרבה.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק הבריאות שלך משתפרת.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אתה שוכח מהדאגות שלך.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אתה הולך הביתה עם מוח צלול.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אין מחיר לערך שבנגיעה בחיי אנשים.
– ב יוגה צחוק / סדנתיוגה צחוק אתה תורם להפיכת העולם למקום יותר טוב. אחריותו של כל חבר מועדון צחוקלעזור לעשות את האנשים סביבו שמחים.
ה יוגה צחוק צריך להתבטאבהתנהגות ובהתייחסות שלך לאחרים. חברי המועדון לא רק צוחקים הם גם מתאמנים בדרכים
לחיות חיים רגישים.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> יוגהצחוק זה שמחה או אושר?
אנשים רבים מגיעים אלהמאמן יוגה צחוק ומבקשים סיוע במציאת שמחה, עזרה במציאת אושר. למה בדיוק הםמתכוונים וכיצד נוכל לסייע להם?
יוגה צחוק מביאה לצחוק,שמחה, שיפור התפקוד הנפשי והגופני והצלחה בחיים. בהצלחה!!!
************************************************************************************
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> ג’יבריש היוגה צחוק בתראפיה בצחוק דרך היוגהצחוק
מחשבות ופרשנות מובילותלצרות, למחלות, הם גם מרחיקות אותנו מההווה ומביאות אותנו אל נבכי העתיד הלא ידועאו העבר. אם היינו יותר נמצאים בהווה דרך המדיטציה אז בעצם אין לנו על מה לדאוגבזמן שאנו מרוכזים ביוגה צחוק. והכי חשוב זה שאנו מאזנים את הביוכימיה של המח. אםאנו נבין שהחיים הם כמו תאטרון, ולכן אין לקחת ברצינות רבה את מה שהם מביאים לנו,כי אז נהיה יותר בריאים ומסופקים. אם החיים הם ג’יבריש היוגה צחוק או תיאטרוןועלינו לשחק ביוגה צחוק, למה אנו מפרשים כל דבר, דואגים, נלחצים ומתכננים. הכלקורה גם ככה מאליו.
ג’יבריש היוגה צחוק הנהשפה שאותה כולנו מבינים. לא משנה מהיכן אנו באים. האמת שלא ניתן להבין בה, לחשובבה, לשנוא בה, לכעוס בה. כי המח פשוט לא "חושב. אנו נותנים לגוף לדבר, לאלתרוליצור שיחה בחוסר משמעות. ג’יבריש היוגה צחוק היא שפה של שוטים, בהחלט כן, אכן שלשוטים בריאים, של ילדים. והיא גם בעלת אפקט מדיטטיבי על המוח כי היא מחזירה אותנוליוגה צחוק ולמה? אי אפשר לדבר ג’יבריש היוגה צחוק וגם לחשוב על "מה יקרהאם…" או "מה יקרה אז…" או "מה יהיה? מה יהיה?".
אושו דיבר על אדם מערביכהיפראקטיבי שיגיע לרוגע דרך שחרור באופן דינמי, שחרור המחשבות באופן דינמי.
ג’יבריש היוגה צחוק היאמדיטציה דינמית בהחלט. אין זמן לחשוב. (כמה פעמים קרה לכם שבמדיטציה איטית באו כלהמחשבות המפחידות?). ניתן להגיד ב ג’יבריש היוגה צחוק הכל (שאין בו חשיבה ופרשנותכמובן)- ג’יבריש היוגה צחוק מתאימה במיוחד לילדים היפראקטיביים שביה"ס לאמאפשר להם להתבטא בדרך שלהם ומאלצת אותם לשבת 6 שעות ולכתוב ולהקשיב (ומה התועלתכשהגוף
רוצה לפרוק וליצור?).ג’יבריש היוגה צחוק מתאימה לאימון לכל אדם אשר צריך לדבר מול קהל ויש לו המוןדפיקות לב כי הוא כל הזמן מתכנן מתוך המח השמאלי שלו, מה כדאי לו להגיד ומה לא. אזאנחנו פשוט מאמנים אותו להיות נואם טוב דרך התאמנות ב ג’יבריש היוגה צחוק היידפארק למשל.
כן תרגילי ג’יבריש היוגהצחוק השונים בסדנא מאמנים את היצירתיות שלנו, משחררים את המעצורים הרבים אותםרכשנו ומעלים לעין ערוך את הדימוי העצמי והבטחון העצמי שלנו. צוותי היוגה צחוקבארץ משתמשים היום ב ג’יבריש היוגהצחוק תראפיה בעבודה עם ילדים בעל ליקויי למידה וקשיי ריכוז, הילדים נרגעים לאחר 20דקות של סשן ג’יבריש היוגה צחוק ועכשיו הם קשובים יותר ללמוד.
ג’יבריש היוגה צחוק עונהעל מושג שנקרא "קטרזיס"- טיהור רגשי וחושי דרך בכי, צחוק, כעס, ג’יברישהיוגה צחוק וכו. מי שמדבר ג’יבריש יוגה צחוק לאורך זמן יכול לנקות את רגשותיוהשליליים דרך התמרתם ל ג’יבריש היוגה צחוק. חשוב לציין ש ג’יבריש היוגה צחוק עושהעבודה מתוך חכמת הגוף
ולא מתוך חכמת השכל שכןאין צורך בהפעלת שום הגיון או רציונל בשימוש בשפת ג’יבריש יוגה צחוק.
תארו לעצמכם שבכלביה"ס היתה שעה אחת בה המורים והתלמידים היו מדברים, "מתווכחים",שרים ב ג’יבריש היוגה צחוק. כמה לכלוך וכמה מתח היה משתחרר וכמה הילדים היו פורקיםמבלי להתמיר זאת לאלימות ושנאה. כך הילד יכול גם ליצור ג’יבריש יוגה צחוק וללמודמתוך אינטואיציה וחכמת הגוף ולא רק מתוך חכמת השכל שמובילה לביקורתיות, שיפוטיות,והצמדות לעתיד (פחדים דאגות וכו). כמו כן הילדים היו נהפכים ליצירתיים יותר מגליםאת ה"אמן ג’יבריש היוגה צחוק " שבהם.
החשש לצחוק מקורו בפחדמ"צחוק ללא שליטה". כשמדברים על יישום תראפיה היוגה צחוק על שיטותיה השונותבבתי הספר. מערכת החינוך רוצה להישאר רצינית וסמכותית, וסדנת יוגה צחוק אוג’יבריש, מקומה רק כאטרקציה באירוע חברה, בר מצווה, חתונה, מסיבה, הרמת כוסית לפניראש השנה או בערב פורים (למורים למשל קשה לדבר ג’יבריש יוגה צחוק).
איך נראית סדנת ג’יברישיוגה צחוק? ישנם הרבה תרגילים שונים, ישנו ג’יבריש יוגה צחוק בפנטומימה, ישנוג’יבריש יוגה צחוק במספרים, ישנו ג’יבריש יוגה צחוק עם תרגום, ישנו ג’יבריש יוגהצחוק מהדורת חדשות ועוד. המשתתפים מתחלקים לזוגות כשכל פעם מחליפים. ישנו דגש על פעילותמתוך חכמת הגוף בלבד. הפעלה רבה של שרירי הפנים ועיוותם. המשתתפים גם צוחקים המוןבזמן סדנת יוגה צחוק כי זו אחד המטרות.
אחת ממטרות סדנת יוגהצחוק היא להשליך על החיים ולראותם כעולם " ג’יבריש יוגה צחוק " שבו כלההפתעות הטובות והפחות טובות יכולות לקרות ואם זה כבר כך אז בואו נצחק על זה ונקבלאת ההפתעות בקלילות , במידת האפשר. ניתן להזמין סדנאות ג’יבריש יוגה צחוקאימפרוביזציה לקבוצות שונות: נוער, ילדים, קיינטנות, בתי ספר למשחק, פסיכיאטריםופסיכולוגים, קריינים, ערבי גיבוש וכיו`. שיעורים פרטיים ניתנים בשמחה גם לילדיםהיפראקטיביים וגם למטפלים שרוצים להוסיף עוד כלי יוגה צחוק טיפולי לעבודתם.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> סדנתיוגה צחוק – הפעם הראשונה שלי מאת: יצחק אשר
אני עוד זוכר את הפעםהראשונה ביוגה צחוק. חבורה של אנשים התכנסו במועדון היוגה צחוק בתל אביב והתפוצצנומצחוק, כך סתם, בלי סיבה. הצחוק של סדנת יוגה צחוק הרעים את קירות המועדון והדביקאת כולם. אנשים פשוט התפוצצו מ הצחוק של סדנת יוגה צחוק. הרגשתי מוזר, אבל משהובתוכי ניער אותי וזעק: אני מרגיש כך כי אני מקנא! זה פשוט מאוד! גם אני רוצהלהשתחרר ולצחוק מכל הלב, בלי סיבה, אבל אין לי אומץ! שכחתי כבר איך לעשות את זה, לצחוקצחוק בריא, אז אני מעדיף לתפוס את העמדה הצופה, הביקורתי והמרוחק שהתרגלתי להבמסגרת עבודתי. כן, זאת האמת, השבתי לעצמי. העדפתי לבוא כמשקיף שמחפש פעילותלאירוע, אטרקציה, אטרקציות, במקום לחוות באמת את הצחוק של סדנת יוגה צחוק, לצחוקבאמת ולהשתחרר. האנשים שצחקו שם אותו ערב, ללא הרף, נדמו בעיני כצוחקים אמיצים.
האם צריך אומץ כדי לעשותפעולה כל כך פשוטה כמו לצחוק את הצחוק של סדנת יוגה צחוק?, שאלתי את עצמי. מסתברשכן!!!
בטח יהיו מי שירימו גבהלנוכח הקביעה הזאת. בטח תשאלו את עצמכם למה בדיוק צריך אומץ כדי לצחוק את הצחוק שלסדנת יוגה צחוק?
אז זהו, שזה לא בדיוקפשוט סתם כך לצחוק. איך אמר לי חבר טוב? יש הרבה אנשים שצוחקים סתם כך, בלי סיבה,ברחבי המחלקה הסגורה של בית החולים הפסיכיאטרי. ובכן, מסתבר שאפשר לצחוק גם מחוצהלו, מ הצחוק של סדנת יוגה צחוק. ואפילו ברישיון. אז למה אומץ לצחוק, אתם שואלים?
נזקקתי לאומץ רב כדילוותר על התדמית הרצינית שטיפחתי לעצמי במאמץ רב. אומץ כדי לשבור את התדמית. אומץכדי לאפשר לעצמי להיות פסיכי ומטורלל שצוחק צחוק בלי סיבה, צוחק את הצחוק של סדנתיוגה צחוק. או לפחות להיראות כך בעיני אחרים בלי שיהיה איכפת לי. כן, הבחנתי טובמאוד במלכודת הזאת כבר בפעם הראשונה במועדון היוגה צחוק. מלכודת התדמית. היא שיתקהאותי.
פגשתי עוד כמה זוגותעיניים אבודות, של כאלה שהיו בורחים מהמקום לו היו מוותרים לעצמם. כאלה שלא אפשרולעצמם הרבה זמן לצחוק מ הצחוק של סדנת יוגה צחוק, בלי סיבה. כמוני, גם הם הרגישושזה קצת מוגזם לבקש מהם לצחוק, ועוד מבלי שיצחיקו אותם, אפילו קצת. כמוני, גם הםהיו עמוק עמוק בתוך המלכודת המוכרת לכולנו מתחומים אחרים של החיים. החלפנו מבטיםחסרי אונים אחד עם השני. ככה הרגשנו בטוחים, הרגשנו בשליטה, מחוץ לטווח המטורפיםשצרחו וצחקו ללא הרף מ הצחוק של סדנת יוגה צחוק. הבהרנו אחד לשני תוך הרמת גבהועפעוף: "אנחנו כאן במקרה, לא קשורים למקום הזה, לא יודעים מה אנחנו עושיםכאן. בקיצור, הכריחו אותנו לבוא לסדנת יוגה צחוק." נזקקתי לאומץ רב כדילהישיר לעצמי מבט במראה ולומר: לא באמת טוב לך המסגרת המרובעת שאתה הכנסת עצמךלתוכה. נזקקתי לאומץ כדי לבקש מעצמי לשבור את המסגרת הזאת, מלאכה שאני עמל עליהיום יום, שעה שעה.
במסגרת המסגרת שמסגרתילעצמי, לצחוק יש סיבה. או ליתר דיוק, הצחוק הוא תוצאה. צחוק הוא תגובה מכאנית, ממשכמו בכי. אי אפשר כך סתם לצחוק מ הצחוק של סדנת יוגה צחוק. אני צוחק כשמצחיקיםאותי, נקודה.
אבל ביוגה–צחוק לא מחפשיםסיבות. הצחוק הוא לשם הצחוק בלבד. בלי סיבה, בלי מטרה, בלי היגיון. ואני? אני בחורהגיוני עם שאיפות ומטרות בחיים. כך מכרתי אותי לעצמי במשך שנים רבות. והכי חשוב:נזקקתי לאומץ כדי לאפשר לעצמי לזייף את הצחוק, הצחוק של סדנת יוגה צחוק. זיוף קלשנתן פתח לצחוק האמיתי שהגיע אחריו, ב סדנת יוגה צחוק הבאה. יכולתי לתת לעצמי יותרממאה סיבות למה לא לזייף (ע"ע זיוף אורגזמה), אבל רק סיבה אחת טובה למה כן:לזייף כדי לצחוק את הצחוק, הצחוק של סדנת יוגה צחוק.
לזייף כי בסוף זה עובד.זה קורה. הצחוק של סדנת יוגה צחוק תופס. לזייף משמעותו הרבה פעמים לזייף חייםשלמים ולתת להם לעבור לידינו בלי לחוות באמת את הדבר האמיתי. את הצחוק הפרועהמתגלגל מהבטן. את הצחוק הילדותי, השובבי, שלא ניתן לעצור אותו. זה שהחל כזיוף שלצחוק בסדנת יוגה צחוק ונהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל,צחוק מהנשמה. אחרי הקשבה עקבית לצחוקים בחיי, הבנתי שלפעמים לזייף צחוק זה לשבתבהצגת תיאטרון בינונית ולצחוק כי מישהו כתב טקסט מצחיק שאמור להצחיק. אז אנחנוצוחקים. בשביל זה שילמנו כסף, אז לא נצחק? אנחנו לא באמת צוחקים, אבל אנחנו חייביםלזייף צחוק כדי להצדיק את היציאה מהבית וההוצאה הכספית. אם תחשבו כמה פעמים ביוםאתם מזייפים צחוק, תבינו שאם זה משרת אתכם, זה מותר. צחוק זורם, מדבק ומשחרר הואסיבה טובה להתחיל לזייף צחוק, כי בניגוד לזיוף אורגזמה, זה מניב את הדבר האמיתי,ונהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה!
ואחרון חביב, נזקקתילאומץ כדי להתמיד. למה? כי כל חיי לימדו אותי ש"כל צחוק נגמר בבכי",ש"צוחק מי שצוחק אחרון" וגם ש"אסור לעשות צחוק מהעבודה".ואני? הרי הגעתי ליוגה צחוק סתם, כדי לעשות צחוק. אחרי הפעם הראשונה במועדון היוגהצחוק, לא יכולתי שלא לחזור ולחוות את החוויה שוב ממקום נקי ואמיתי. מאז ועד היוםלא הפסקתי לצחוק, לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה! החלטתי שאניאוהב לצחוק, למרות שזה מנוגד לתדמית הרצינית שסיגלתי לעצמי (או דווקא בגלל זה?),למרות שזה צחוק בלי הומור, צחוק בלי סיבה ו צחוק בלי היגיון, למרות שזה עלוללהיגמר בבכי (וזה כבר קרה והיה משחרר וטוב לא פחות מאשר הצחוק), ולמרות שזה עלוללהצטייר בעיני רבים כפסיכי, שטותי וילדותי (תדמית חדשה שדי קורצת לי). למה? ככה.כי זה פשוט גורם לי להרגיש טוב ולא צריך סיבה טובה יותר מזאת. מאז שסדנת יוגה צחוקנכנסה לחיי, הפכתי להיות אדם טוב יותר לעצמי, ולפיכך גם לסביבה שלי. ולא, לפני כןלא הייתי אדם עצוב. להיפך, הייתי אדם שמח מאוד. שצוחק בכל הזדמנות. אבל סדנת יוגהצחוק, אה… זה כבר משהו אחר. ממקום אחר. צחוק מהבטן, לא צחוק מהראש. צחוק מהלב,לא צחוק מבדיחות. כי אני רוצה לצחוק, לא בגלל שחייב. יש אנשים שמעקמים פרצוף כשאניאומר שאני מתרגל סדנת יוגה צחוק. הם מאוד מתעניינים, שואלים ואף חוקרים אותי עלמהות התרגול ההזוי של הסדנת יוגה צחוק. למרות זאת, זה לא משהו שהם בעצמם יבואולחוות. יכול להיות שהם פשוט לא מספיק אמיצים כדי לאפשר לעצמם לצחוק?
*****************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> סדנאותיוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק באירועים, אטרקציות יוגה צחוק
כמנחה סדנאות יוגה צחוק,פעילויות יוגה צחוק באירועים, אטרקציות יוגה צחוק, שמתי לב שהצחוק איננו רק חלקפיזיולוגי בנו. אמנם ידוע שהצחוק לכשעצמו הוא אירובי (משלב צריכת חמצן) והוא גורםלשחרור אנדורפינים במח כיוון שהוא מפעיל את שרירי הצחוק מסביב לפה שנותנים פקודהלמח לשחרר את אותם אופיאטים וכמובן כל התנועה (כמו בסדנאות יוגה צחוק) של הגוףהמעורבת בזה.
אך הפלא ופלא, רביםמהאנשים אשר יוצאים לביתם מאושרים ומרוממים לאחר סדנא כזו שהנה חד פעמית (בחלק מן המקרים,תמיד יש האפשרות לתרגל בחוגים שבועיים או "מועדוני יוגה צחוק") מוצאים אתעצמם ביום למחרת מתעמתים שוב עם העולם המלא בצרות, ביאוש, בפחדים, בטרור, בעוני,בתלונות ובשאר מיני בעיות (כמובן שיש האפשרות לתרגל סדנת יוגה צחוק גם בבית מולהמראה, ולטעון את הגוף באנדורפינים, כמו פסיכולוג קליני מהעדה החרדית שהגיע לביתילשיעור פרטי ללמוד סדנת יוגה צחוק ואח"כ תרגל בביתו יוגה צחוק). ומכאן ניתןלהסיק, אולי בצדק, שהצחוק טוב ומועיל לנו רק במסגרת סדנת יוגה צחוק אך מעבר לכךאין לזה שום משמעות. זו הנחה לא נכונה, לא זה מה שאני מבקש ליצור בחיי האישייםובחיי המשתתפים בסדנאות יוגה צחוק אותן אני מנחה.
בואו נתקדם שלב אחדקדימה. בשנת 2005 התחלתי להנחות בנפרד מסדנאות יוגה צחוק, סדנאות ג`יבריש יוגהצחוק אימפרוביזציה. בסדנאות אלו מבחינתי ישנו רק כלל אחד מנחה: "ביוגה צחוק הכלהולך". כלומר ב ג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה אנו מנהלים משחקי תקשורתהמבוססים על דיבור באי משמעות, אי פרשנות, אי הבנה והרבה שילוב של תיאטרון גוף עםפרצופים ועוויתות צחוק למיניהן. המטרה היא אחת: חווית הקטרזיס והפסקת המחשבה (איאפשר לחשוב ולדבר נונסנס).
מה טוב בקטרזיס?
אנו כל הזמן במירוץהחשיבה, השכל מניע אותנו מן העבר אל העתיד והפוך תוך כדי התהוות של דאגות ופחדים. הג`יברישיוגה צחוק בדומה ליוגה צחוק מחזיר אותנו אל ההווה כי אי אפשר גם לדבר בשפה שאין להמשמעות וגם להיות במחשבה באותו הזמן כי כשאנו חושבים אנו נותנים משמעות ופרשנותלדברים ובמקרים רבים אף שיפוטיות וביקורתיות. בסדנת ג`יבריש יוגה צחוק, ישנו כללנוסף שעליו אני מקפיד והוא לא להשתמש במילים או בקונטקסט שבא מתוך החשיבה והתכנוןהשכלי,
עד כמה שאפשר כמובן, לאתמיד זה ניתן במאת האחוזים. אנו בעצם רוצים לנהל דיאלוג שבא מן הגוף בלבד, בלימחשבה, כאשר הדיאלוג נוצר תוך כדי קשר עין בין זוגות המתרגלים ואימפרוביזציה שלתנועות גוף או תאטרון גוף אך בשיחה הנ"ל הכל יכול לקרות בלי שהמתרגלים"נדרשים" להבין ולפרש על מה הם בעצם משוחחים בג`יבריש יוגה צחוקאימפרוביזציה. וכך לאורך זמן ה ג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה אנו מתרגלים מלבדאימפרוביזציה דרך "חכמת הגוף" גם אי מחשבה או אם תרצו בלשון יותר מדויקתמדיטציה (בתנועה כמובן). באותו זמן שאין אנו נדרשים לחשוב והמח אכן אינו חושב, אנוחווים בעצם קטרזיס שמשמעו "טיהור מנטלי" או "פורקן רגשי". איןמאמר זה עוסק ביתרונות תרגול שפת הג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה – אותה שפהאוניברסלית ומשותפת לכל עמי תבל, כלפי האינדיבידואל אם הוא רוצה לשפר מספר תכונותאו הרגלים בחייו או בנפשו. מאמר זה בא בעצם להראות כיצד ניתן לקחת את הנונסנס,ג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה הזה מתוך הסדנא, את תיאטרון הגוף הזה שאין לו כלכך משמעות ופרשנות ולהשליך אותו על כל מה שקורה לכולנו בעולם "מפחיד"זה– עולם שהרבה פעמים הוא מלא בהפתעות לא צפויות או אם תרצו "נסיבותהחיים". האם שמתם לב מה קורה אם אתם חיים בציפיה מסוימת שעתיד לקרות בהתבססעל סטטיסטיקה מסוימת
בשכלכם או במדעהאוביקטיבי כלפי הסיכוי של אירוע זה להתממש או לא.
דוגמא ראשונה: קניתם רכבחדש ואתם מצפים ובצדק שלפחות חמש שנים לא תצטרכו לתקנו בהון תועפות במוסכים (כי הרילמה השקעתם סכום כה עצום ברכב?) והנה נשאלת השאלה מה יקרה אם שבוע לאחר קניית הרכבהנ"ל המנוע נשבר ו"הלך טוטל לוס" ומה שנותר לכם לעשות הוא במקרההטוב להיות מתוזזים שוב למוסך ואם יש לכם אחריות על הרכב לחכות שבוע ימים עד שהרכביתוקן.
כיצד תגיבו להפתעה כזו?תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתם לזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדבר האמיתי,צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה!
דוגמא שניה: נכנסתם לקשרזוגי עם בן או בת זוג חדשה בחייכם. בתחילת הקשר הכל בד"כ מתוק כדבש אוכשוקולד בלגי. לשניכם היה טעם אוראלי מאוד חזק וידעתם ליהנות ממתיקויות החיים: אהבה,שמחה, לימוד קבלה, מוסיקה שמימית לצל נרות, שיחות נהדרות מלאות אופטימיות ותכנוניםעתידיים. ועוד לא היה מספיק זמן להיכנס לריבים קטנים אפילו (כי ככה זה תמיד בשלבההתאהבות שהיא רגש מלווה בשחרור אנדורפינים) אך לפתע לאחר חודשיים נפלאים מחליטאחד מבני הזוג לנתק את הקשר לאלתר ללא סיבה "מוצדקת" ונראית לעין אולאוזן ואם ניתנת הסיבה להחלטה, גם היא די עמומה ולא ברורה. הרי לא קרה משבר לאורךזמן שהיה "מצדיק" את ניתוק הקשר ובד"כ מרגישים שני בני הזוג שקיימתאיזושהי סטטיסטיקה המנבאת את הפסקת הקשר בעתיד בגלל נסיבות לאורך זמן. וברגע זהאחד משני בני הזוג שכלפיו נעשתה הפרידה מרגיש מושפל, עצוב, חסר אנרגיה, מאוכזב ומאודמופתע לאחר חודשיים של שכרון חושים, אהבה, שמחה, צחוק, פעילויות, אטרקציות,אירועים ללא מחלוקות (לעומת שלוש שנים מלאות בקרטועים וריבים). גם לאירוע מצחיק כזה,שימו לב, ההסתברות שהוא יקרה היא נמוכה, אם נתחשב בציפיות שלנו שנתונות לשכל.
והנה שוב העולם מפתיעאותנו.
כיצד תגיבו להפתעה כזו?תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתם לזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדברהאמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה!
אך הפתעות הן לשניהכיוונים וניתן גם להיות מופתעים לדרך החיוב.
דוגמא ראשונה: חבר ותיקשלא פגשנו במשך שנים – אנו פוגשים אותו במקרה במהלך איזה טיול בהודו ולפתע קשר ישןמתחדש.
כיצד תגיבו להפתעה כזו?תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתם לזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדברהאמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה!
דוגמא שניה: במקום העבודהשלנו התפנתה לפתע משרה שמעולם לא ציפינו שנקבל אותה וגם לא הגשנו מעולם אף מועמדותעבורה. לפתע המנכ"ל מחליט להעניק אותה רק לנו בגלל נסיבות מסוימות או ברירתמחדל של מקום העבודה אך בפעם זו אנו מופתעים לחיוב ומקבלים ברצון את המשרה (אומחליטים שלא).
כיצד תגיבו להפתעה כזו?תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתם לזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדברהאמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה!
דוגמא שלישית: אנחנומחפשים דירה להשכרה אך כמו תמיד במקומות הכי אטרקטיביים והכי פסטורליים הכי קשהלמצוא דירה פנויה כי אף אחד לא רוצה לעזוב ואז אנו נאלצים להתפשר על מקום אחר שהואפחות קוסם. וכמובן שאם איננו רוצים לבזבז את האנרגיות החיוניות שלנו אנו פשוט גםלא מתאמצים לחפש דירה בעין כרם, בנווה צדק או בעין הוד נניח ומתרכזים בחיפושיםבמקומות הלא הכי נוראיים אנרגטית. והנה לפתע בלי שחיפשנו, בלי שבדקנו, מתפנה דירהבעין כרם והבנאדם שמפנה אותה שומע מצד שלישי שמכיר אותנו אישית שחשקה נפשנו מאודלעבור ולגור בעין כרם וכך נוצר קשר ישיר בינינו לבין בעל הדירה או הדייר הקודםששכר אותה. ושוב מה ההסתברות למצוא דירה בעין כרם? מאוד נמוכה שואפת לאפס הייתיאומר ועדיין זה יכול לקרות.
כיצד תגיבו להפתעה כזו?תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתם לזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדברהאמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה!
שימו לב שבכל הפעמים האלוהעולם יכול להתנהג לא בהתאם לציפיות שלנו שמותנות בשכל, לא בהתאם לסטטיסטיקות שהןחלק ממדעים מדויקים אלא בלי שום קשר לכך. או במילים אחרות, העולם יכול להתנהג מתוךאיזשהו ג`יבריש פנימי שלו (אין אני מנסה להוכיח או לא להוכיח האם לעולם עצמו ישחוקיות או לא והאם יש אלוהים שמכוון את הדברים כך שאנו לעולם לא נבין זאת בשכלנו–כרגע זה לא רלוונטי לעיקר) שאין אנו יכולים לתפוס אותו בשכלנו האנושי.
לכולנו יש ציפיות, פחדים,דאגות ואנו תמיד מנסים לנבא מה יקרה כנראה ומה לא. מה טוב ומה רע. לפעמים זה מגיעלמקומות קשים יותר כמו כאשר רופאים שמים את עצמם לנבא מוות של מטופל מסוים ממחלהחשוכת מרפא בהתאם לפרוגנוזה והדיאגנוזה הרפואית המבוססים על עקרונות מדעייםסטטיסטיים. הרבה פעמים יהא הצדק עמם אך לפעמים המטופל "מוצא" את הדרךלהבריא והבדיקות הקליניות אף מאששות זאת וגם כאן ההאפיזודה הזו (אירוע חיובי) היאבניגוד לכל הציפיות של הרופא. כיצד תגיבו להפתעה כזו? תסכימו איתי שלא בדיוק ציפיתםלזה? שפת הג`יבריש יוגה צחוק גורמת לצחוק מהדבר האמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותילצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה!
מכאן ואילך אין טעם בכלללנסות ולהסביר את מה שקרה, למה זה קרה, מה גרם למה וכו` כי זה פשוט נהיה חסרמשמעות– פשוט יש דברים שאין להם הסבר וניתן רק להינות מהתוצאה הסופית. אז שימו לבלעימות הזה בין הציפיות והמחשבות שלנו לבין מה שהעולם בפועל מביא לנו. לעיתים אנומקבלים בצורה מאוד קשה ורצינית את הפתעות החיים ולעיתים (כמובן בהתאם לנוחיותשלנו) בשמחה רבה.
ולכן אבוא ואציג פה טענהכזו: העולם בניגוד לאיך שאנו תופסים אותו בשכלנו מתנהל בג`יבריש יוגה צחוקאימפרוביזציה מוחלט (ובו נכללים גם כל צירופי המקרים המדהימים שקורים בחיינו ובחייהעולם מסביבנו) וככזה ניתן בעצם לדמות אותו למחזה או הצגה שבה הכל יכול לקרות והכלגם קורה וזו מעין ג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה (כי כל האפשרויות קבילות) אך עלינומוטל רק דבר אחד: וזה לדעת לשחק ולהיות שחקנים (וככאלו לא לקבל אותו ברצינותיתרה). מה שאני בעצם מלמד בסדנאות שלי זה לקחת את החיים בקלילות ואת אירועי החייםבהתאם, פשוט לא לקחת אותם קשה מדי כי זה בעצם לא משתלם לנו מבחינה בריאותית –מבחינת ההשפעה של התגובה שלנו לאירועים, על המערכת החיסונית ועל הנפש שלנו. כאןבעצם נכנס לדיו מושג שנקרא "ג`יבריש יוגה צחוק אימפרוביזציה – הצחוקהפנימי" שאיננו מותנה בתרגול פיזיולוגי של יוגה צחוק או פעילות אחרת המעודדת צחוק.כלומר לנו בעצם יש בחירה בין להיות קרבן של נסיבות החיים ולקחת את כל ה"רע"(אכלו לי, שתו לי, המצב הפוליטי במדינה, אין עבודה וכו’) שלהם ברצינות ולתרץ מתוךזה תירוצים למצב שלי ואז עם הזמן להיות חולה במחלות פסיכוסומטיות, לבין לדעתוללמוד "לשחק" ולקבל כל דבר או אירוע בחיים כמו שהוא (ולהיות מודע שהואזמני מטבעו) ולנצל את הנסיבות והאירועים לצמיחה והעצמה עצמית מתוכם , לצחוק מהדברהאמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה, יוגה צחוק. כאשר אנו מבינים שהעולם הינו תיאטרון שכולו ג`יבריש יוגה צחוק,וכל דבר, אירוע, מפגש, וכל אפשרות יכולים לקרות לפי הכלל "ביוגה צחוק הכלהולך בצחוק" אנו בעצם מכינים את עצמנו לקבל כל דבר שהעולם מזמן לנו בברכה, בצחוק,בין אם אנו שופטים אותו כ"נעים" או "לא נעים".
אנו יודעים שבחיים העולםיזמן לנו אין ספור הפתעות מנוגדות לציפיות, למחשבות ולשכל שלנו שאומרים לנו:"דבר זה עלול לקרות" או "דבר זה בחיים לא יקרה כי…" וכו`.אם נדע לבחור לקבל הכל מתוך חוסר פרשנות וללא זיקה לחפש את המשמעות לכל מה שקורהנוכל ללמוד להיות "שחקנים" באותו תיאטרון יוגה צחוק ג`יבריש וכשחקניםאנו רק "משחקים" (הרי כל העולם במה) ואיננו משליכים כל אירוע חיצונישקורה לנו באופן "רציני" ו"כבד" על חיינו וכך אנו בעצם לאפוגעים בבריאותנו.
שימו לב לאבסורדיות שבדברהבא: מחלות מסוימות, חלקן חשוכות מרפא, עלולות להתפתח כיוון שלאורך זמן, לאורך שניםלקחנו כל כך הרבה דברים בחיינו כל כך קשה, עם הזמן הפכנו להיות "כבדים"(אף נהיו לנו בעיות גב וסלעים לאורך הגב והכתפיים), נראינו אומללים ומתלוננים רובהזמן, בין אם באמת "טוב" לנו או בין אם לאו, בין אם יש לנו חשבון שמןבבנק או לא.
אבל יש לי שאלה אחת אליכםוהיא: על מה בעצם התלוננו? על היוגה צחוק ג`יבריש – לקחנו אותו כמו שהוא ונתנו לו משמעותופרשנות (שאינם אוביקטיביים כמובן). ניסינו והתאמצנו למצוא לו משמעות ותהליך זהגזל מאיתנו המון אנרגיה והמון שמחת חיים וחוסר האנרגיה הזה לאורך זמן החליש אתגופנו עד כדי כך שנהיה מועדים לפתח כל מחלה כמעט ולטפל במחלות היום זה עסק מאודיקר, במיוחד לאחר שהנזק כבר נעשה.
מה שטוב בסדנת יוגה צחוקג`יבריש, שבסופה של דבר הינה סדנא מצחיקה, טובה גם ככלי לחיים. יש בידינו הבחירהלהיות בריאים פחות או יותר, או להיות חולים וסובלים. אנו יכולים לבחור בהרגלים לאבריאים לאורך זמן שיפגעו בבריאותנו (תזונה לקויה, חוסר פ"ג, עישון מוגבר וכו`) או בהרגלים טובים (פ"ג, צפיה בקומדיות וכו` ). אנו גם יכולים לבחור כיצדאנו רוצים לחיות, האם אנו בוחרים לקחת את אירועי החיים (שגם ככה יבואו וינחתו להםעל ראשנו ביום מן הימים) ב"רצינות" או שפשוט נקבל אותם כאירועים של הרגעשבאים וחולפים ולא חייבים להקרין על העתיד שלנו, או על התנהלות חיינו בעתיד
(אינני אומר שאין המקוםוהבמה להתאבל, לבכות ולהיות עצובים באותו הרגע). בבחירה זו נמנע מפיתוח של היקשרותאליהם ולא נבזבז זמן ואנרגיות יקרות בפירוש שלהם ובמשמעותם. זו בחירה שלנו. כי אםהעולם הוא מצחיק כמו שנאמר בהתחלה וכמו שנאמר ע"י רבים (בגלל כל נסיבות החייםואירועים בעולם הכי לא צפויים שבכ"ז קורים ומפתיעים) אז למה שלא נצחק על זהמבפנים והרווח כולו יהיה שלנו, בבריאות, בקלילות ובחיוניות.
כי אם העולם הוא יוגהצחוק ג`יבריש אז מה כבר נותר לנו מאשר להיות שחקנים וצחוקנים וליהנות פשוט מהכללהזה ש"ביוגה צחוק הכול הולך בצחוק". המשמעות שאנו נותנים לדברים בעצם איננהאבסולוטית בכלל כי לעולם "חוקים" משלו ולנו לא תמיד (ואולי רוב הזמן לא)ניתן לתפוס אותם בגלל שכלנו המוגבל.
כך שאותו יוגה צחוקג`יבריש עליו דברתי ויחס העולם כלפינו יכול להיות בעצם מאוד עצוב ועגמומי אך גםמאוד מצחיק, תלוי בפרשנותנו או אי פרשנותנו.
ולסיכום, אם העולם הואתיאטרון יוגה צחוק ג`יבריש אימפרוביזציה– בו הכול הולך– הנה ההזדמנות שלנו לטפח אתעצמנו ולהעצים את עצמנו מתוך זה. אין זה המקום חס וחלילה לשקוע בפסימיות ולומר"החיים בזבל". להיפך, כאשר אנו מבינים שהכול יכול לקרות ואם אנו הולכיםעם התחושה הזו ולא כנגד זה (בפחד, כעס, טינה וייאוש) אנו בעצם מעצימים את עצמנוומוציאים עצמנו מתוך הסטטוס של קרבן וכך אנו הופכים את חיינו להיות בלתי תלוייםבנסיבות החיים.
מכאן אנו בעצם יכוליםלשאוב יותר אנרגיה ולהמשיך לצמוח, לגדול, להתפתח, ליצור ואפילו להתבגר אך לשמור עלרוח הילדותיות והשטוניקיות לאורך שנים.
לצחוק מהדבר האמיתי, צחוקשנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגהצחוק.
אם אנו לומדים לשחררציפיות אנו לומדים יותר לחיות מתוך הרגע ולקבל כל דבר כמות שהוא, בברכה, בצחוק.מלחמות רבות בין אנשים ובין עמים קורות בגלל תחושת קרבן של שני הצדדים, תחושה שמלווהאותנו עוד משחר ההיסטוריה כי לקחנו ואנו ממשיכים לקחת עצמנו יותר מדי ברצינות כיפשוט הפסקנו להיות ילדים (וילדים שימו לב הם רק משחקים, הם לא הורגים ונלחמים, כיהם עדיין נהנים מהעולם הפנימי התמים שלהם) והתחלנו לייצר "מכונות שלמבוגרים" (כלי נשק, מטוסים).
אם באמת נתחיל לתקשרבינינו, לצחוק מהדבר האמיתי, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן,צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק לפחות במעט (בלי לפרשן אותו או לתרגם אותומשפה אחרת ובלי לבקר) לא רק שלא נוכל לכעוס ולקלל אחד את השני, אלא שאולי גם נפסיקלהרוג ולהלחם בשם האידיאלים הקדושים (שכפופים לחכמה המפרשנת) כמו שאף אחד בעצם לאמת ונהרג על בימת התיאטרון.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> הכנסתהיוגה צחוק הפנימי לחיים
לא מספיק לתרגל יוגה צחוקבמועדון או בבית. מה שחשוב הוא הכנסת היוגה צחוק הפנימי לחיים או זיהוי הטבעהפנימי של הצחוק שלנו. ולמה? בואו נדבר קצת על תחושה שקיימת אצל רבים מהישראלים,הפלסטינים ואולי רוב עמי העולם (פרט לכאלו אולי שגרים בשפע מתמיד–שאלה: מה קדםלמה?????). התחושה נקראת קרבנות או ויקטימיזציה. 2 עמים שהם קרבנות של ההיסטוריהולא מפסיקים את התחושה הזו, מתנהגים תמיד מתוך הקורבן וכדאי להפסיק את הסטטוס הזהולהיות השולטים במקום הנשלטים. הם יוצאים להרוג אחד את השני, ברצינות, לא בצחוק.יש פה מצב של fake it fake it until you make it. אנו מזייפים את תחושתהקורבן שלעיתים באמת שאינה קיימת באופן ריאלי ואז הופכים באמת להיות לקורבנות(זוכרים? כמו העיקרון המנחה בשיטת היוגה צחוק)
מה התוצאה? שנאה, טינה,כעס, ניצול, ולכן בריאות רפויה, מערכת חיסונית חלשה, זקנה מרירה וכל זה כי חיינוכקרבנות ולא לקחנו אחריות על חיינו, חיינו בלי שפע ובלי יוגה צחוק.
עוד דוגמא: אם אין לי כסףכרגע, אין לי עבודה, ההורים שלי עינו אותי בילדות, יש לי 2 בחירות כרגע. אחת,לחשוב על העבר, לחפש רחמים וחמלה אצל האחר ה"חזק" ולהיות תלותי בנסיבותהחיים. או אם תרצו, איש קשה יום וחמור סבר, שנתון לגלי הקרמה הקוצפים. כנראה שאדםכזה יישאר עני לנצח (בין אם יש לו עושר חומרי או לא) בין אם יתפרנס חומרית ובין אםלאו.
אפשרות שניה, לקחת אחריותעל החיים דרך הכנסת הצחוק לחיים (תרגול יוגה צחוק ושימוש בשיטות אופטימיות אחרות),להפסיק לחשוב "אני עני" "אני קרבן של ההורים, המורים וכו"ולפתח שפע פנימי ואופטימיות שזו מתפקידה (גם בגלל חילוף החומרים הביוכימי משלילילחיובי) תאפשר לנו להקרין ולקרון. להקרין שפע ולא עוני, קרבנות.
יוגה צחוק היא שיטה שמשנהלנו את הביוכימיה השלילית בזמן הסדנא. אנו מייצרים אנדורפינים ולא קורטיזול. בזמןהסדנא חדלנו להיות קרבנות כי הרשנו לעצמנו לחזור לצחוק הראשוני של התינוק
ולהשתטות. סדנת היוגהצחוק פשוט הראתה לנו מצב רוח אחר שהוא אפשרי. עכשיו עלינו לבחור האם אנו רוציםלהשאר ברוב ימות השנה במצב אנדורפיני גבוה או נמוך. אם נצחק על החיים, עם החיים,בקול או בשקט, כל יום בבית אז לקחנו אחריות, איך נהיה שוב קרבנות אם אנו רק צוחקיםולוקחים כל דבר כמצחיק?
אך אם נבין את הרעיון שלהיוגה צחוק אך לא נשתמש בפילוסופיה כדרך חיים (דינמיקה בחיים, הכנסת צחוק והומורלחיים, פחות טינה וכעסים) כי אז הסדנא לא הועילה הרבה.
בואו נזכור אחת ולתמיד:אין קרבנות שלום, אין קרבנות טרור, אין קרבנות של מקום העבודה, או של ההורים או שלכלום. אנו הופכים עצמנו לקרבן בהחלטתנו. יש רק לקחת אחריות על מה שקורה לנו, והיוגהצחוק הוא אחד הדרכים לעשות זאת. כי בסופו של דבר הכל מצחיק, הכל יוגה צחוק, ואם לאנצחק על האירועים בחיינו בריאותנו עלולה להפגע ולכן לא משתלם לנו. כאשר שני עמים,מנציחים את תחושת הקרבן, תחושה זו היא ממכרת. ומכאן מגיע הרצון להלחם, לשנוא,להתבסס על העבר ולנסות להאשים כמובן את האחר. המחיר של זה לאינדיבידואל הואביוכימיה שלילית של הדם המתבטאת ע"י
פקודה של המח לבלוטותהשונות לשחרר חומרים "מזיקים" כמו קורטיזול הגורמים לעליה ברמת הסוכרבדם והיחלשות המערכת החיסונית. לטווח הארוך מחלות פסיכוסומטיות כמו סרטן יכולותלהיות התוצאה. האם זה שווה?
אני רוצה לסיום לספר אתסיפורו של בעל מסעדה אתיופית בירושלים, בן לעדה שרבים מבניה נמצאים מתחת לקוהעוני, בין אם מבחירה ובין אם מסיבות אחרות. אותו אדם הלך ובנה מסעדה פנטסטיתבירושלים, נקיה להפליא, עם אוכל פנטסטי שבאיכותו נמצא רק במסעדות יוקרה באדיסאבבה. אותו אדם ייתכן ולקח הלוואה מהבנק (הפסיק להיות קרבן), הוסיף לזה חזוןוהקרמה היטיבה עמו. היום מסעדתו מופיעה באחד ממדריכי התיור של ישראל ומסעדתוהאותנטית עמוסה אתיופים ותיירים שבאים לטעום מהפלא הזה. אותו אדם, למרות הנורמותהחברתיות, הפסיק להיות קרבן.ובמסר זה אני נפרד מכם בצחוק וביוגה צחוק. אם נרצהנפסיק להיות קרבנות ואם זה יקרה במסות קריטיות כי אז ישרה שלום יוגה צחוק וצחוקעלי אדמות. וברמה האישית אם כל אחד יחליט להפסיק להיות קרבן , כן זה לוקח שניםרבות, כך יגיע לבריאות מושלמת יותר או שלום פנימי.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> שיטת היוגה צחוק ככלי טיפול לבריאות הגוף והנפש.
שיטת היוגה צחוק היא כליטיפולי יעיל ועוצמתי. ההכרה בתרומתה האדירה של יוגה צחוק נובעת, קודם כל, מהחוויההאישית שלי ומהשימוש בשיטה הזאת לריפוי המקומות הכואבים בחיי, לחיזוק המערכתהחיסונית של גופי, להתמודדות במצבי לחץ ומשבר, להתמרה מיידית של חשיבה שליליתבגישה יותר אופטימית ומחויכת לאנשים בפרט ולחיים בכלל.
כפי שנאמר במקורות, "איןחכם כבעל ניסיון". כמו בכל תחום מקצועי, יש את אלה שלוקחים את העבודהברצינות, ויש כאלה שעושים צחוק מהעבודה…
את המאמר הזה החלטתילהקדיש לנושא הנחיה מקצועית בשיטת היוגה צחוק, על מנת לעשות לכולנו קצת יותרבהירות ו"סדר" בבלגאן במיוחד כשמדובר בתחום חדש בארץ בענף הרפואההמשלימה..
אבל תחילה, חשוב שנדברבאותה השפה, על מנת שנבין אחד את השני ומה עומד מאחורי המינוחים השונים בתחוםחדשני זה.
אז להלן"המושגון" של היוגה צחוק.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מהזה יוגה צחוק (Laughter Yoga ) ?
יוגה צחוק – הינה שיטההמתבצעת במפגשים קבוצתיים של תרגול צחוק ללא סיבה, המבוססים על אפקט ההדבקה של הצחוקבקבוצה. השיטה הומצאה על ידי דר` קטריה מדן, רופא מערבי, שנולד וחי בהודו.
המטרה העיקרית במפגשיםהיא להפעיל את מנגנון הצחוק בגוף באופן מודע ויזום (בין אם הצחוק מכאני או צחוקספונטאני), על מנת לעורר ריפוי ומניעה של מחלות, פורקן ושחרור של מתחים ולחצים,והקניית כלים להתמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים.
לפעילות הצחוק הפיזית הזו(שאינה תלויה במצב רוח, בסיבות או גירויים חיצוניים, ואינה נעזרת בהומור) יתרונותרבים הבאים לידי ביטוי ברמה הגופנית, הנפשית, המנטאלית, הרוחנית והחברתית.
מפגשי היוגה צחוק מבוססיםבעיקר על הפעלת מנגנון הצחוק בגוף ומשלבים אלמנטים מעולם היוגה, כגון נשימותעמוקות, מתיחות של הגוף והרפיה, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוקמהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. על מנת להעניק לאנשים חוויה מאוזנתבין רמות חיות וחיוניות מאד גבוהות לצד תחושות עמוקות של רוגע ושלווה פנימית.
השיטה פותחה כסוג של"רפואה משלימה" ומלווה אותה חזון על – להביא שלום לעולם דרך צחוק ושמחה.כידוע הצחוק הינו שפה אוניברסאלית ה"מצוחקת" בכל מקום בעולם, שפה חוצתגבולות של מין, מקום או לאום. שפה של הלב המקרבת בין אנשים וממיסה כעסים ומתחים.
את שיטת היוגה צחוקמתרגלים היום בכל רחבי העולם במסגרת של מועדוני צחוק, בתי ספר, מכוני כושר, חברותעסקיות.
השיטה זוכה לחשיפהתקשורתית נרחבת ואנשי המדיה השונה כמו גם חוקרים מגלים עניין רב ב"מגיפההשמחה" שמתפשטת לה בכל העולם.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> כיצד בנוי מפגש יוגה צחוק ?
מפגש יוגה צחוק מורכבמשלושה חלקים עיקריים:
שלב ראשון: "המשחקהמקדים"
תרגילים מעוררי צחוק (ללאהתערבות הומוריסטית) מחממי מנוע הצחוק שעוזרים למתרגלים להשתחרר ממתח, בושה, שיפוטיותועכבות. התרגילים מבוססים על תנוחות מעולם היוגה (אין צורך בידע מוקדם ביוגה), עלהיכולת שלנו לחבור אל הילד הפנימי ולהשתובב אחד עם השני, ועל ערכים חברתיים. ביןגל צחוק אחד למשנהו עוצרים ונושמים נשימות עמוקות לבטן, מרגיעים את הגוף וטועניםאותו מחדש. הנשימות והמתיחות של הגוף סוללות את הדרך לגל הצחוק הבא שמבקש להתפרץממעמקי הבטן. החימום הזה חיוני, במיוחד לאלה שלא צחקו מזמן…או לאלה שמרגישיםחסומים או נבוכים.
יש להתאים את פעילות ותרגיליהיוגה צחוק לקבוצה, לרמת הפתיחות והנינוחות של המשתתפים ולקצב שלהם.
שלב שני: "פסגת היוגהצחוק "
כשהגוף כבר טעון בכמויותאדירות של אנדורפינים, ורמות הורמוני המתח צנחו פלאים, כל שנשאר זה לשבת על אמא אדמהלמדיטציית יוגה צחוק ספונטאנית. בשלב הזה מביטים אחד על השני בעיניים ופשוטמתגלגלים מצחוק, עד שכואבת הבטן, עד שכמעט נעתקת הנשימה, עד שדומעים מרב צחוק.נשכבים על הגב וממשיכים לצחוק. גל של צחוק מביא עוד גל של צחוק והחדר מתמלאבאנרגיה חיובית וחיונית.
שלב שלישי: "כוחוהמרפא של הצחוק"
בהדרגה, מאפשרים לגוףלעבור למצב של מנוחה והרפיה יוגית מוחלטת ומאפשרים לו לספוג לתוכו את החוויה. זהושלב חשוב ביותר. כי הגוף מרפא את עצמו ומתקן את עצמו דווקא בזמן המנוחה ולא בזמןהפעילות עצמה. כמו כן, לאחר פעילות כל כך אינטנסיבית חשוב לשחרר ולהרפות אתהשרירים.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> הסמכת מפעיל, מדריך להפעלת מפגשי יוגה צחוק, סדנתיוגה צחוק.
קיימות היום שתי רמותהכשרה והסמכה בתחום של הנחיית יוגה צחוק:
± מנחה יוגה צחוק (Laughter YogaLeader )
± מנחה (leader):הינו אדם בעל הסמכה להקים ולהפעיל מועדון יוגה צחוק (פעילות התנדבותית למען הקהילהללא תמורה כספית) ולהנחות סדנאות בשיטה באופן מקצועי ובעבור תשלום.
קורס ההסמכה נמשך יומייםבלבד ונע בין 12-20 שעות לימוד (תלוי במדריך שמנחה את הקורס).
בארץ קיימים כיום למעלהמ-200 אנשים שעברו את ההכשרה הבסיסית הזו. הראשונים שבהם (כ– 60 איש) למדו אצל ממציאהשיטה דר` קטריה מדן (בקורסים בחו"ל או במהלך ביקורו בארץ בדצמבר 2004) וכלהשאר הם "דור שלישי" כלומר, הוכשרו על ידי מדריכים ישראלים, בעלי הכשרהללמד ולהסמיך בשיטה.
מדריך יוגה צחוק ( Teacher LaughterYoga )
מדריך/מורה (teacher):הינו אדם בעל הסמכה בכירה בשיטה. הוא יכול להנחות סדנאות ומועדונים ומוסמך להכשיר אנשיםבשיטה במסגרת קורסי הכשרת מנחי יוגה צחוק ולהעניק לבוגרי הקורס תעודת הסמכה למנחה יוגהצחוק מטעם בית הספר הבינלאומי ליוגה צחוק.
בארץ ישנם כיום עשרהמדריכים המוסמכים להכשיר מנחים בשיטה. קורס הכשרת מדריכים בכירים נמשך כשבוע.היחיד שמוסמך כיום להכשיר מורים בשיטה הוא ממציא השיטה עצמו, דר` קטריה מדן.קורסים אלו מתקיימים בכל רחבי העולם. (בקרוב אנו מקווים גם בישראל).
באופן כללי, על המנחיםוהמדריכים להפגין יכולות הנהגה, לעורר השראה בקרב מתרגלי השיטה, להוות דוגמאאישית, לדאוג לבריאותם על–מנת להבטיח תפקוד ברמה מקובלת ובסטנדרטיים גבוהים שלמודעות עצמית. לגלות התלהבות ולהמשיך לצבור ידע וניסיון בשימוש בטכניקת היוגה צחוקובתחומים המשיקים לשיטה (יוגה, תזונה בריאה, NLP, דמיון מודרך) ובאופןכללי נדרשים לנהל אורח חיים שפוי, לתרום לקהילה וכדומה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מה זה "מועדון יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק " ?
מועדון יוגה צחוק הינומקום מפגש של אנשים המתרגלים את שיטת היוגה צחוק באופן קבוע.המועדון הינו שירותהניתן לקהילה בהתנדבות על ידי המנחה והפעילות הינה בחינם או בתשלום סמלי (התשלוםנגבה בדרך כלל כאשר שוכרים מקום לצורך הפעילות יוגה צחוק ומשמש לכיסוי עלויותהשכירות בלבד).
מועדון יוגה צחוק נקי מכלפעילות פוליטית, דתית או לאומנית. פתוח לכל אדם באשר הוא. המועדון מהווה שלוחה של רשתהמועדונים הבינלאומית הפועלת להבאת שלום לעולם דרך תרגול השיטה.
דר` קטריה מדן, ממציאהשיטה והוגה הרעיון של מועדוני היוגה צחוק, כתב את קוד האתיקה של מנחי היוגה צחוק.הקוד קבע כי כל המנחים שהוכשרו בשיטה יתנדבו בשרות הזולת ויפעילו מועדוני יוגהצחוק בהתנדבות כשירות למען הקהילה ללא קשר לפעילות יוגה צחוק העסקית שלהם. כלומר,כל מנחה בהחלט יכול לצחוק כל הדרך אל הבנק, ויחד עם זאת, מחויב לחזון העולמי של יוגהצחוק שמטרתו להביא שלום לעולם דרך יוגה צחוק ושמחה באמצעות הפעלת מועדוני יוגהצחוק בהתנדבות בקהילה.
את מועדוני היוגה צחוקמנחים אנשים שהוסמכו ל יוגה צחוק באופן רשמי.
המנחה מחויב לשמור ולהגןעל החיסיון של חברי מועדון היוגה צחוק. לכבד ולעודד את השתתפותם של החברים במועדוןהיוגה צחוק מתוך רצון טוב ומתוך קבלה מלאה של חברי המועדון ללא שיפוטיות. לגלות פתיחותולכבד את האמונות הדתיות, הרוחניות והתרבותיות של כל חברי מועדון היוגה צחוק ללאיוצא דופן. להפגין תמיכה הן באנשים בריאים והן באנשים בעלי מוגבלויות באמצעותהפעילויות של מועדון היוגה צחוק. להימנע מכפייה של ערכים או ההעדפות האישיות שלהמנחה על חברי מועדון היוגה צחוק. להימנע משימוש בטכניקות יוגה צחוק או התערבויותאשר עלולות לגרום נזק פיזי או נפשי לחברי מועדון היוגה צחוק.
קיימים שני סוגים שלמועדונים:
1. מועדון יוגה צחוקבקהילה
בדרך כלל מנחה אחד אומספר מנחים החוברים יחד ומנהלים בהתנדבות מועדון יוגה צחוק בפארק או באולם סגורבמועדים וזמנים קבועים והפעילות יוגה צחוק פתוחה לקהל הרחב. לקבלת מידע על כלמועדוני היוגה צחוק הפעילים בארץ כנסו לאתר שלנו. מומלץ לטלפן למנחה יוגה צחוק לפנישמגיעים לפעילות ולוודא שפעילות יוגה צחוק אכן מתקיימת כפי שמופיע בפרסום.
2. מועדון יוגה צחוקבמסגרות של נזקקים, נכים, קשישים, אוכולוסיות מיוחדות
יש מנחי יוגה צחוקשמתנדבים באופן קבוע או מדי פעם בתוך קהילות סגורות כגון בתי כלא, מחלקות בבתי חולים,הוסטלים למיניהם וכדומה ומנהלים מעין "מועדון יוגה צחוק נייד" המגיעבעצמו אל האוכלוסיות הנזקקות שאינן יכולות להגיע למועדוני יוגה צחוק בקהילה.
התוויות נגד בריאותיות
ה יוגה צחוק אכן יפהלבריאות ולנפש אולם במקרים בריאותיים מסוימים יש להיזהר בעת שימוש ב יוגה צחוק עלמנת לא לעורר מצב רדום או להחמיר מצב בריאותי קיים. מאחר ויוגה צחוק הינה פעילותחווייתית גופנית. יש אנשים שמסיבות רפואיות ופסיכולוגיות מתקשים בפעילות אטרקציות תרגוליוגה צחוק. להלן התוויות הנגד למי מומלץ להימנע מתרגול יוגה צחוק:
1. טחורים מדממים במצב אקוטי.
2. שלפוחיות שתן צונחות או רחמים צונחים.
3. הרניה (שבר, בקע).
4. תחילת הריון (במיוחד ב-3 החודשים הראשונים,בפרט אם לאישה יש היסטוריה של הפלות).
5. ניתוחים בחלל הבטן או בחלל בית החזה.
6. (ב-3 החודשים האחרונים ואם עדיין אין אישוררופא לתרגל פעילות אירובית).
7. מחלות לב או לחץ דם גבוה שאינם מטופליםתרופתית ואינם במעקב רפואי.
8. גלאקומה (לחץ תוך עיני) שאינה מטופלתתרופתית ואינה במעקב רפואי.
9. אפילפסיה.
10. הפרעות פסיכיאטריות (פרנויה, פסיכוזה,וכדומה).
11. אסטמה (ב-5% מהמקרים עשוי להיגרם התקף, לכןמומלץ להצטייד במשאף).
12. כל מי שחולה ומחלתו מדבקת כדאי להימנעמהשתתפות במהלך תקופת ההדבקה.
13. כל אדם שיש לו מגבלה רפואית שאינה מאפשרתלו לתרגל פעילות יוגה צחוק אירובית.
(כגון הליכה מהירה במשך45 דקות).
בכל מקרה של חשש כדאיומומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל ועם מנחה יוגה צחוק טרם השתתפותך בתרגול יוגה צחוק.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> בריאות, אטרקציה, פעילות, הפעלות אטרקציות אירועיםלכולם.
דר` קטריה מדן, בוחר שלא"לסנן" או ל"מיין" אנשים בהתאם לרקע המקצועי, להשכלהולכישוריהם של אותם מנחי ומדריכי יוגה צחוק. כל אדם באשר הוא יכול ללמוד אצל דר`קטריה מדן ולקבל הסמכה הן להנחות יוגה צחוק והן להכשיר אנשים אחרים ל יוגה צחוק.דר` קטריה מדן, חי במזרח, וגישתו לחיים מאד פשוטה, אם אתה טוב, היקום יהדהד לך ותצליחבמעשייך ואם אתה גרוע אז באופן טבעי "תיעלם" מהשטח.
מטרתו העיקרית היא להפיץאת המגיפה יוגה צחוק באמצעות אלפי מנחי יוגה צחוק שיקימו עשרות אלפי מועדוני יוגהצחוק בהתנדבות בכל העולם ויביאו את השלום לכדור ארץ. וזאת הוא עושה בהצלחה מסחררת! יש החושבים שהוא סולל לעצמו את הדרך לקבלת פרס נובל לשלום…ומי שמכיר את דר`קטריה מדן יודע שחלומות יוגה צחוק סופם באמת להתגשם…
קורסי ההכשרה יוגה צחוק שלדר` קטריה מדן הינם קורסי יוגה צחוק קצרים המתמקדים בשיטה עצמה ברמה התיאורטיתובהתנסות יוגה צחוק חווייתית. יחד עם זאת אלו קורסים שמצליחים קודם כל לחולל שינוימשמעותי חיובי בחייו של התלמיד ומקנים למנחי יוגה צחוק כלי נפלא לחיים.
כאמור, מסלול הסמכה למנחהיוגה צחוק הינו קורס בן יומיים ומסלול הסמכה למדריך יוגה צחוק הינו קורס בן שבעהימים. כל משתתפי הקורסים ללא יוצא מן הכלל מקבלים בתום הקורס תעודה מקצועית.
כתלמיד של דר` קטריה מדן,אני מוקיר לו תודה ענקית על מתנה מופלאה שהעניק לחיי ועל ההזדמנות להעביר אותההלאה ולעסוק בה למחייתי ובשרות הקהילה. יחד עם זאת ובשונה מדר` קטריה מדן, לדעתי,יש צורך בהשכלה מתאימה,רקע מקצועי, וניסיון בטיפול או בהנחיית קבוצות יוגה צחוק עלמנת להשתמש בשיטת היוגה צחוק. מאחר שמדובר בכלי עבודה עוצמתי וחווייתי בעל אופיטיפולי (מתחום
הרפואה המשלימה) כמו כן,יש חשיבות גדולה ללימודי המשך והתפתחות מקצועית של מנחי יוגה צחוק בכל הנוגע לתרפיהביוגה צחוק, תרגול יוגה צחוק, נשימות, ידע בתחום של פיזיולוגיה ואנטומיה, פיתוחמיומנויות של הנחיית מדיטציות יוגה צחוק, פיתוח המודעות העצמית ועוד.
לכן, המלצתנו החמה היאלבדוק מהו הרקע של המנחה/המדריך בטרם השתתפותכם בפעילות או בטרם הזמנתם סדנת יוגהצחוק לארגון שלכם. אז כיצד ניתן לבחור מנחה יוגה צחוק מיומן ומקצועי שגם תענוגלעבוד יוגה צחוק במחיצתו ?
אנו ממליצים לכם לתשאל אתמנחה היוגה צחוק טרם החלטתכם הסופית.
להלן שאלות שיסייעו לכםלבחור מנחה יוגה צחוק מיומן, מקצוען, וצחקן ש"חבל על הזמן" !
± מה הרקע המקצועי ומהי ההשכלה הפורמלית שלהמנחה יוגה צחוק ?
± היכן קיבל המנחה יוגה צחוק את ההסמכה בשיטתהיוגה צחוק ?
± כמה שנות ניסיון יש למנחה יוגה צחוקבהנחיית סדנאות/קבוצות יוגה צחוק ?
± כמה ניסיון יש למנחה יוגה צחוק בעבודה עםשיטת היוגה צחוק ובאילו מסגרות הוא מנחה יוגה צחוק ?
± האם יש למנחה יוגה צחוק ניסיון בהנחיה בקרבקהל היעד הספציפי שלכם ?
± איזו תדמית / איזה שם יש למנחה יוגה צחוק בתחוםהזה בארץ ?
± האם המנחה יוגה צחוק יכול לספק רשימתלקוחות מרוצים שיכולים להמליץ על איכות ומקצועיות ההנחיה ?
± האם התקשורת הבינאישית שלך עם המנחה יוגהצחוק נינוחה ומעוררת אמון ?
± האם המנחה יוגה צחוק צוחק לעיתים קרובותבאופן ספונטאני, קליל ואמיתי ?
± האם יש למנחה צחוק מדבק ?
± האם המנחה יוגה צחוק נמנע משימוש בסרקזם,ציניות, לעג כלפי הזולת ורכילות במהלך השיחה?
± האם המנחה יוגה צחוק מותיר רושם כזה שהייתבוחר להשתמש בו כדוגמא למי שמנהיג את חייו באופן חיובי ומעורר השראה ?
± האם המנחה יוגה צחוק קשוב אליך ולצרכים שלךויחד עם זאת מתנהל בקלילות ובגמישות ?
± האם המנחה יוגה צחוק מבין את המשמעות של"תהליכי שינוי" והאם הוא מודע למתח או לכאב שעשויים להתעורר תוך כדי התהליך?
± האם המנחה יוגה צחוק מחויב לחזון של שיטת היוגהצחוק ולקוד האתי של השיטה ?
± האם המנחה מפעיל מועדון יוגה צחוק בהתנדבותבקהילה ?
± (זוהי פלטפורמה נפלאה להתנסות בשיטה ולחוותאת המנחה יוגה צחוק ואת אופן עבודתו לפני שמזמינים ממנו את היוגה צחוק…).
± מה העלות של הסדנא והאם המנחה יוגה צחוקיכול לפרט לך מה תקבל בתמורה לתשלום ?
זכרו, התמחור הינופונקציה של הכשרה, רקע מקצועי מספר שנות ניסיון ותחומי מומחיות של המנחה יוגה צחוק.
יוגה צחוק, הינו ענףבתחום הרפואה המשלימה וקיימים מנחים ומדריכים טובים ומקצועיים בתחום ואנו מקוויםשסיפקנו לכם את כל הידע והכלים הנדרשים על מנת לעשות בחירה נבונה ומושכלת. אנויודעים שבחירה מוצלחת במנחה יוגה צחוק המתאים לדרישות שלכם יכולה להעניק לכם חוויהמשמעותית שתיזכר לימים ארוכים ולצייד אתכם בידע וכלים שיהדהדו הלאה אל תוך החייםויאפשרו לכם לחיות חיים שמחים, שפויים, בריאים, מהנים ומחויכים, נשימות עמוקות,מתיחות של הגוף והרפיה, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוקמתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק.
אנו ב http://www.h4uh.com עומדים כאן לרשותכם כתמיד מחויבים להעניק לכל לקוחותינו שירותמקצועי, איכותי ובעל ערך מוסף ובהזדמנות זו מודים לכל הלקוחות שבחרו בשירות שלנונשמח לעמוד לרשותכם שוב בעתיד.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק והריון
יוגה צחוק והריון, הןמילים שהולכות נפלא ביחד. ההקלה על ההריון ועל הלידה עצמה וכמובן ההנאה מהפעילות,הביאו לביקוש גואה לשיעורי יוגה צחוק בהריון, גם ואולי דווקא, אצל מי שלא עסקה כללביוגה צחוק בעבר.
היוגה צחוק היא אחתהדרכים היותר טובות ל"התחברות" של האשה עם התהליכים והשינויים המתרחשיםבה ובגופה במהלך ההריון.
למרות שהיוגה פותחה בתתהיבשת ההודית לפני אלפי שנים על ידי גברים, כיום מרבית מתרגלי היוגה צחוק בעולםהמערבי הן בעצם… מתרגלות. הדבר איננו מקרי, שכן היוגה צחוק יכולה לעזור ולתמוךבנשים בתקופות החיים השונות שלהן, בזמן המחזור החודשי, בהריון ובלידה ואף בגילהמעבר. רוב תרגילי היוגה צחוק מביאים לשמחה. באמצעות תרגול היוגה צחוק, את יכולהלהכין את עצמך נפשית ופיזית לכוחות הדרושים לידה.
היוגה צחוק מאפשרתתנועתיות, שקט, רגיעה וזמן של הקשבה למה שקורה בתוכך בהריון ויכולה ללמד אותך איךלקבל יותר שליטה על תהליך הלידה. מבחינתי, שיעור יוגה צחוק להריון הוא קודם כלמעגל נשים עוצמתי, שבו כל אחת גם מקבלת כוח לעצמה וגם נותנת כוח לחברותיה לקבוצה.בתחילת השיעור יוגה צחוק אני מבקשת מכל אחת מהמשתתפות לומר למה היא זקוקה מהשיעור יוגהצחוק, שהרי כל אחת מהן באה ממקום שונה, שיכול לכלול מחושים כמו כאב טורדני בגב, אובצקות ברגליים, או מתח נפשי מסוים, או סתם צורך באנרגיה של צחוק ושמחה. חשוב לישהן יזהו את הצורך הספציפי שלהן היום, כך שגם אני כמורה וגם הן, נחפש תוך כדי השיעוריוגה צחוק מה ואיך ניתן לעזור להן. נעים לגלות כמה החברות לקבוצת יוגה צחוק תומכות,מזדהות וקשובות זו לזו ואיזה ערך מוסף יש
לשיעור יוגה צחוק שנוצרמתוך הצרכים האישיים של המשתתפות.
בשיעורי היוגה צחוקבהריון (מומלצים אגב, משבוע 12 של ההריון וממש עד הלידה עצמה) משולבים תנועה,עצירה והתבוננות, נשימה, צחוק, עבודה קולית בשירה, רגיעה, התייחסות ליציבהולשרירים חשובים בהריון כמו רצפת האגן, שיחות על מהלך הלידה ושימוש באביזרים כמוכדורי פיזיו או כריות הנקה.
בכל פעם כשבסיומו של שעוריוגה צחוק אני רואה מישהי עם עיניים עצומות, מניחה ידיים על בטנה הגדולה, חווה רגעקדוש ויקר של שלווה וחיבור לעצמה ולעובר שלה, או שומעת אישה אחרת שאומרת בחיוךנינוח: "אח, הלילה אני כבר אישן יותר טוב",
אני מודה על הזכות הגדולהשנפלה בחלקי, ללוות נשים בהריון באמצעות היוגה צחוק.
שתהייה לכן לידה"פעילה" וקלה. צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוקמתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> צחוק אנדורפינים טוב לבריאות
צחוק טוב לבריאות, מדעניםהוכיחו שבשעת צחוק מפיק הגוף אנדורפינים שונים אשר גורמים לנו לחוש טוב יותר, מעיןטריפ טבעי של הגוף שלנו (היי בנטורל). יוגה צחוק פותח בשנת 1995 על ידי ד"רקטאריה מדאן. הוא טען שרבע שעה של צחוק מרוכז ביום בריא מאוד, משחרר מתחים,דיכאונות ומכאובים.
כיום בכל העולם ניתןלהשתתף בסדנאות צחוק, רובן מבוססות על הנוסחה המקורית שהגה ד"ר קטאריה וחלקןעל פי הנוסחה שצחוק נהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל,צחוק מהנשמה, יוגה צחוק. גישה אחרת שהצחוק הוא המרכיב העיקרי שלה התפתחה באירופה. הנוסחהמאחורי סדנת צחוק אומרת שאין צורך לגירוי חיצוני על מנת לעורר את הצחוק ושגם צחוק"מזויף" ומאולץ שאנו יוזמים משחרר את אותם האנדורפינים וגורם להרגשההטובה והמשחררת.
סדנת יוגה צחוק איננה ערבסטנד אפ או בדיחות של החברה. את הסדנאות מעבירים מנחים מומחים שעברו הכשרה להעברת סדנתיוגה צחוק. למשתתפים הטריים יהיה קשה תחילה להתחיל לצחוק בכוחות עצמם אך באמצעותתרגול והדרכה יוכלו להגיע לתוצאות תוך זמן קצר.
במפגשים הראשונים של סדנתיוגה צחוק מתחילים בשבירת הקרח, צחוק מאולץ נראה דבר מוזר לעשייה כשאנו לבד ועלאחת כמה וכמה בחברת זרים. לאחר שהמשתתפים הכירו ואינם זרים מתחילים בתרגילי נשימהקלים ומתחילים לצחוק.
ישנם עשרות סוגי תרגיליםוסוגים שונים של סדנאות יוגה צחוק, מסדנת צחוק המשלבת הפעלות ריקודים ושעשועים עד סדנאותשל יוגה צחוק בהן מתרגלים יוגה וצוחקים.
אם אתם אוהבים לצחוקופתוחים לחוויות חדשות ומסעירות, סדנת יוגה צחוק היא המתכון שלכם לחיוך רחבובריאות הנפש.
ישנן סדנאות יוגה צחוק רבותבארץ, הכי חשוב לוודא כי המנחים הם בעלי הכשרה מתאימה להעברת סדנת יוגה צחוק, סוגסדנת הצחוק, ומחיר הם הקריטריון הבא בתור.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מהזה יוגה צחוק ?
יוגה צחוק היא שיטהשהומצאה על ידי דר` קטריה מדן, רופא שנולד וחי בהודו. כהכנה לכתיבת מאמר בנושא"הצחוק – התרופה המצחיקה והטובה ביותר", סקר דר` מדן את הספרות המקצועיתשנעשו על צחוק והופתע לגלות עובדות מדעיות רבות התומכות בחיוניות ובחשיבות של הצחוקלבריאות החיים ובהשלכותיו החיוביות של הצחוק על בריאות הגוף והנפש.
הממצאים המדעים סיפקוראיות חותכות שהצחוק:
1. הצחוק מחזק את המערכתהחיסונית ועל ידי כך גם מרפא וגם מונע התפתחות של מחלות.
2. הצחוק פורק מהגוףמתחים ומחזיר את הגוף לאיזון.
3. הצחוק מפתח אופטימיות,גישה חיובית והתמודדות טובה יותר עם כל אתגרי החיים.
מתוך הכרה בעובדה שמרביתהאוכלוסייה בהודו אינה יכולה להרשות לעצמה את שירותי הרפואה המערבית, יחד עם ההבנהשהצחוק הינו מנגנון פיזיולוגי מולד בעל איכויות ריפוי נפלאות, זמינות, חוקיות וזולות,החליט דר` מדן לוותר על כתיבת המאמר צחוק לטובת מימוש של רעיון בריא, פשוט וגאוני– הקמת מסגרת קבוצתית לתרגול קבוע פעילות יוגה צחוק, הפעלה של שרירי הצחוק בגוף
המבוססת על צחוק ללא סיבהועל אפקט ההדבקה של הצחוק בחברותא – למען בריאות הגוף, הנפש והקהילה. מה שהתחילב-13 למרץ 1995 "כרעיון של אדם אחד", הפך מהר מאד לתופעה עולמית הנקראתה"מגיפה השמחה" – The happy-demic, תרגילי יוגה צחוק, צחוקשנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגהצחוק. כיום מתרגלים את השיטה בכל רחבי העולם כולל בישראל, במסגרת למעלה מ– 600,000מועדוני יוגה צחוק בהם נפגשים אנשים מכל הקשת החברתית, באופן קבוע על מנת לצחוק כלהדרך אל חיים של בריאות, פעילות, שמחה, אטרקציות, אנשים מאוזנים, בריאים ושפויים, במטרהלהביא לשלווה פנימית ונינוחות עם עצמם ועם הסובב אותם.
מהן עקרונות היוגה צחוק ?
שיטת היוגה צחוק מבוססתעל שלושה עקרונות מרכזיים:
אין צורך במצב רוח טובכדי ל יוגה צחוק – כשמתחילים לצחוק מצב הרוח משתפר במהירות בזכות שינוייםביוכימיים ופיזיולוגיים המתרחשים בגוף כתוצאה משחרור של "כימיקליםשמחים" (אנדורפינים וסרוטונין).
אין צורך בחוש הומורל יוגה צחוק – יש אנשים שלא ניחנו בחוש הומור אולם כל בני האדם הינם בעלי יכולת לצחוק,ילדים קטנים אינם מבינים בדיחות ובכל זאת מתגלגלים מצחוק, הומור זוהי יכולת מנטליתנרכשת, התלויה במקום, בזמן ובתרבות,לעומת זאת צחוק הינו שפה אוניברסאלית המובנתבכל רחבי העולם ומעוררת תגובה דומה בקרב כל בני האדם.
אין צורך בגירוי חיצוניכדי לצחוק ביוגה צחוק – צחוק אינו דבר "רציונלי", זוהי תגובה של הגוףוהנפש. על מנת לעורר תגובה של צחוק אפשר פשוט להתניע את המנוע מבפנים מתוך נכונות,התמסרות ורצון טוב, ובאופן מפתיע… זה פשוט קורה, כך סתם בלי סיבה. תרגילי יוגהצחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה, יוגה צחוק…
הפילוסופיה העומדת בבסיסה יוגה צחוק היא שחיוך, צחוק מכאני או צחוק ספונטני אחד הם, הסרעפת שלנו לא מבחינהבהבדל, מספיק להעמיד פנים ולזייף את הצחוק עד שבסופו של דבר הוא הופך להיות אמיתי.כמו כן, אנו יודעים שתנועה גורמת לרגש. אנשים עצובים ומדוכאים כמעט ואינם מצוייםבתנועה, לעומת אנשים שמחים שהגוף שלהם הוא פצצת אנרגיה מהלכת. ביוגה צחוק התרגיליםמבוצעים תוך כדי תנועה במרחב. אדם מדוכא ועצוב שמתחיל לנוע, מרגיש כיצד חל שיפורלטובה במצב רוחו. כמו כן, הצחוק הוא אחד מהמנגנונים הפיזיולוגיים המדבקים בחברה(כמו בכי, פיהוק, רעד, הקאה). תרגול יוגה צחוק בקבוצה תוך שמירה על קשר עיןעם הזולת, מאפשר את אפקט ההדבקה של הצחוק.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מההקשר בין יוגה, צחוק, יוגה צחוק?
משמעות המילה יוגה היא –איחוד, שלמות, בריאות. הצחוק (מהגוף) הוא פעולה שמייצרת תחושה של אחדות ושלמות ביןאנשים שמבצעים את הפעולה בצוותא. אנשים בעולם המערבי, מתרגלים שיטות שונות של יוגהעל מנת למנוע ולרפא מחלות, לפרוק מתחים ולחצים נפשיים, לחזק את הגוף ואת גמישותו.אנשים שמתרגלים יוגה צחוק ללא סיבה בקבוצה עושים זאת בדיוק מאותם המניעים. לתרגול יוגהצחוק השפעה על הגוף, הנפש, השכל והרוח. וכבר נאמר במקורות ש"הצחוק יפהלבריאות" הגוף הנפש, הרוח והקהילה.
יוגה צחוק מבוססת עלתנוחות, תנועה ונשימה. ומטרתה העיקרית (אצל האדם המערבי) להביא לשחרור ממתח, הרפיהושלווה פנימית. אנשים שצוחקים, משיגים תוצאות דומות בגוף של שחרור ושקט פנימי עקבהפעלה עקבית של הסרעפת – המחוברת בגוף למערכת העצבית הפרא–סימפתטית האחראית עלהרגעת הגוף והשינויים הביוכימיים המתרחשים בגוף כתוצאה מיוגה צחוק. צחוק ילדי,אמיתי, ספונטאני נובע ממעמקי הבטן, נשימה יוגית – באה לעורר מחדש את הנשימה הטבעיתשלנו, – נשימת בטן עמוקה.
והדבר הכי חשוב בעיני, זהשצחוק ונשימה הן שתי פעולות שמחברות אותנו לרגע הזה. אי אפשר לצחוק או לנשום אתמולאו מחר. אפשר לעשות יוגה צחוק רק כאן ועכשיו. וזו הדרך המהירה ביותר לחבור ליקום,לטבע, לחברה, לחוויה, להוויה ולמדיטציה עמוקה.
אמנם ה יוגה צחוק היאפעילות חיצונית אירובית (בתחילה מכווץ את הסרעפת ומעלה את לחץ הדם והדופק) והנשימההיוגית היא פעולה שקטה פנימית ומרגיעה – אולם השילוב בין השניים מעניק תוצאהמנצחת. אנשים המתרגלים יוגה צחוק מדווחים על אנרגטיות, חיות וחיוניות כאילו כל תאבגופם מרקד ועולץ בשמחה, ויחד עם זאת הם חשים שקט ושלווה פנימיים עמוקים. זה פשוטקורה, כך סתם בלי סיבה. תרגילי יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי,צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק…
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> כיצדנראה מפגש של יוגה צחוק ?
מפגש של יוגה צחוק מתחלק,כמו כל דבר טוב, לשלושה חלקים עיקריים המזכירים במשהו תהליך הנהוג בחדר כושר או כלפעילות אירובית אחרת: שלב החימום, שלב התרגול, שלב הרגיעה.
שלב ראשון ביוגה צחוק:החימום – "המשחק המקדים".
המטרות העיקריות של השלבהזה הם:
1. לחמם את שרירי הגוףבמיוחד עבור אלה שלא צחקו הרבה זמן על מנת שלא יתכווצו להם שרירי הפנים והבטן.
2.לאפשר לאנשים להשתחררממבוכה, בושה, שיפוטיות וביקורת והתעסקות באיך אנחנו נראים ומה חושבים עלינו. זאתעושים על ידי הורדת הורמוני המתח בגוף והעלאת מפלס האנדורפינים בדם.בשלב זה מבצעיםתרגילים מעוררי צחוק ללא סיבה כשביניהם שזורים נשימות ומתיחות יוגיות. מאחר ודקהאחת של צחוק הינה שוות ערך ל-10 דקות על אופני כושר, הצחוק נחשב לפעילותאירובית מאומצת שיש לאזנה עם נשימות ומתיחות.
בפעילות יוגה צחוק אנשיםעומדים ונעים בחלל החדר, תוך כדי צחוק ויצירת אינטראקציות בינאישיות. בכל מפגשבינאישי מבצעים תרגיל מעורר צחוק. בין גל צחוק אחד למשנהו עוצרים ונושמים נשימותעמוקות לבטן, מרגיעים את הגוף וטוענים אותו מחדש, לקראת הצחוק הבא.
הנשימות והמתיחות של הגוףסוללות את הדרך לגל הצחוק הבא שמבקש להתפרץ ממעמקי הבטן.
ביוגה צחוק קיימיםאינספור תרגילים מעוררי צחוק ללא סיבה אולם הם מתחלקים לשלושה סוגים עיקריים:
± תרגילי יוגה צחוק חברתיים, כמולדוגמא – לחיצת יד לשלום תוך כדי צחוק.
± תרגילי יוגה צחוק – משחק, לדוגמא:מחזיקים טלפון סלולרי נייד "דמיוני וצוחקים תוך כדי שיחת טלפון.
± תרגילי יוגה צחוק – תנוחות יוגה,כמו למשל,תנוחת האריה, שמבצעים אותה תוך כדי צחוק.
שלב שני ביוגה צחוק:התרגול – "מדיטציית צחוק ספונטנית".
המטרות העיקריות של השלבהזה:
1. לתת לגוף להגיע לשיחרור,קטרזיס, באמצעות הצחוק – יוגה צחוק.
2. לאפשר לצחוק הספונטנילנבוע ממעמקי הבטן תוך כדי שינוי המצב הביוכימי והפיסיולוגי בגוף.
3. להעניק לאנשים הזדמנותלהגיע למצב מדיטטיבי עמוק ללא כל מאמץ תוך כדי צחוק.
השלב הזה ביוגה צחוק מבוצעבתחילה בישיבה ואחר כך בשכיבה על הגב. כשהגוף כבר טעון בכמויות אדירות שלאנדורפינים, רמות הורמוני המתח צנחו פלאים והסרעפת עובדת על "טייסאוטומטי", כל שנשאר זה לשבת על אמא אדמה למדיטציית צחוק ספונטאנית. בשלב הזה ביוגהצחוק מביטים אחד על השני בעיניים ופשוט מתגלגלים מצחוקים, עד שכואבת הבטן, עדשכמעט נעתקת הנשימה, עד שדומעים מרוב צחוק. נשכבים על הגב וממשיכים לצחוק. גל של צחוקמביא עוד גל של צחוק והחדר מתמלא באנרגיה חיובית וחיונית. בשלב זה ביוגה צחוק אנשיםמהר מאד נכנסים למצב עמוק של מדיטציה ומדווחים על "ניקוי מלחצים", קבלת"תובנות", מציאת "פתרונות לבעיות" וכדומה.
שלב שלישי ביוגה צחוק:הרגיעה – "כוחו המרפא של הצחוק".
המטרות העיקריות של השלבהזה ביוגה צחוק: לשחרר ולהרגיע את כל שרירי הגוף שהשתתפו בפעילות ביוגה צחוק, להרגיעאת המתרגלים ביוגה צחוק, לאפשר לגוף לעבד את השינויים הפיסיולוגיים והביוכימייםשהשתנו במהלך התרגול ביוגה צחוק. שלב זה מתבצע בשכיבה על הגב והינו חיוני מאדלהשלמת התהליך במפגש יוגה צחוק. בשלב זה הגוף עובר בהדרגה ממצב של פעילות למצב שלמנוחה והרפיה יוגית מוחלטת, משחררים את שרירי הגוף ומקרקעים אותו. בחלק זה שלהמפגש יוגה צחוק הגוף מאזן את עצמו, מרפא את עצמו ומפיק את המרב מהפעילות ומעבד אתכל השינויים הביוכימיים והפיסיולוגיים שחלו בו, במהלך התרגול ביוגה צחוק. השילובהזה בין הצחוק לנשימה – מעניק תחושה של אופוריה, שמחה ואנרגטיות לצד שלווה פנימיתונינוחות מלאה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> תרגוליוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק מתאים לכולם?
ניתן לתרגל יוגה צחוק החלמגיל 6 ועד לשיבה טובה. בדרך כלל מתאימים את מבנה הפעלות יוגה צחוקלקהלהיעד, לגילאי המתרגלים, ליכולת הפיזית והנפשית וכדומה. יחד עם זאת, שכשאנו צוחקיםב יוגה צחוק (במשך כמעט שעה עם הפוגות לנשימות), מופעל לחץ תוך בטני, תוך בית חזי,ותוך גולגלתי, ויש אנשים שמסיבות רפואיות ופסיכולוגיות מנועים מתרגול יוגה צחוק.ישנה רשימה של התוויות נגד רפואיות למי כדאי להימנע מתרגול יוגה צחוק ובמקרה רפואיתמיד מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל ועם מנחה יוגה צחוק טרם השתתפותך בתרגול יוגהצחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק.
למרות שעסקינן, ביוגהצחוק, השיטה הזו הינה מאד עוצמתית ופועלת ברמות מודעות ולא מודעות מאד עמוקות.גדולתה היא ביכולתה ובפוטנציאל שלה לחולל טרנספורמציה בחיי המתרגלים יוגה צחוק בכלמימדי החיים. לכן, חשוב לתרגל יוגה צחוק אצל מנחה / מדריך שהוסמך לכך בלבד ומעברלהכשרתו ביוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוקמומלץ לבדוק מהו הרקע המקצועי/טיפולי של המנחה.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> סוגייוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק
הצחוק הינו רפלקס גופניפשוט של כיווץ שרירים והוצאת אויר מהירה. שיטת היוגה צחוק גורמת לאנשים לצחוק באמצעותגירוי רפלקס הצחוק באופן גופני ולא באמצעות המוח, בדיחות, הומור. ביוגה צחוק, כשהרפלקסמגורה חולף בגוף מעין דגדוג שכזה – הגורם לנו לצחוק מכל דבר.
חברי הקבוצה מדביקים זהאת זה עד שכמעט ובלתי אפשרי לעצור את גל הצחוק שנוצר ביוגה צחוק. גם מי שאינו רגיללצחוק כלל, נסחף ביוגה צחוק ופורץ בצחוק רם. מדוע לצחוק באופן אקטיבי? כשצוחקים ביוגהצחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק סדנה, בשביל לצחוק,"צוברים" כמות צחוק של שנה שלמה, וההשפעה של הדבר עלינו בריאה, מרפה,משמחת ביותר…
צחוק = חופש, שיחרור,פורקן, פעילות, בריאות, הזדככות התבהרות, הטהרות, העשות זך וצלול "ותטרד נפשומהזדככות בעתות התפילות" קטרזיס לנפש ולנשמה דרך חיבור הקול הצחוקוהג`יבריש… לחשוב בשפה שאין לה כל משמעות – תהליך זה בו אנו מנקים את מוחנוממחשבה נקרא קטרזיס.
מתברר שהצחוק מזוהה אצלנועם חופש מוחלט וחוסר עכבות, ולכן צחוק אינטנסיבי גורם לנו להרגיש ולהתנהג כילדיםמאושרים וחופשיים. באופן טבעי מלידה, אנחנו אוהבים לצחוק, וזאת מפני שהצחוקוהאנדורפינים (הסמים הטבעיים) המופרשים בגוף בזמן הצחוק, יוגה צחוק, הפעלותיוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוקגורמים לנו לתחושת שמחה,שיכרון חושים המאפשר לנו להתנער מפחדים, חרדות, דאגות. למתבונן בפעילות יוגה צחוקמבחוץ אנו עשויים להראות כחבורה מוזרה, אבל כל המשתתף ביוגה צחוק, חווהשחרור מהגבולות שאנו מציבים לעצמנו. ובטווח הארוך – מי שמתרגל יוגה צחוק באופןקבוע הופך לאדם שמח, רגוע, צחקן, קליל יותר ובעל אומץ לפרוץ קדימה ולבצע שינוייםבחייו.
הצחוק הוא המרחק הקצרביותר בין שני אנשים. לצחוק כח אדיר לפתוח את הלב, להסיר כל מעטה של ציניותוקרירות וליצור קשר מיידי בין אנשים. בזמן הצחוק, פעילות יוגה צחוק, הפעלותיוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק ישנה תחושה של שותפות לחוויהמשמעותית שעברנו יחד. גיבוש קבוצתי, שיפור יחסי אנוש, פיתוח מוטיבציה, שיפור יחסיעבודה בחברה, שיפור האווירה במקום העבודה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> שלבייוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק
פעילות יוגה צחוק מתחילהבהסבר על העיקרון שבבסיס ה יוגה צחוק, ומי שזו התנסות ראשונה עבורו מתקשה להאמיןשיוכל לצחוק כל כך הרבה. צריך גם לעשות שינוי מחשבתי גדול ולהיפטר מכל העכבות. אולםכבר לאחר החימום ותרגילי הצחוק הראשונים נפרצים הסכרים והצחוק הגועש מדבק את כולם.
תרגילי ה יוגה צחוק – צחוקהמילק שייק, צחוק האריות, צחוק הקניבלים סוחפים אותנו לחגיגה של אנדורפינים ושמחה,בריאות, שיחרור, אהבה.
בסוף, כשנגמר האוויר(בסדנה כזו נשיל מעלינו 250 קלוריות) נסדיר את הנשימה ונחזור לשפיות באמצעותמדיטציה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מההקשר בין יוגה ל פעילות יוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק?
פירוש המילה יוגה הוא"איחוד" – איחוד בין הגוף והנפש באמצעות הפעלת הגוף. היוגה המוכרת ביותרהיא זו של המתיחות, אולם ישנה גם יוגה של ניקוי, יוגה של תזונה וכן יוגה שמשיגהאיזון באמצעות רפלקס הצחוק. ואכן לאחר הפעלה של יוגה צחוק מורגשת תחושה של שחרורוהתנקות.
אם זו לכם הסדנה פעילותיוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הראשונה?- סעיף זה מיועד לכם. הצחוק הוא ככל הנראה הפעילות הגופנית הבריאה ביותר לגוףולנפש, וכיום ישנם מאות אלפי מועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם שבהם אנשים כבר רגיליםלבוא ופשוט לצחוק ללא שום בדיחה או סיבה. אלא למען הצחוק עצמו והדברים הנפלאיםשהוא עושה לנו. אולם מי שזו לו הפעם הראשונה נדרש להיפטר מהנורמה החברתית הלקוחהמימי הביניים שמי שצוחק ללא סיבה הוא משוגע. אז שכחו את השטות הזאת מיד והרשולעצמכם להיסחף לחוויה מיוחדת במינה של צחוק סוחף ומשחרר, תרגילי יוגה צחוק, צחוקשנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגהצחוק…
ממציא השיטה – רופא הודי שעלהעל רעיון גאוני: לצחוק ללא סיבה. לצחוק לבריאות, הקלה, שיחרור.
הצחוק יפה לבריאות – איןזה רק פתגם – היום זה כבר מוכח מדעית. אחד החוקרים בתחום הוא רופא הודי בשםKataria Dr שחיפששיטה לגרום לאנשים לצחוק ופיתח את היוגה צחוק. לשמחתי זכיתיללמוד את השיטה וללמד יוגה צחוק גם לאחרים.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> השימוש ב יוגה צחוק, סדנתיוגה צחוק והומור מאפשר לנו לשפר את ההוראה, הזוגיות, חיי המשפחה, יחסי העבודה, גיבושחברתי, שיפור יחסים בכל חברה.
השימוש בהומור מאפשר לנולשפר את ההוראה, הזוגיות, חיי המשפחה, יחסי העבודה, גיבוש חברתי, שיפור יחסים בכלחברה.
יוגה צחוק כטיפול תקשורתימתאים לכל מקום וזמן. פעילות יוגה צחוק משפרת את תפקוד העובדים, החיילים, המשפחה, המוריםוהתלמידים. כ-70% מיומנו עוברת בתקשורת עם בני אדם אחרים. ההומור מהווה כלי יעיללהפגת מתח, לחיזוק קשר בין אישי, וליצירת אווירה חיובית בחברה, מקום עבודה, כיתהובצוות. מנהלים, מפקדים, הורים ומורים המשתמשים בהומור סובלים פחות משחיקה, ומנהליםהמשתמשים בהומור חיובי אהודים יותר וזוכים לשיתוף פעולה גדול יותר מצד הצוות.במאמר הבא בכוונתי להביא מושגי יסוד ומודלים תיאורטיים בהם נעשה שימוש בתחום חקרההומור וההוראה. בהמשך ניגע בהומור המצוי והרצוי בחברה, מקום עבודה, כיתה, בצוות, ביתהספר, היתרונות בשילוב פעילות יוגה צחוק ,הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור. ונלמד כיצד לנצלאת ההומור לשיפור האווירה בכיתה ובצוות, ולהשתמש בהומור אפקטיבי בתהליך ההוראה.
מה זה פעילות יוגה צחוק , הפעלות יוגה צחוק, פעילויותיוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק, הומור?
צחוק הוא תופעה כללאנושית, שמתקיימת בכל התרבויות ובכל הגילאים. יש הרבה הגדרות ל צחוק והפשוטה שבהם:"ה צחוק גורם לשעשוע הנאה וצחוק". או במילים פשוטות, הרבה אנשים מתקשיםלמצוא הגדרה מדוייקת ל צחוק, אבל כל אחד יודע מתי משהו מצחיק אותו.
ה צחוק, הומור מורכבמשלושה היבטים: צחוק – שהנו תגובה פיזית–התנהגותית; השנינות – שהיא חוויה מחשבתית;והעליצות – שהיא חוויה רגשית (1994 ,Sultanoff). ניתן לחוות כל אחד מןהאלמנטים בנפרד זה מזה, אבל, רק כאשר הם משולבים הם יוצרים את התופעה המוכרת לנוכהומור.
רמה התנהגותית – זה הצחוקאו החיוך. כדי לשחרר קצת את בועת הצחוק מותר לפעמים לצחוק בלי קשר לכלום – אפילו לצחוקצריך אימון (ראו בהמשך אודות היוגה צחוק).
ברמה המחשבתית – אנחנוצריכים להבין באופן בסיסי את הסיטואציה: מה בדרך כלל מתרחש במצב צחוק? מה אמור לקרותומה קרה כאן – בניגוד לציפיות, כדי להבין מה מצחיק. מכירים את הביטוי: צוחק מישצוחק אחרון? מי שבאמת צוחק אחרון הוא זה שבהתחלה לא הבין את הבדיחה.
ברמה הרגשית – אנחנו נצחקיותר מנושא צחוק שאנו מתחברים אליו ומזדהים איתו – כשנוכל להגיד לעצמנו: "אנימכיר את זה, זה יכול לקרות לי או זה קרה לי". לכן צחוק, הומור טוב למצב הוארלוונטי ומובן לשומע.
צחוק, הומור הנו סובייקטיבי, תלוי הקשר ואישימאוד. אנשים שונים צוחקים מדברים שונים, במצבים שונים. ה צחוק, הומור תלוי בעיתוי,במקום, בתרבות, במצב, במשתתפים ובמבצע.
למשל: כמה מורים צריךבשביל להחליף נורה?
שניים – אחד להוציא אתהנורה, ואחד לשאול: "סליחה, למה את בחוץ?".
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> שלוש תיאוריות מרכזיות להסבר צחוק, הומור, יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק
ישנן שלוש תיאוריותמרכזיות להסבר צחוק, הומור, יוגה צחוק, סדנת יוגהצחוק:
1. תיאוריית העליונותטוענות, שה צחוק, הומור במהותו אם לא בכללותו, הוא אגרסיבי, והצחוק עליו מבוססתהעליונות הוא צחוק, הומור של לעגנות, לגלוג, גיחוך וגרוטסקי. צורה זו של צחוק,הומור דורשת מאלה הצוחקים מהבדיחה, לראות את עצמם כטובים יותר מאשר קורבן הבדיחה.
2. תיאוריות השחרורוההקלה, גורסת שתפקידו העיקרי של הצחוק הוא הפחתת המתח שנוצר ושחרור האנרגיה (1987Morreall). לפיפרויד, צחוק, הומור משמש דרך להבעת דחפים הנמצאים בתת–מודע, בדרך מקובלת חברתית ( 1928,Freud ).לפיכך, ה צחוק, הומור הוא סוג של מנגנון הגנה המאפשר לאנשים להתמודד במצבים קשיםמבלי להיות המומים מרגשות בלתי נעימים.
3. תיאוריית אי ההפתעה,מבוססת על ההנחה שאנשים צוחקים כאשר מתרחש משהו שאינו צפוי, או אינו מתאים למקוםאו לזמן בו הוא התרחש, או לסדר הדברים המקובל (Attardo and Raskin, 1991). למייש חוש צחוק, הומור?
לכל אחד מאיתנו יש חושהומור. לחוש צחוק, הומור שני היבטים – הראשון הוא היכולת להעריך צחוק, הומור ולהיותמשועשע, השני הוא היכולת להשתמש ב צחוק, הומור ולהצחיק אחרים (זיו, 1981). יש כאלהשיגידו שחוש צחוק, הומור הוא משהו שנולדים איתו, ואו שיש לך חוש הומור או שאין לך.לכל אדם יש חוש הומור (עובדה שכולנו צוחקים ממשהו – גם הפולנים שבינינו), אבל רקאחוז קטן מהאוכלוסייה מספיק אמיצים לנסות להשתמש בו כדי להצחיק אחרים או להשתתף ב פעילות יוגה צחוק , הפעלות יוגה צחוק, פעילויותיוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק. בדרך כלל אנו עושים צוחקים במסגרת בהאנו מרגישים בטוחים – עם חברים ומשפחה, ופחות בסביבות מאיימות יותר – כגון מקוםהעבודה או עם זרים. רק אנשים שמתנסים בחוויה חיובית של שימוש ב צחוק, הומור שלהם,ממשיכים והופכים למצחיקים. בעבודה, בחברה, בכיתה הם "ליצן הכיתה" ומשקיעיםבהם אנרגיות רבות בניסיון (שווא בדרך כלל) להניא אותם מהסטת דברינו הרצינייםלאפיקים קומיים. דווקא מורות שמרגישות שחסר להן קצת צחוק, הומור בחיים יכולותללמוד משהו מליצן הכיתה. חוש הצחוק, הומור שלנו הוא כמו שריר – אם לא נשתמש בוונאמן אותו הוא לעולם לא יתחזק. מחקרים מראים שניתן לפתח את היכולת להשתמש ב צחוק,הומור (זיו, 1995), ודווקא הליצן שלנו משקיע הכי הרבה מאמץ באיתור המצחיק בכלסיטואציה. הוא מעז, ופעמים רבות מצליח.
בהרצאות שלי אני מבקש ממנהלים,מפקדים, עובדים, מורים לקחת לרגע את הקול הפנימי הזה שאומר לך: "אתה לא מצחיק,אין לך חוש הומור, תעזוב, זה לא בשבילך" ולהנמיך את העוצמה שלו לאפס. אנימאמין שכל אחת ואחד מהקהל יכול למצוא המון צחוק, הומור וסיבות לצחוק בעבודה,בהוראה וחיי היום יום. צריך רק רצון טוב, אומץ לנסות. בהתחלה – כמו עם אימון גופני– זה לא מצחיק, קשה, קצת כואב, אבל אם לא מוותרים – משתפרים. הבעיה הכי גדולה עם צחוקהיא שהוא ממכר ומדבק. אחרי שתצחקו ותצחיקו קצת, תרצו לצחוק עוד ועוד… למרבה המזליש לצחוק מעט מאוד תופעות לוואי והמון יתרונות.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> פעילות יוגה צחוק , הפעלות יוגה צחוק,פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק בבית הספר
– איך קוראים לאדם שממשיךלדבר למרות שאף אחד לא מקשיב לו?
– מורה…
מחקרים גילו שילדיםצוחקים כ-300 פעמים ביום ומבוגרים צוחקים רק כ-15. בכל מצב ובכל גיל אנשים נהנים,צוחקים ומשתמשים בהומור. מה קורה לנו בין הילדות לבגרות שמצמצם את כמות הצחוקבצורה כה דרמטית? חלק מהתשובה הוא, למרבה הצער – בית הספר. הירידה החדה בכמות הצחוקיםשל הילדים מתרחשת בגיל שש, כאשר ילדים מתחילים ללמוד בבית הספר. ילדים מגיעים מגןהילדים עם נטייה טבעית לצחוק בכל מצב, ואז נתקלים באחד המשפטים המוכרים של מורות:
"אולי תספר לנו מהמצחיק אותך, שגם אנחנו נצחק?".
מה שעצוב הוא, שהן לאבאמת מתכוונות שגם הן רוצות לצחוק. משהו בצחוק של ילדים מפריע למורים ולא בצדק.באופן כללי יכולת הומוריסטית לצחוק ולהצחיק היא לא יכולת שמכירים בה או מקדמיםאותה בבית הספר. ילד בעל גישה מוסיקלית נשלח לפתח את יכולתו במקהלה, וילד בעלכישורים ספורטיביים נשלח לנבחרת הספורט, ואילו ילד בעל יכולת להצחיק את חבריו לכיתה– נשלח למנהל.
למרות שלא מכירים בה –יכולת הומוריסטית היא כלי יעיל במיוחד, התורמת בניהול יחסי אנוש בחברה, מקוםעבודה, כיתה, בצוות, בבית הספר ובכיתה. כאשר אנחנו גורמים לאדם אחר לצחוק אנחנוחולקים איתו רגע פרטי ומיוחד של הבנה משותפת. בעזרת צחוק ניתן להפיג מתח שהצטבר,לשנות כיוון, להפוך חיסרון ליתרון, לשכנע, ללמד ואפילו להעביר ביקורת בצורה נעימהיותר. תלמידים שצחקו בשיעור הם עירניים יותר ויזכרו טוב יותר את הנלמד.
הסיכונים שבשימוש ב צחוק,הומור
לכל כיתה יש ליצן, וזה לאאמור להיות המורה. המורים הטובים ביותר הם אלה המשלבים צחוק, הומור והקפדה עלמשמעת.
שיעור אינו מופע סטנד–אפומורה חייב להקדיש קודם כל מחשבה ל"קהל" עמו הוא עובד. האם הוא יכוללהשתחרר עם הכיתה או הוא חייב להיות קשוח? מורה מנוסה אמר לי שעם כיתות ז` אין עלפניו אפילו בדל חיוך ואילו עם כיתות י"א הוא מתבדח בחופשיות ומרבה לצחוק.בנוסף, מומלץ לתחום את השימוש ב צחוק, הומור לפרקי זמן ידועים מראש, או לשלבם עםתכני השיעור.
צחוק, הומור פוגע? לא בבית ספרנו. אחת הפונקציותשל ה צחוק, הומור היא התקפה. בעזרת בדיחה אנחנו יכולים להקטין מישהו, לצחוק עליוולהביך אותו לפני אחרים. אמנם שעשענו חלק מן הנוכחים (בכל קבוצה ישנו אדם שהאחריםנהנים לצחוק על חשבונו) אך עשינו זאת במחיר גבוה מאוד. תלמיד שצחקנו על חשבונועלול להיעלב, להפסיק לשתף פעולה ולהפוך לגורם מפריע בכיתה. למרבה הצער, מוריםמשתמשים ב צחוק, הומור תוקפני ומעליב וניתן למצוא לכך דוגמאות רבות (כפי שפורסם באינטרנט):
* מורה, על דפי עבודה שהיא נתנה: "זה תרגול מצויןלמוח."
אחרי פאוזה של שקט וכשהיאמביטה על התלמידים מולה. "למי שיש, כמובן."
* המורה לאזרחות: " אתם נחשבים מעל לממוצעהארצי.."
קובי: " וואלה!?"
המורה : " תירגע..לא אתה…"
כאשר אנחנו צוחקים בכיתהניתן לצחוק יחד עם התלמידים, ולאפשר להם להביא צחוק, הומור משלהם, אך תוך הקפדהתמיד על כבודם של הנמצאים ועל התייחסות לנושאי ה צחוק, הומור הראויה למקוםלימודים.
אם את רוצה לצחוק אבלחוששת להעליב מישהו את תמיד יכולה להתייחס לעצמך יותר בהומור. מורה המספר על טעות שעשהכשנתקל לראשונה בתרגיל או תהליך לימודי מראה הבנה לקשיים שבהם יתקלו תלמידיו, ובכךלמעשה תורם לתהליך הלמידה. כאשר מורה אינו מפחד להודות בטעות ואפילו לצחוק על כך,תלמידים פתוחים יותר להתנסות בסביבתו, לתרגל ואף לטעות ולצחוק כחלק מתהליך הלמידה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> שילובצחוק, הומור בחברה, מקום עבודה, כיתה, צוות, בית הספר ובכיתה שלכם.
צחוק, הומור זה לא רק לספר בדיחות: הרבה אנשיםפוחדים להשתמש ב צחוק, הומור כי הם משוכנעים שעליהם לזכור בעל פה בדיחות. למרותשבדיחות הן כלים שימושיים לשילוב הומור, למשל כפתיח לדיון, אירוע חברה, נאום,מצגת, ישנם דרכים רבות אחרות להביא את הצחוק בחברה, מקום עבודה, כיתה, בצוות, בביתהספר ובכיתה.
ה צחוק, הומור הכיאפקטיבי משמש להדגשה, הדגמה של הנקודה אותה רצינו להעביר. כאשר אנחנומסבירים בצורה משעשעת ורלוונטית הסיכויים שיזכרו את ההסבר הרבה יותר גבוה.
למשל: "דמיינוקולנוע ישראלי. מה קורה כאשר מתפנה מקום מקדימה? בדיוק! ישראלי טיפוסי ישר קופץלתפוס את המקום. בדיוק ככה אלקטרונים."
– על משפט פיתגורס אמרהסטנדאפיסט והקומיקאי שלום אסייג: "עד היום אני לא יודע אם הוא יצאזכאי".
ניתן לשלב צחוק, הומור בהדגמה:
o בעזרת הגזמה מצחיקה –דוגמה קיצונית למצב הכללי הרצוי.
o על דרך השלילה – מהיהדרך המצחיקה, הלא נכונה לעשות משהו.
o באמצעות דוגמה מצחיקההמרוחקת מעולם התוכן עליו מדברים – יוצר אפקט של הפתעה מצחיקה.
ההשתתפות מהווה אלמנטמרכזי ללומד – כאשר תלמידים או מורים משתתפים בתרגיל הדורש מהם תנועה – לקום ממקומם,לנוע במרחב הכיתה, להשתמש בחפצים, הם שומרים על רמת ריכוז גבוהה. עד היום אניזוכרת את השיעור בביולוגיה שבו התבקשתי יחד עם תלמידים נוספים לייצג את התאיםהלבנים הרודפים אחרי גורם זר בגוף. "המשטרה של הגוף" רדפה אחרי הגורמיםהזרים ברחבי הכיתה והובילה אותם "לכלא" בבלוטות הלימפה. צחקנו המון וגםכעת אחרי 15 שנים אני זוכרת את מה שלמדנו בשיעור ההוא – ותודה למורה.
התדירות של שילוב צחוק,הומור – המטרה היא גם ללמד ולא רק להצחיק, לכן נשלב אלמנט בעל היבט מצחיק מדי10-15 דקות במהלך שיעור/פעילות.
מקור ההומור: מחקריםמראים שב-70% מהפעמים תלמידים צוחקים מתגובה לדברי חבריהם לכיתה ורק 30% בתגובה למורה.אם ניצור אפיק שבו תלמידים יוכלו להתבטא בצורה מצחיקה – כתיבה יצירתית, ציורקריקטורה, המחזה משעשעת, הסיכויים להצחיק גבוהים יותר.
צחוק, הומור ספונטאני – לא למתחילים: רובנוחושבים על יכולת הומוריסטית כמולדת, בגלל אותם אנשים החושבים במהירות ומוצאים משהומצחיק שרלוונטי לאותו רגע, ללא הכנה מוקדמת. למעשה אנשים כאלה לומדים לחפש ולראותאת הצד הקל של הדברים, ולשתף את האחרים בנקודת המבט המצחיקה שלהם. יכולת זו דורשתאימון ו"הליצן" של הכיתה הוא זה שמשקיע הכי הרבה מאמץ בהפקת ההומור.
* שיעור היסטוריה: שני תלמידים רבים.
מורה: "נו מהקרה?!"
תלמיד: "הוא לקח ליאת העט!!!!"
מורה: "נו תפסיקולהתנהג כמו תינוקות!! הנה, קח לו את הקלמר."
* קופסתחומוס נזרקת לתוך הכיתה. המורה יוצאת בעצבים.
תלמיד: לאן היא הלכה?
ליאור: להביא פיתות.?
תרגילי צחוק: לשחרור מתחבאירוע חברה, תערוכה, קד"ם, חתונה, בר מצווה, מסיבה, גיבוש, מסיבת רווקות,מסיבת רווקים, כיתה אני משתמש בתרגילים פשוטים שנלקחו מהיוגה צחוק. יוגה צחוק הנו צחוקבקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוק אינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילי יוגה צחוק,צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה,יוגה צחוק…
העקרון שמאחורי "יוגהצחוק" פשוט: הצחוק משחרר, הצחוק בריא.
דוגמה לתרגיל כיתה פשוט:לקחת כדור קטן, ולבקש מהילדים שיזרקו אחד לשני, וכל מי שמקבל את הכדור ליד מתבקש לצחוקצחוק גדול. חמש דקות, מוגבלות מראש, הופכות שיעור רדום לפצצת אנרגיה.
יוגה צחוק זו גם דרךנפלאה לשחרור מתח באירוע חברה, תערוכה, קד"ם, חתונה, בר מצווה, מסיבה, גיבושקבוצתי, מסיבת רווקות, מסיבת רווקים, מסיבת כיתה. ישנם מקומות עבודה, חברות, בתיספר שבהם השנה לא מסתיימת עד שהעובדים, חיילים, רווקים, רווקות, מורים לא רואים אתהמנהל, מפקד,מנהלת והסגנית מתגלגלות מצחוק על הרצפה – ובסדנאות יוגה צחוק יש אתהחיבור, גיבוש חברתי, צחוק, הומור, שנוצר בין העובדים, בין הצוות להנהלה כשצוחקיםיחד.
לסיום, כל אחד מאיתנויכול לשלב יותר צחוק והומור בפעילות שלו, צריך רק להשקיע בכך קצת מחשבה. אני מאחללכם הרבה הנאה, ומקווה שתצחקו בעבודה, חברה, צבא, כיתה.
מקורות:
1. יוסף אבינון (1996)."המורה הפרופסיונאלי ואישיות המורה". החינוך וסביבו. י"ח. 75-78.
2. אסתר בהרב (1984).השפעת השימוש ב צחוק, הומור על ידי המורה על הערכתה בעיני התלמידים. עבודתMA. אונ`תל–אביב, החוג לחינוך.
3. אילנה בן ארי (1984).תרומתו של הצחוק, הומור להצלחה בהוראה (אצל סמינריסטים). עבודת MA. אונ`תל–אביב, החוג לחינוך.
4. אלי גורנשטיין (1981).הערכת המורה לפי כיווני ה צחוק, הומור בהם הוא משתמש. עבודת MA. אונ` תל–אביב, החוגלחינוך.
5. אבנר זיו (1981).פסיכולוגיה של הצחוק, הומור. הוצאת יחדיו.
6. אבנר זיו (1995)."מחקר ה צחוק, הומור בהוראה: סיכום רבע מאה". עמ`, 517-523, בתוך: דודחן (עורך). החינוך לקראת המאה ה-21. הוצאת רמות.
7. אבנר זיו (1985)."השפעת חוש ה צחוק, הומור של המורה: עמדות, אווירה והתפיסה על ידיתלמידיו".
8. זיידמן, ענת (1997). צחוק,הומור – הוצאת פפירוס, ת"א.
9. ענת זיידמן (1997)." צחוק, הומור בחינוך ובהוראה". הומור. פרק 5. הוצאת פפירוס, ת"א.בתוך:שמעון זקס (עורך). הגות ומעשה בחינוך ובטיפול. עמ` 128-135. הוצאת פפירוס,ת"א.
10. נעמה צבר בן–יהושוע(1990). המחקר האיכותי בהוראה ובלמידה. הוצאת מסדה.
11. אבישי מודעי (1998).הקשר בין התמודדות באמצעות צחוק, הומור לשחיקה אצל מורים בביה"ס העל יסודי.עבודת MA. אונ` חיפה. החוג לחינוך.
12. רות פירר (1991)." צחוק, הומור בחינוך". מעלות. 20 א`, 219.
13. פרידמן יצחק (1998)."תלמידים ומורים: יחסים של כבוד הדדי". מכון סאלד. פרק ו`.
14. משה קלרטג (1991)."על צחוק, הומור בעל פה ו צחוק, הומור שבכתב בהוראה". מעלות. 20 ב`,108-111.
15. אברהם שטאל (1972)."הבדלי גיל והבדלים תרבותיים בהומור". מגמות י"ט (1). עמ` 40-70.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> לחיות מתוך צחוק,
לחיות מתוך צחוק, הומור, שמחהזו הבחירה הבריאה לכולם. איך אנו מיישמים את המצב המצוי לרצוי? פשוט מצטרפיםלהפעלות של מועדוני יוגה צחוק הפזורים ברחבי הארץ, ופשוט צוחקים. יוגה צחוק הנוצחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוק אינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילי יוגהצחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה, יוגה צחוק… צוחקים למען עצמנו, צוחקים למען משפחתנו ו צוחקים למעןהחברה, וכך מביאים יותר אושר לסביבה וצחוק בריא לנו.
מה זה בכלל יוגה צחוק?
יוגה צחוק = צחוק בקבוצהללא גירוי מצחיק חיצוני, מה שמאפשר צחוק אינטנסיבי, ממושך ובריא. יוגה צחוק הנוצחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוק אינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילי יוגהצחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה, יוגה צחוק…
זה קונספט של צחוק קבוצתישהגה ד"ר מדאן קטארייה, רופא הודי שחי במומבאי, ואשר מבוסס על חוכמה יוגיתעתיקה, שמצריכה מאיתנו אך ורק לצחוק. מכאן השם, יוגה צחוק.
זה כמו שיעור התעמלותוטיפול פסיכולוגי בו זמנית, כשכל מה שצריך לעשות זה לצחוק.
ולמה לצחוק?
לצחוק, כי הוכח מדעית שצחוקטוב לבריאות. הצחוק משחרר חרדות, הצחוק מחזק את המערכת החיסונית, הצחוק מפחיתדיכאון, הצחוק מעלה את הביטחון העצמי, הצחוק משפר תקשורת בין–אישית ומשפר אתההרגשה הכללית.
יש מונח שנקראג`לוטולוגיה – מדע חקר הצחוק. הוכח מדעית שכאשר אנחנו צוחקים, עולה רמתהאנדורפינים המופרשים במוח, ואנדורפינים נחשבים לחומרים משפרי בריאות טבעיים שהגוףמפריש. הבעיה היא שאנחנו לא יכולים לפרוץ בצחוק ככה סתם. אנחנו צריכים גירויים.וחוץ מזה, אי אפשר להתחיל לצחוק למשך חצי שעה בלי שאנשים יסתכלו עליך כאילו אתהמשוגע. לכן מדאן קטארייה החליט להקים סדנאות רפואיות רשמיות לצחוק מודרך.
ביוגה צחוק, מתכנסיםבקבוצות עם מדריך יוגה צחוק. מתחילים בתרגילי סרעפת ובכל מיני תרגילי חימום, כדילהעלות את הדופק, ואחר כך עושים תרגילי צחוק. בהתחלה הצחוק הוא מאולץ, צחוק מזויף,אבל זה לא משנה. הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק מאולץ לבין צחוק אמיתי. השריריםמופעלים בכל מקרה. האנדורפינים הנחשבים לחומרים משפרי בריאות טבעיים שהגוף מפריש מופרשיםבכל מקרה, ומשפרים את בריאות הגוף והנפש.
התרגילים והצחוק הראשונימובילים לחוויית צחוק עמוקה וחזקה, בלי שנהיה תלויים בחוש הומור או בבדיחותמזדמנות.
מדאן קטארייה אפילו המציאסיסמה: Fake it, fake it, until you make it.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> למי מתאים פעילות יוגה צחוק , הפעלות יוגהצחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק?
במהלך השיעור אנחנו עושיםכל מיני תרגילי חימום, תרגילי יוגה צחוק, פעילות גופנית מצחיקה, פרצופים, מצביעיםאחד על השני, כורעים ברכיים וצוחקים. מה שיפה בטכניקה הזאת, זה שהיא מתאימה לכולם.לאנשים צעירים, למשפחות – הורים וילדים, לאנשים מבוגרים, לעיוורים, לחרשים,
לאילמים. אנחנו מעביריםסדנאות צחוק בכל מקום. גם בבתי אבות, בבתי חולים, במרפאות שיניים, בחברות גדולות,חברות ואירגונים ממשלתיים, תערוכות, קדם, חתונות, בר מצווה, בת מצווה, ואפילו בבתיסוהר ובתי ספר.
בסוף פעילות יוגה צחוק,כשמגיעים לרוויה ולעייפות, עושים מדיטציית צחוק. שוכבים על הגב, נושמים נשימותעמוקות ומשחררים עודפי צחוק. אגב, בשעה אחת של פעילות יוגה צחוק אינטנסיבישורפים חמש מאות קלוריות!!! צחוק מפעיל את כל שרירי הגוף. וחוץ מזה הוא גם דוחףאנשים להתיילד ולהסיר מסכות. בסופו של דבר, בצחוק, כמו בבכי, מדובר בשחרור שלאנרגיה. וכש צוחקים, משחררים אנרגיה, מוציאים אנרגיה. וכשמוציאים אנרגיה, שורפיםקלוריות ושומנים, הרזיה מצחיקה.
יוגה צחוק שייכת לתחוםהרפואה המונעת. אנחנו לא מתיימרים להיות תרופת פלא. אם יש לך דלקת בגרון והרופארשם לך לקחת אנטיביוטיקה, כדאי שתיקח אותה. אבל כדי לחזק את הגוף ולשפר את ההרגשה,בואו לצחוק בשיעור של יוגה צחוק.
חוץ מזה, צחוק טוב שוברמחסומים תקשורתיים, דיכאון, חרדה, כעס, דיסטאנס.
בדרך כלל, כשאנשיםמתכנסים, הם מדברים זה עם זה ולפעמים גם מתווכחים. זה יכול להיות מאוד נחמד, וזהגם יכול לעזור להם להבין זה את זה יותר טוב. אבל כשצוחקים ביחד במשך שעה שלמה, זהמקרב אנשים יותר מכל אמצעי תקשורת אחר.שיעור של יוגה צחוק הוא לא כמו שיעורהתעמלות אירובי רגיל, שבסופו כל אחד לוקח את המגבת שלו ואת בקבוק המים המינרלייםשלו והולך הביתה בלי להחליף מילה עם אף אחד. אחרי שיעור של יוגה צחוק אנשיםמרגישים קרובים יותר, נינוחים יותר. מרגישים חלק מהקולקטיב, וזו תמיד תחושה טובהומחזקת. פעילות יוגה צחוק , הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגהצחוק הומור וצחוקמומלצות לגיבוש חברתי, שחרור מתח וקירוב לבבות באירוע חברה,תערוכה, קד"ם, חתונה, בר מצווה, מסיבה, גיבוש קבוצתי, מסיבת רווקות, מסיבתרווקים, מסיבת כיתה, לחברות פרטיות, עיריות, גופים ממלכתיים מוסדיים, גני ילדיםואוניברסיטה, גופי מחקר אקדמים.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> אטרקציה לאירועים – סדנה לצחוק, פעילות יוגהצחוק , הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק
לימדו אותנו לחגוג וצחוקכאשר אנו מצלחים להגיע להישגים, להתבייש ולהתעצב וכשאנו טועים ונכשלים. לומדיםמטעויות. אז למה לא לחגוג אותם?
אמרו חז"ל:"אין חכם כבעל ניסיון" אך המעטים שמעונינים לנסות…
"מה שלא הורג אותך מלמדאותך" אך מעטים מוכנים להיכשל.
שנים אנו מודעים לכך שהצחוקגורם לנו הרגשה טובה ואנו מחפשים סיבות לצחוק ע"י בדיחות
הומור, סטנד– אפ, ליצניםוכו`
מחקרים מדעיים אודות סגולותהצחוק הביאו לפתיחת בתי ספר לליצנות רפואית אשר ע"י צחוק, הומור והשתטותמצחיקים את החולים ותורמים להם להרגשה ובריאות טובה יותר.
ב 1995 ד"ר מדן ערךמחקר בהודו על סגולות הצחוק ולשם כך המתנדבים שהסכימו להשתתף במחקר
סיפרו בדיחות ומעשיותמצחיקות וצחקו יחדיו. התוצאות היו מדהימות אך נגמרו הבדיחות והצחוק פחת ופחת, עדשפיתחו יוגה צחוק – צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, מה שמאפשר צחוקאינטנסיבי, ממושך ובריא. יוגה צחוק הנו צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוקאינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילי יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי,צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק…
המחקר המדעי גילה שפעילותצחוק, יוגה צחוק, מביא בריאות גופנית ונפשית, ותועלות רבות, כגון:
א. פעילות יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, מביא לחיזוקהמערכת החיסונית ושיפור הבריאות הנפשית והגופנית.
ב. פעילות יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, מביא להתמודדותטובה יותר במשברים כעסים ופחדים.
ג. יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, מביא לשחרורגופני ונפשי, מרגיע ומשכך כאבים.
ד. יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, מביא ליצירתיות,אופטימיות והשלמה עם עצמנו ועם הסביבה.
ה. יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק מרזה, ומחזקאת שרירי הפנים והאברים הפנימיים של גופנו.
ו. יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, מביא לשיפורבמחזור הדם וזרימתו, ותפקודו התקין של הלב.
בתחילת המחקר של ד"רמדן, למרות כל היתרונות הללו המשתתפים בפעילות הצחוק לא היו מסוגלים לצחוק כפישצחקו בהתחלה, כי הם התנו את צחוקם בהומור ובמצב הרוח שלהם.
הרופא, ד"ר מדן חשבחקר והגיע למסקנות מדעיות רפואיות:
1. הצחוק אינו קשור להומור, הצחוק תלוי רקבנו. באפשרותנו לצחוק ללא השפעה של גורם חיצוני.
2. הצחוק האמתי חייב לבוא מהבטן ולא מהראש,מהלב ולא מהשכל.
3. הצחוק מדבק וצחוק מזויף מביא בסופו של דברלצחוק אמתי ומשוחרר.
מה ההבדל בין יוגה צחוק, הומור,צחוק?
ההומור :פעולה מוחית ולאאוניברסאלית. פעילות שונה בין תרבויות. ההומור נבנה על חשבון טעויות של אנשיםומצבים.
הצחוק הוא שפהאוניברסאלית בעלת פוטנציאל לאחד את כל האנושות.
פעולת הצחוק ספונטאנית,סוחפת ומדבקת, משחררת, אוניברסאלית.
פעילות יוגה צחוק היאפעילות ליחיד או פעילות לכל קבוצה ומקום, פעילות יוגה צחוק מקשרת מעל הבדליפוליטיקה דת ותרבות.
עובדה: לתינוק אין חושהומור, אך יש לו את הצחוק הכי משוחרר, מדבק וסוחף.
המחקרים אומרים שתינוקצוחק ללא סיבה 400 פעם ביום. כלומר שצחוק היא תכונה מולדת עד שמחנכים ומלמדיםאותנו ש "אסור לצחוק". "לצחוק זה טיפשי".
לשם אחדות ואושר עולמי פיתחד"ר מדן ולימד תרגילי יוגה צחוק משחרירים הגורמים לנו לצחוק,
והיום יש מאות אלפימועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם שאנשים צוחקים שם לצורך הבריאות הגופנית והמטנליתנפשית שלהם.
המשתתפים הצוחקים בפעילותיוגה צחוק נראים אנשים בלתי שפויים, משוחררים. אך עדיף להיות משוחרר בריא ומאושרולהראות בלתי שפוי זמני מאשר כלוא לנורמות החברתיות, מתוסכל, עצבני וחולה.
החיוך והצחוק סולליםעבורנו דרך להתמודד טוב יותר עם קשיים. מקרב לבבות ומביא עמו אופטימיות ובריאותטובה. סדנה לצחוק, פעילות יוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, פעילויות יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק הומור וצחוק הן פעילויות לשיפור הבריאות הגופנית, נפשית,חברתית, תפקודית.
פשוט לצחוק בפעילות יוגהצחוק. יוגה צחוק הנו צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוק אינטנסיבי, צחוקממושך, תרגילי יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוקמתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק…
יש לנו סיבות רבות להיותמפוחדים, עצבניים, מדוכים ומאוכזבים. אך אין שום תועלת לחפש סיבות נוספות להרגישרע. (זה התפקיד של האחרים לעשות זאת).
לצערנו, חינכו אותנו לאלצחוק, או לצחוק בצורה מאופקת, "תרבותית", צחוק מאופק, צחוק קצר, צחוקיבש, להתנהג באיפוק,לפתח מעצורים, לעשות פנים רציניות ובקיצור… לא לצחוק אלאלסבול.
רבים מאתנו חיים ומתנהגיםלא כפי שאנו רוצים אלה כפי שמקובל ורצוי לזולתנו. וחיים בתסכולים כקורבנות שלהסביבה. כשאנו צוחקים צחוק משוחרר, צחוק פרוע ומשתחררים, החברה דואגת להשתיק אותנוע"י הפחדה, יחס שיפוטי וביקורות שליליות.
יוגה צחוק >> שירהמנון ליוגה צחוק מאת: יצחק אשר
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זה לחייך ולצחוקאחד לשני לחזק את הלהבה ולגרש את החושך.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרך הצחוק,דרך מוארת המובילה אותנו לשמחה ולילד שבנו, לצחוק, לשחק, להשתתות וללמוד דבריםחדשים ללא חשדנות ופחדים,
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, להשתחרר מדעות קדומות ומה יגידו.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, לראות את המצחיק ללא שיפוטים וביקורת
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, לחיות בשמחה את הרגע הזה !
"העבר אין, העתידעדיין, ההווה כהרף עין. ודאגה מאין?"
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, להבין ולדמיין שהאהבה זה החיוך שלנו.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, אור חכמה ושמחה זה הצחוק שלנו.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, להבין שאושר הצחוק תלוי רק בנו ללא השפעה של גורם חיצוני.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, השמחה, דיבוק חברים, אירוע פנימי לכל אירוע עסקי, אירוע משפחתי.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, הרפואה גילתה שצחוק זה התרופה הטובה ביותר בעולם !
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק זו דרךהצחוק, ללא מרשם רופא או אישור.
מחקרים מוכיחים שהמתמכריםלצחוק, חיים יותר זמן ובריאותם הגופנית, החברתית והנפשית טובה יותר.
יש סיבה לוותר על יוגהצחוק, סדנת יוגה צחוק?
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> סדנה חברתית לשיפור הבריאות הגופנית, נפשית.
יוגה צחוק זו סדנה חברתיתלשיפור הבריאות הגופנית, נפשית. כאטרקציה לכל אירוע. מפגש חווייתי שמטרותיוהעיקריות:
– לרכוש כלי טבעי להעצמהאישית.
– ללמדך כיצד להוסיף יותרצחוק ושמחה לחייך.
– מידע אודות מחקרים רפואייםעל היתרונות הבריאותיים של הצחוק.
– לעודד אותך להשתמשבשיטת היוגה צחוק למענך ולמען אחרים.
– להקנות לך את הידעוהכלים הנדרשים להנחות מפגשי צחוק, תרפיית הצחוק במשפחה, עבודה, בזוג, או לקהלייעד שונים.
– ללמדך כיצד להפעילמשחקי חברה בקבוצה. ללמוד מקצוע מצחיק, מנחה יוגה צחוק, תוספת הכנסה בדרך נעימה.
– יתרונות הצחוק – בהיבטהפיזי, הנפשי, החברתי, הקהילתי, הרוחני.
– הפרכת מיתוסים: האם ישצורך בסיבה, הומור או מצב רוח טוב כדי לצחוק ?
– הדגמה חווייתית של המרכיביםהשונים של מפגש יוגה צחוק.
– הסבר מפורט של כלהמרכיבים: תרגילים מעוררי צחוק, נשימות, מתיחות, מדיטציית צחוק והרפיה.
– עקרונות וכללים לשילובהומור בהוראה, ניהול, עסקים, פיקוד, הנחייה ומנהיגות חברתית בעזרת צחוק בחיי היוםיום.
– ארגון סמינרים וסדנאותחווייתיות בשיטת היוגה צחוק לארגונים וחברות עסקיות.
– בואו להתנסות ביוגהצחוק, במסגרת מועדון היוגה צחוק.
* פעילות יוגה צחוקמתאימה לכל אדם שרוצה להכניס יותר צחוק לחייו ולחיי אחרים.
* פעילות יוגה צחוקמתאימה למי שמעוניין ללמוד כיצד לשלב יותר צחוק בעבודתו ובתקשורת בינאישית.
* פעילות יוגה צחוקמתאימה לכל מי שרוצה להתפרנס מהנחיית סדנאות צחוק.
* פעילות יוגה צחוקמתאימה לכל מי שרוצה להקים מועדון יוגה צחוק באזור מגוריו.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> מחקרים מוכיחים שאכן הצחוק טוב לבריאות
מחקרים רבים מוכיחים שאכןהצחוק טוב לבריאות. כאשר צוחקים המוח מפרישים אנדורפינים ואלה גורמים לשיכוך כאבים.להרגשה טובה, להעלאת רמת החיסון, להורדת לחץ דם, להורדת רמת הסוכרת, להפחתת לחץוחרדה ולשמחת חיים. אנשים חייכניים נעימים יותר לסביבתם וגורמים לאחרים לחייךוליצור אווריה נוחה לבריות במשפחה, בעבודה, בחברה.
כל זאת למד גם ד"רמדאן קטאריה מהודו שחשב, למה לחכות שאנשים יחלו ורק אז לשלוח אליהם ליצנים רפואייםשיגרמו לצחוק ובעקבות זאת לכל מה שהוזכר לעיל? למה לא לצחוק כתרופה מונעת, כפעילותחברתית במשפחה ובכל אירוע, כמניעה לכל המחלות והדכאונות? כך הוא פיתח את היוגהצחוק – שיטה רפואית שבה צוחקים לא בעקבות בדיחות או סטנד–אפ, אלא בעזרת תרגיליםמלאכותיים. מתברר שגם אם מחייכים ללא סיבה המוח לא מבדיל בין אמת לזיוף והוא מפרישאת האנדורפינים.
התרגילים מיועדים לגרום לצחוקמלאכותי שמהר מאוד הופך לצחוק מדבק ומתוך הלב.
הצחוק מרעיד את כל הגוףוגורם ל– 32 שרירים לפעול, כולל שריר הסרעפת בבטן. כך הגוף שורף כחמש מאות קלוריותבשעה של צחוק והדופק עולה.
כדי לאזן את הפעילותמשולבים בתוך התרגילים האירוביים האלה גם תרגילים מתחום היוגה המיועדים להרפייה ולנשימות.
בסיום התרגילים מתבצעתהרפייה ומדיטציה כדי להפנים את הפעילות ולאזן את הגוף.
המשתתפים מוזמנים גםלמדיטציית צחוק שבה צוחקים מספר דקות סתם כך ללא סיבה. בזמן היוגה צחוק משתחררים, המוחלא חושב והמחשבות לא טורדות את האדם.
כל מנחה של סדנה מסוג זהמנהל אותה לפי אישיותו ולפי הרקע ממנו בא. יש המשלבים יותר תרגילי יוגה בתרגילי הצחוק.יש המשלבים משחקי חברה ומשחקי תיאטרון. יש המשלבים פעילות בג`יבריש שגם היא תורמתלשיחרור ממתח, חרדה, דיכאון, כעס.
בארץ יש מאות מועדונים שליוגה צחוק – הדרומי ביותר נמצא באילת.
בעולם מתקיימים אלפימועדונים בין השאר בטהרן ובסין.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> סדנאות צחוק בישראל
הקונספט הייחודי של יוגהצחוק פותח על ידי ד"ר מאדן קטריה, רופא ממומבאי, הודו. עוד מידע על ד"רמאדן קטריה תוכלו למצוא באתר האטרקציות והפעלות יוגה צחוק באירועים: http://www.h4uh.com/index.htm . יוגה צחוק משלבת אימון צחוק פשוט ותרגילים עדינים של נשימותיוגה, השילוב הופך לצחוק אמיתי שיוצא מהבטן כאשר ישנה קבוצה. כל אחד יכול לצחוקבמשך 15-20 דקות מבלי להיות תלוי בבדיחות או קומדיה.
כיום ישנם מאות אלפימועדוני צחוק / סדנאות צחוק ברחבי העולם, חלק מהם תוכלו למצוא באתר האטרקציותוהפעלות יוגה צחוק באירועים: http://www.h4uh.com/index.htm –אינדקס הפעלות יוגה צחוק.
מועדוני צחוק קיבלו חשיפהתקשורתית בערוצי תקשורת מכובדים כגון: BBC, ABC (ארצות הברית), NHK(יפן),ZDF (גרמניה), ערוץ 2,10 (ישראל) ובעיתונים בארץ וברחביהעולם.
יוגה צחוק – אטרקציהלאירועים משפחתיים, אירועי חברות
יוגה צחוק היא שיטההמאפשרת לקבוצה של אנשים לשחרר את רפלקס הצחוק ולהתגלגל יחד בצחוק מדבק ומשחרר.
למה לא סתם לצחוקמבדיחות?
לצחוק מבדיחות זה מצויין.הבעיה היא שאנו מורגלים שמותר לצחוק רק כשיש סיבה. כך יכולים לחלוף ימים שלמים ללאצחוק, ואיש חכם ושמו צ`רלי צ`פלין כבר אמר: יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז.
מה הקשר ליוגה?
המילה יוגה מבלבלת ורביםמקשרים יוגה צחוק עם היוגה של התרגילים הגופניים והגמישות. ביוגה הכוונה היא"דרך הגוף" ואכן עוקפים את האיסורים של המוח על צחוק ללא סיבה ומתחיליםישר בבטן. איך אפשר לצחוק בלי סיבה ב יוגה צחוק?
בקבוצה של יוגה צחוק זההרבה יותר קל מכפי שחושבים: משחררים קצת את הגוף והנשימה. וכשמתחילים לצחוק יחד בשיטת!Fakeit – fake it – until you make it הצחוק המלאכותי הופך מהר מאוד לצחוק הטבעי והמדבק.
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> פעילות, הפעלות, סדנאות, חוגים, הרצאות יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק
יוגה צחוק הגיעה אלינו הישר מהודו ,פותחהע"י ד"ר מאדן קטריה רופא הודי שחיבר בין צחוק לבין בריאות .הוא גילה שאנשיםחולים שצוחקים נרפאים מהר יותר ואנשים שצוחקים לעיתים קרובות, חיים חיים בריאיםיותר וארוכים יותר. את שיטת יוגה צחוק עצמה הרכיב ממגוון של תרגילים מעוררי צחוקשגורמים לצחוק דרך הגוף ולא דרך ההגיון.
נתחיל מהתחלה : מהו צחוק?
השתחררות ?הרפיה ?כייף?אנדרופינים?
כל התשובות נכונות –צחוקזו פעילות שמפעילה את כל שרירי הגוף במיוחד את שריר הסרעפת שבבטן, שרירי הפנים, הריאות( קשה לצחוק כשאין אויר ) . מנגנון הצחוק דומה קצת למנגנון הבכי, אותה פעולהשמגיעה מאותו המקום ,עם קולות קצת שונים ופרצופים אחרים .
לא פעם הייתי נוכח במצביםבהם אנשים צחקו עד כאב בטן ודמעות בכי ונהנו מאוד.
למה זה טוב ?
הצחוק הוא התרופה הטבעיתשל הגוף:
כשאנחנו צוחקים אנחנומרגישים תחושת הקלה, שחרור, רפיון. זאת משום שמהמוח משתחררים אנדרופינים, הורמוניםכמו סרוטנין.
הצחוק מעודד ייצור תאי דםלבנים, הנלחמים בחיידקים ומחלות. הצחוק גורם לירידת הורמוני סטרס ומוריד לחץ דם .
בשעת הצחוק הגוף מפרישחומרים משככי כאבים , פותח את כלי הדם והריאות מרגיע את המערכות וממלא באנרגיית חיים.
ומה קורה בתוך הקבוצהבפעילות יוגה צחוק?
יוגה צחוק היא פעילות שמקרבתבין אנשים. מגשרת על פערים, מגבשת קבוצה ומאפשרת שותפות טובה יותר .יוגה צחוק מורידהמהשיפוטיות שיש לנו על עצמנו ועל אחרים כי פשוט כולם משתתפים כולם שמחים ומרגישיםהקלה, אהבה, חברות ..
יוגה צחוק סתם בשביל הכיףאו בעל משמעות ?
צחוק, זה תמיד כייף, אבלהמשמעות הבריאותית והחברתית שלו עצומה .
נתחיל בנתונים מעניינים:מבוגרים צוחקים בממוצע 15 פעמים ביום, לעומתם ילדים צוחקים 300 פעמים ביום .
הבדל עצום –איך זה ?
כשאנחנו נכנסים לעולם שלחברה, לימודים, עסקים, ישנם הרבה כללי התנהגות שחלים עלינו, לדוגמא:
אין זה מקובל לצחוק בשעתהרצאה, נאום, פגישה חשובה. בכיתה .
זה לא יאה לצחוק לבוסבפנים… זה לא מקובל ללכת ולצחוק ברחוב סתם כך.
לא כך הם חיי הילדים. ילדיםחופשיים מן האיסורים, הגבלות, צווים חברתיים, הם צוחקים מכל הלב, צחוק ספונטני אמיתי,לא מאולץ .
בהפעלת היוגה צחוק אנחנוחווים צחוק ללא סיבה. אנחנו שוכחים לרגע את צו החברה מתנתקים מעולם האסור מותר, מתחבריםלילד שבנו ,הילד שאוהב לשחק ,להשתולל, להינות, להוציא קולות ולפרוץ גבולות. פשוטלצחוק בפעילות יוגה צחוק. יוגה צחוק הנו צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, צחוקאינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילי יוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי,צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוק מהנשמה, יוגה צחוק…
************************************************************************************
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> יוגה צחוק היא שיטת יוגה המיועדת להפיג מתח עלידי צחוק.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> היסטוריה של ה יוגה צחוק
ד"ר מאדאן קטריה,רופא פנימי מבומביי, המציא את השיטה ב– 1995. הוא כתב מאמר על כך שהצחוק הואהתרופה הטובה ביותר לכל. בעודו כותב, חשב שבחברה המודרנית אנשים מבוגרים לא צוחקיםמספיק. הוא חשב שכדאי להקים מועדון צחוק, על מנת שאנשים יפגשו לשם פעילות צחוקמשותפת. לכן ירד לפארק הציבורי במומבאי וביקש מאנשים שעסקו בריצת בוקר להצטרף אליו,לצחוק. בהתחלה היו ארבעה אנשים שנאותו. הם סיפרו בדיחות זה לזה, צחקו והרגישומצוין, אך כעבור 10 ימים נגמרו להם הבדיחות. ד"ר קטריה קרא מאמר מבוסס מתורתהNLP על כךשהגוף אינו יודע להבחין בין צחוק מזויף לצחוק אמיתי, לכן הוא החליט להמציא תרגיליצחוק שמעוררים צחוק ללא סיבה, צחוק ללא בדיחה או אירוע מצחיק. ולשלב מתיחותונשימות יוגיות להרפיה. כאשר הצחוק נובע מהסרעפת בבטן ולא ממיתרי הקול נקרא צחוקיוגי ומכאן השם "יוגה צחוק". מאז פעילות היוגה צחוק התפשטה בכל העולם.עשרות אלפי מועדוני פעילות יוגה צחוק פעילים ברחבי העולם. המועדונים בהודו עובדיםעל בסיס קבוע יומי ואילו אילו האירופים על בסיס שבועי או חודשי. ד"ר קטריהנשוי למדהורי קטריה.
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק >> ייחודה של השיטה
ביוגה צחוק כל אחד צוחק. יוגהצחוק הנו צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני. צחוק אינטנסיבי, צחוק ממושך, תרגילייוגה צחוק, צחוק שנהפך מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי, צחוק מהבטן, צחוק מתגלגל, צחוקמהנשמה, יוגה צחוק… , צוחקים עד אין קץ.
ביוגה צחוק צוחקיםבאמצעות תרגילי צחוק ותרגילי נשימה מעוררי צחוק, ומכיוון שמדובר בקבוצה גדולה,הצחוק הופך להיות מידבק ומתגלגל. לאחר הצחוק נהיים יותר רגועים, שמחים, אוהבים, מרוציםוסבלניים. הפעילות מחזקת את המערכת החיסונית ומערכות גוף–נפש אחרות. יוגה צחוקמאפשרת לנו להשתחרר ממעצורים ולהרגיש חופשיים ומשוחררים. לצחוק כך סתם, לצחוק ללאסיבה, לצחוק כפעילות גופנית נפשית חברתית בריאה ומהנה. לצחוק יתרונות בריאותייםניכרים בדוקים ומוכחים כמו: ירידה בייצור הורמוני לחץ, שחרור אנדורפינים אשרמשככים כאבים וגורמים לחיזוק הגוף והנפש ולתחושה נפלאה. שיפור סיבולת לב–ריאה.בזמן הצחוק שריר הסרעפת ושרירי הבטן מעסים בנעימות את איברי הבטן ועוזרים לעיכול.הצחוק הוא פעילות אירובית השורפת קלוריות.
הצחוק גורם לשינויבהסתכלות על החיים. למשל, לומדים להסתכל על מצבים באופן חיובי וצוחקים מכל דבר,מצבים שנראו לנו קשים קודם הופכים למצחיקים, לדוגמה ילד שבכה כל פעם שהפסיד במשחקלומד לצחוק על כך. כמו כן פעילות יוגה צחוק מביאה לשיפור היצירתיות, הדימויוהביטחון העצמי, שיפור קשרים בין אישיים ועוד. סדנת פעילות יוגה צחוק בנויהמתרגילי חימום, מתיחות ונשימות עמוקות. תרגילי צחוק כגון חיקוי חיות שונות,מדמיינים מצבים מצחיקים, משחקי ילדות ולבסוף מדיטציית צחוק בה כולם שוכבים עלהרצפה במעגל וצוחקים, והגוף מרגיש את יתרונות הצחוק הממושך. היוגה צחוק הינה עודשיטה שמבוססת על צחוק מתוך "חכמת הגוף" לעומת "חכמת השכל".האונה הימנית האחראית על אינטואיציה, אמנות, דמיון ומשחק היא האונה המתפתחת דרךתרגול של יוגה צחוק. יום הצחוק העולמי הוא ב– 6 במאי. יום זה הומצא ב-1998 על ידיד"ר מאדאן קטריה, מייסד היוגה צחוק. חגיגות יום הצחוק העולמי נועדו לקרב ביןבני אדם מכל רחבי העולם, שכן צחוק לא שונה במקומות שונים בעולם. יום הצחוק העולמיהראשון התקיים במומביי שבהודו ב11 בינואר 1998. 12,000 חברים מסדנאות יוגה צחוקמקומיות ובינלאומיות התאחדו במפגש פעילות יוגה צחוק גדול. יום זה חוגגים במעל 50מדינות בעולם, כל שנה. יום פעילות יוגה צחוק העולמי מסמל את השאיפה לשמחה, אהבה,שלום, תיקון העולם והחברה.
************************************************************************************
http://www.h4uh.com/index.htm אטרקציהאטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים יוגה צחוק באירועים חתונה בר מצווה אירועחברה אירועי חברות מסיבת רווקות
http://www.h4uh.com/si.htm יוגהצחוק, סדנת יוגה צחוק, הפעלת יוגה צחוק אטרקציות אירועים
http://h4uh.com/_films.htm מצגתמצגות אירועים מצגת אנימציה מצגת חתונה מצגת בר מצווה
http://h4uh.com/posters.htm פוסטריםאיורים פוסטרים לאירועים חתונה בר מצווה גרפיקה
http://h4uh.com/photos.htm צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועים חתונהבר מצווה אירוע חברה תערוכות קד"ם
http://h4uh.com/_COMICS.htm קומיקסציור איור לימוד קומיקס מרצה קומיקס מורה קומיקס
http://www.h4uh.com/_faq.htm צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועיםחתונה בר מצווה אירוע חברה תערוכות קד"ם חברה תערוכות קד"ם
http://www.h4uh.com/a.htm טכנאי מקררים תיקון מקררים שירות מקררים תיקוןמקפיאים מקררים
http://www.h4uh.com/t.htm Documents DTP Editing IL Translation תרגוםאנגלית עברית תרגום מאנגלית לעברית תרגום עברית אנגלית תרגום מעברית לאנגלית ניהולתכתובת עסקית עבודות משרדיות חיפוש מידע MARCOM כתיבה שיווקית לאינטרנט מידע באינטרנט מצגות הכנת מצגות שירותיהקלדה כתיבה עריכה שכתוב כתיבת סיפורי חיים כתיבת נרטיב
http://www.h4uh.com/26.htm מצגת מצגות אירועים מצגת אנימציה מצגת חתונהמצגת בר מצווה
אטרקציה אטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטיםיוגה צחוק באירועים חתונה בר מצווה אירוע חברה אירועי חברות מסיבת רווקות
http://www.h4uh.com
****************
יוגה צחוק חינם
|
יהודה ושומרוןשבי שומרון: ציפי דגן, מאמנת אימוזיצחוק 0523587872 098329351 יוגה צחוק עם אינדאנספעמיים בחודש – יום ג' בשעה 20:00 באולם מנחת שמואל בשבי שומרון נא להתקשר קודםziporad@gmail.com לנשים חינםTakua | |||
שפרה ארווס, מועדון בק. מלאכי | ליליה מנפוף, כרמיאל | ||
ירושלים – JERUSALEMMevasseret Zionמבשרת ציון: מלי 0504820004 נא להתקשר לקבלת פרטיםJerusalemירושלים: יהודית קוטלר: 02-5861554, 0522863317בשעה 20:00 פעם בחודש סביב ראש החודש: רח' סגל 3, רמות לנשים חינםתאריכים בטלפון או ב www.yehuditkotler.comJerusalemירושלים: בת שחר: 02-6526491, 0523409998 batshacharw@gmail.comימי שישי בשעה 9:00 בבוקר, רח' רבי בנימין 7, בית הכרם (30 ש"ח)Jerusalemירושליים: דבורה רג'ואן 0544319993 – נא לתאם הגעה טלפונית –פעם בחודש בארמון הנציב, פעם בחודש במתנס קרית יובלJerusalemירושלים: בתיה שרייבר 0523365747 נשים (10 ש"ח)ימי ג' בשעה 20:30, ברח' הרב קוסובסקי 4 (קומה ראשונה) בקרית משהBeit Shemeshבית שמש: אסתי ליסיצין – 077/2060480 – 057/3116062 לנשיםמועדון בהתארגנות, מעוניינים נא להתקשר | |||
דרום – SOUTHYavneיבנה: תמר צור-גיחון 0544350422 לנשיםיום א' הראשון של כל חודש בשעה 18:30 במתנ"ס נאות שז"ר (10 ₪)Gan Yavneגן יבנה: יעל ויזל 08-8574210 חינםפעם בחודש במועדון גיל הזהב. נא להתקשר לקבלת פרטיםGederaגדרה: לנשים בלבדריקי חן 0546614121, שפרה 0544904030, איילת 0549706869ימי ד' בשעה 20:00, בגלרייה אורחא, רח' פוקס 9 , מול ב"ס פינס (25 ש"ח)(בשיתוף עם פורום נשות גדרה) לנשיםMoshav Lachishמושב לכיש: רזיה 0545373153ימי ב' בשעה 19:00 אצל משפחת סבירKiriyat Malachiק.מלאכי: חנוך לנג 054-5736770 לגבריםקבוצה חדשה בהתארגנות. מתעניינים נא ליצור קשרAshdodאשדוד: רחל ירט 0504145846, 088558277 לנשים (30 ש"ח)ימי ג' בשעה 20:30 ברח' היסמין 26/17, אזור ח'Ashdodאשדוד: זיוה אביב 0507925710 (20 ₪)כל 3 שבועות בימי ג' בערב ברח'קישון 17/27
Ashkelon | ||||
ריקי – מועדון בכפר סבא | ניר נבון, חיפה |
יוגה צחוק ריקודים
פעילות סדנת יוגה צחוק משלבת ריקודים, שירה, משחקי חברה, אנרגיות גוף ונשמה חיוביות המתהוות במהלך פעילות סדנת יוגה צחוק כריאקציות חברתיות אישיות במהלך פעילות סדנת יוגה צחוק קבוצתית, חברתית.
פעילויות יוגה צחוק לאוכלוסיות מיוחדות, יוגה צחוק באירועים משפחתיים, אירועים עסקיים,
תקציר הפעלת סדנת יוגה צחוק לקבוצה. 45 דקות.
תקציר PDF הפעלת סדנת יוגה צחוק לקבוצה.
2 עמודים. 45 דקות:
events_attractions_laughter-yoga_laughter_yoga_workshops_activities_sessions_h4uhcom
15 וידיאו מאירועים
מצורפים מטה 15 וידיאו מאירועי יוגה צחוק, הפעלות יוגה צחוק, סדנאות, חוגים,
פעילויות יוגה צחוק לאוכלוסיות מיוחדות, יוגה צחוק באירועים משפחתיים, אירועים עסקיים,
אירועי חתונה, אירועים קהילתיים, אירועים חתונה, אירועים בר מצווה, אירועי יוגה צחוק לכל גיל, זמן, מקום… >>>
מכונית היוגה צחוק, נוסעים וצוחקים 0:24
מפתח היוגה צחוק 0:12
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים,אירועים
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. קריאת קצב – מהסתובבות חופשית למעגל 0:18
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים הו – הו – חה – חה – חה 0:15
h4uh.com > יוגה צחוק > מאמרים, טיפים, שלבים, תרגילים, הפעלות, גיבוש חברתי…
נא להכין עבור פעילות
יוגה צחוק:
**************
עדיף לעשות סדנת יוגה צחוק
באולם גדול, ממוזג, אור חזק.
המאפשר לכולם להכנס ולנוע בחופשיות
בחלל גדול
במהלך הסדנת יוגה צחוק.
**************
קריקטורות >>
טיפים ל:
* צייר קריקטורות באירועים >>
* רכז תרבות, מפיק אירועים >>
**************
שאלות ותשובות נפוצות: איך צייר קריקטורות עושה תור, סדר, סיום באירוע.
* אימון, להתאמן לפני כל אירוע…
* דפים, שקיות, ציוד.
* צייר קריקטוריסט ב תלבושת ססגונית.
* חנויות, בתי דפוס, מפעלים.
* אפליקציות, תוכנות, קישורים.
* קבצים – להוריד הקבצים למחשב ולהשתמש: 2 PSD, PDF.
טיפים ל:
צייר קריקטורות באירועים >>
רכז תרבות, מפיק אירועים >>
צייר קריקטורות באירועים >> ללמוד, להתאמן, תלבושת, ציוד, PSD, לעבור בהקדם לאנימציה, פוטושופ, בניית אתרים, תכנות, מחשבים, הייטק, פרנסה טובה יותר כלשהיא…
רכז תרבות, מפיק אירועים >>
כאשר רוצים לחסוך בעלויות כספיות אפשר להשתמש בצייר מקומי,
שיקרא את כל הטיפים הנ"ל, יתאמן, יצייר 100 פרצופים כנ"ל
וישים תלבושת, חיוך, מעגל כיסאות סביבו,
ויצליח לצייר יפה ומהר… בהצלחה!!!
טיפים לקריקטורות ל:
* צייר קריקטורות באירועים >>
* רכז תרבות, מפיק אירועים >>
שאלות ותשובות נפוצות: איך צייר קריקטורות עושה תור, סדר, סיום באירוע.
* אימון, להתאמן לפני כל אירוע…
* דפים, שקיות, ציוד.
* צייר קריקטוריסט ב תלבושת ססגונית.
* חנויות, בתי דפוס, מפעלים.
* אפליקציות, תוכנות, קישורים.
* חינם > קבצים – להוריד הקבצים מהאתר שלנו:
חינם > קבצים שימושיים – PSD, PDF, ODT…
להוריד הקבצים מהאתר שלנו למחשב, לשנות כרצונכם, להדפיס ולהשתמש:
http://www.multcloud.com/share/b8546058-766c-46cf-86dd-0fadbc4a20e3
להוריד למחשב ולהשתמש: 2 PSD, PDF.
ללמוד ציור פורטרטים, קריקטורות, הצללה, קונטור, פרספקטיבה, טונליות… |
* ספר ללימוד ציור פורטרטים, קריקטורות באירועים: Drawing and Cartooning 1,001 Caricatures (Perigee) PaperbackDick Gautier by: https://www.amazon.com/Drawing-Cartooning-001-Caricatures-Perigee/dp/0399519114 * לחפש בגוגל: צייר קריקטוריסט, קריקטורות, פורטרטים, קריקטורות אירועים, Drawing Caricatures * אפשר ללמוד כל דבר, כל מקצוע, דרך האינטרנט: וידיאו, פוטושופ, אנימציה, תיכנות, SEO, MARCOM… h4uh.com – אטרקציות אירועים… * לצייר הרבה פרצופים בבית, מעיתונים, מצילומים… אחרי שמציירים 50 פרצופים… אז כל אחד יכול להיות צייר קריקטוריסט באירועים… צריך כמובן כישרון בסיסי כלשהו בציור… |
▲ **************************************** ▲
* אימון, להתאמן לפני כל אירוע
אם עברו 3 ימים מהאירוע הקודם. * להתאמן, לצייר 30 פרצופים בבית לפני שיוצאים לכל אירוע. |
* לצייר 10 פרצופים גדולים עם פנדה הולביין, כנ"ל… על 10 דפי 3A, לא מקופלים על כל דף 3A רק פרצוף אחד. * ובנוסף, גם להתאמן עם עט שחור 0.7 |
* לצייר את כל חברי הכנסת באתר הכנסת. * לצייר צילום המכיל 35 פרצופים: משפחה, בי"ס… * לצייר 120 חכי"ם, על דף 3A מקופל לפסים, 7 פרצופים בכל פס… : * יש 120 פרצופי חברי כנסת באתר הכנסת: http://main.knesset.gov.il/mk/Pages/current.aspx?pg=mklist * לקפל דף 4A לאורכו לארבעה פסים. בכל פס לצייר 6 פרצופים קטנים. לצייר עם עט שחור 0.7. |
להתאמן: * לצייר פרצופים על צד שני של כרטיסי ביקור המודפסים במדפסת הביתית. להדפיס 8 כרטיסי ביקור על 4A. |
* להשתדל לעשות קו טוב: רצוף, זורם, בלי רעידות…. * דוגמאות, הסברים, באתר: h4uh.com – אטרקציות אירועים… |
* 5 ציורים ראשונים ילכו לאט וגרוע… לא להתייאש… * כל העולם כולו גשר צר מאוד. והעיקר, לא לפחד כלל.. * רבי עקיבא התחיל ללמוד תורה בגיל 40 ונהייה גדול הדור… * אחרי שמציירים 20 פרצופים מתחילים לראות שיפור. |
▲ **************************************** ▲
לוח ציור דקורטיבי מקושט, נישא
ממליץ לבנות מלוח קלקר:
לוח ציור דקורטיבי מקושט, נישא, המחובר לגוף באמצעות חגורת מתניים ורצועת כתף, ומאפשר ציור תוך כדי הליכה,בקבלת פנים, תוך כדי הליכה בין השולחנות, או בישיבה בנקודת אטרקציה.
* כאשר משתמשים בלוח ציור מקושט,
המחובר לגוף באמצעות
חגורת מתניים,
וחגורת כתף המחוברת
לאמצע חגורת המתניים מאחורה
ועולה על כתף שמאל של הצייר
ומתחברת לצד שמאל למעלה
של לוח הציור,
אז יותר קל לצייר תוך כדי הליכה,
בזמן טיול או נסיעה באוטובוס,
ולהסתובב על כיסא מסתובב,
כי כל הציוד, דפים, שקיות, כלי ציור,
נמצא על הלוח שמחובר לגוף.
הידיים חופשיות…
* אני עובד עם אגד טיולים, חברות טיולים.
מצטרף לטיולי שטח, עם התלבושת והלוח…
מצייר תוך כדי נסיעה באוטובוס,
בזמן הליכה בשטח,
בנקודות הסבר ותדרוך…
* אני גם מדריך טיולים במשרד התיירות, אגף טיולי מומחים,
ומדריך טיולים "ציורים בטבע"
בטיולים אני מראה
איך לראות את
עקרונות אמנות הציור:
פרספקטיבה, טונליות, רישום,
נקודה, קו, שטח, נפח,
הצללה, קומפוזיציה… אטרקציות טיולים:
http://h4uh.com/tour_trip_attractions_events_field_country_journey/
בטבע, בכל הארץ…
אני מחלק למטיילים את
דפי הציורים, הקריקטורות,
בסוף הטיול…
▲ **************************************** ▲
צייר קריקטוריסט ב תלבושת ססגונית |
צייר קריקטוריסט בתלבושת ססגונית: כובע ציירים אדום רחב שוליים עם נוצה צהובה גדולה, גלימה אדומה עם נצנצים. בולרו מקושט. לוח ציור דקורטיבי נישא. פס זהב קישוט בשני צדדי המכנסיים. |
* את הגלימה, בולרו, אפשר לקשט ב: חוטי זהב, יהלומי פלסטיק חצי שטוחים, SMILY…
* חנויות סידקית ומוצרי תפירה, בדי קישוט, נצנצים.
▲ **************************************** ▲
דפים, שקיות, ציוד |
* נייר: חבילת 500 דפים 3A סטנדרטיים, 80 גרם, 30*42 ס"מ, נטול עץ. * שקיות: 32*45 ס"מ, עובי 80 מיקרון. * ציוד לציור: HOLBEIN Academic OIL PASTELs, Package 10 pack units Black או פנדה מונגיו MUNGYO שחור בחבילות. מוחזק בתוך מחזיק גיר פלסטיק סטנדרטי עגול. הפנדה נותן גם קו, גם טונליות…. זמן: 2 דקות לציור, כולל כל הקווים וכל המריחות… או: טוש 90 ARTLINE שחור.
לוח ציור דקורטיבי, פוליגל / פלסטיק מקושט, נישא, המחובר לגוף באמצעות חגורת מתניים ורצועת כתף, ומאפשר ציור תוך כדי הליכה, בקבלת פנים, תוך כדי הליכה בין השולחנות, או בישיבה בנקודת אטרקציה. * אפשר למצא קרש דק, חזק, קל, ברחוב, חינם… * 3 קליפסים להצמדת הדף לקרש. * כמות: להביא לכל אירוע דפים, שקיות, חומרי ציור, המספיקים לשני אירועים, לפחות… שיהיה כל דבר רזרבי, לא להתקע באמצע אירוע בלי שקיות, דפים, פנדה הולביין… * או ציוד ציור שווה ערך כנ"ל. * שקיות * לחפש באינטרנט ולקנות: שקיות פוליאתילן להזמין 12,000 שקיות לקבלת מחיר סיטונאי זול, להשוות מחירים, להתמקח… שהשקיות יהיו מקופלות לאורך, לא לרוחב, בחבילות של 100 שקיות. * המחיר שלי: 100 ₪ ל – 100 שקיות 45*32 ס"מ, פוליאתילן 80 מיקרון . * אפשר להשיג באינטרנט במחיר הרבה יותר זול ממני… * אני בכוונה לא שם מחיר אטרקטיבי כי אני לא סוחר שקיות. לא רוצה למכור שקיות… רק אם צריכים… |
* שקיות: 32*45 ס"מ, עובי 80 מיקרון.
* דפים: 3A סטנדרטיים, נטול עץ, 30*42 ס"מ.
* ציוד לציור:
HOLBEIN Academic OIL PASTELs, Package 10 pack units Black
מוחזק בתוך מחזיק גיר פלסטיק.
או: טוש 90 ARTLINE , או ציוד ציור שווה ערך לאלה.
* תלבושת ססגונית: כובע רחב שוליים אדום עם נוצה צהובה גדולה, גלימה, בולרו מקושט.
* חנויות, בתי דפוס, מפעלים… |
>> דפוס ******** דפוס צבעים אמיתיים – הכי זול!!! * 10,000 דפי מסגרת לציורים באירועים 3A צבע. * 11,000 כרטיסי ביקור: הדפסה דו צדדית 9*5.5 ס"מ 300 GR 03-6884466 פקס: 03-5373833 rcolors@netvision.net.il http://www.realcolors.co.il/ דרך שלמה 158, תל אביב effectonline.co.il – תלבושות, נוצות, גימיקים לאירועים. סוקולוב 11 ב"ב 09-9507048 א,ג,ד,ה 8:30-13:00 אחה"צ 16:00-19:00 ב: 8:30-13:00 יום ו: 8:30-14:30 |
* חנויות סידקית ומוצרי תפירה, בדי קישוט, נצנצים.
▲ **************************************** ▲
חינם > קבצים שימושיים – PSD, PDF, ODT…
להוריד הקבצים מהאתר שלנו למחשב, לשנות כרצונכם, להדפיס ולהשתמש:
http://www.multcloud.com/share/b8546058-766c-46cf-86dd-0fadbc4a20e3
* Events_caricaturists_A3_PSD
* PSD דף לעיצוב דפי מסגרת קומיקס, דתיים, פרחים
לציורי קריקטורות באירועים.
* PSD דף מסגרת לציורי פוסטרים לאירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה, יום הולדת, מתנה, הפתעה…. דמויות חתן כלה, בר מצווה, בת מצווה, כדורגלן, מחשבאי, כדורסלן, רקדנית, שחיינית, קוראת ספר..
כל 20 הדמויות מצויירות עם צוואר ארוך, בלי ראש,
כדי לאפשר החלפת ראשים מהירה…
* Teaching_lectures_comics_drawing_A3-posters_PSD דפי עזר ללימוד ציור, שבלונות קומיקס, פונט כיתוב קומיקס לבועות דיבור קומיקס… חינם…
FREE Downloads
חינם > הורדות Downloads, קישור לתיקייה באתר שלנו המכילה תוכנות, אפליקציות, קבצים, PSD, PDF, מאמרים,טיפים מועילים:
Free Downloads Many Free softwares, Applications, Files, PSD, PDF, Articles, Useful Tips... Free downloads * TOP_best_FREE_open_source_2020 Many Free softwares, Applications, Files, PSD, PDF, Articles, Useful Tips.
▲ **************************************** ▲
תור, סדר, סיום אירוע קריקטורות
* לאירועים גדולים מומלץ להכין: * כיסא מסתובב עם גלגלים וידיות לצייר. * 13 כיסאות רגילים או ספסלים בעיגול מסביב לצייר, כדי לצייר מייד את הבא בתור במעגל . חצי מהזמן באירועים מתבזבז על עד שהמצוייר הקודם קם… עד שהמצוייר הבא מתיישב. בלי לחכות עד שהמצוייר הקודם, יחייך, יראה לכולם, יגיד תודה, יספר שציירו אותו בפריז, ידבר… ויקום… ואז יהיה דיון מי הבא בתור… שיגיד משהו… ישאל אם אני צייר… וישב… * לארגן כיסא מסתובב לצייר ומסביב לכיסא עיגול של 13 כיסאות. כך כולם רואים ומבינים שהסדר הוא בעיגול. מעגל הכיסאות עוזר לעשות סדר באירוע * תאורה חזקה : ספוט, פרוז'קטור, פלורסצנט. או למקם את מעגל הפעילות מתחת למנורת פלורסצנט חזקה … * הגנה משמש ורוח. |
* כאשר מגיעים לחנייה של מקום האירוע, לפני יציאה מהאוטו, לשלוח ווטסאפ למפיק, בעל האירוע, בנוסח: שלום אברהם! הגיע צייר קריקטוריסט. בתלבושת ססגונית. *************************** |
*************************** * תמיד יש אנשים שצריך להסביר להם: אני מצייר במעגל, נא להושיב את הילדים לפי סדר המעגל, במעגל, תודה. * חצי מעגל כיסאות פחות יעיל כי צריך כל פעם לפני שמציירים את השמאלי, האחרון, לשאול: – מי אחריו? – בבקשה, שב שם! ולהצביע על הכיסא הראשון בצד ימין של הצייר. – מי אחריו? – בבקשה, שב שם! ולהצביע על הכיסא השני מצד ימין של הצייר. – מי אחריו? – בבקשה, שב שם! ולהצביע על הכיסא השלישי מצד ימין של הצייר. וכך הלאה, עד שממלאים את כל הכיסאות. ורק אז מתחילים לצייר, מימין, לשמאל. |
שאלה: איך צייר קריקטורות עושה תור, סדר, סיום באירוע? |
סיום אירוע קריקטורות: לפי מהירות הציור של הצייר וכמות הקהל לעשות הערכת מצב, לקחת הרבה הרבה זמן, ליתר ביטחון שעה, חצי שעה, לפני סוף האירוע, לשאול: – מי אחרון? – מי לפניו? – מי לפניו? להגיד לשלושת האחרונים: – אתם שלושת האחרונים! – אם שואלים, מי אחרון, תגידו: נגמר, סיים! הוא לא מקבל יותר! – אני לא רוצה שאנשים יחכו סתם, בסדר? תגידו לאנשים: סיים, גמר, לא מקבל יותר, סגור, טוב? ****************** * לבקש מ 3 אחרונים: תגידו למי שבא עכשיו ושואל מי אחרון: נגמר, לא לחכות, שלא יחכו סתם… טוב? 3 שיגידו שלא לחכות. כי אחרון אחד לפעמים הולך ולא עושה סדר… * גם הצייר צריך להגיד, כל 10 דקות, בנוסף ל 3 האחרונים, ש: נגמר!!! אפשר לעשות תנועות עם הידיים לצדדים… ****************** לקחת בחשבון, ש: תמיד, יש אנשים בסוף שמתחננים, מבקשים… ולכן להתחיל את הליך הסיום הרבה הרבה זמן לפני זמן הסיום הרשמי… *********** |
נא להכין עבור פעילות ציור קריקטורות:
**************
צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות באירועים :
* לאירועים גדולים מומלץ להכין:
* כיסא מסתובב עם גלגלים וידיות לצייר.
* 13 כיסאות רגילים או ספסלים בעיגול מסביב לצייר,
כדי לצייר מייד את הבא בתור במעגל .
* תאורה חזקה : ספוט, פרוז'קטור, פלורסצנט.
* הגנה משמש ורוח.
**************
נא להכין עבור פעילות ציור קריקטורות:
**************
צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות באירועים :
* לאירועים גדולים מומלץ להכין:
* כיסא מסתובב עם גלגלים וידיות לצייר.
* 13 כיסאות רגילים או ספסלים בעיגול מסביב לצייר,
כדי לצייר מייד את הבא בתור במעגל .
* תאורה חזקה : ספוט, פרוז'קטור, פלורסצנט.
* הגנה משמש ורוח.
**************
נא להכין עבור פעילות ציור קריקטורות:
**************
צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות באירועים :
* לאירועים גדולים מומלץ להכין:
* כיסא מסתובב עם גלגלים וידיות לצייר.
* 13 כיסאות רגילים או ספסלים בעיגול מסביב לצייר,
כדי לצייר מייד את הבא בתור במעגל .
* תאורה חזקה : ספוט, פרוז'קטור, פלורסצנט.
* הגנה משמש ורוח.
**************
פעילות ציור קריקטורות:
**************
F.A.Q – Frequently – Asked – Questions
**************
אירועים >> אטרקציות אירועים >> קריקטורות אירועים כל אירוע הוא מפגש חברתי שאפשר להעצים על ידי הוספת אנרגיות שמחה, אהבה, חכמה, טוב לב. אחת האטרקציות אירועים הנפוצה ביותר היא הזמנת צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות באירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה, יום הולדת, מסיבה, אירועים משפחתיים, אירועים עסקיים, קד"ם, תערוכות, אירועי חוצות, טיולים… אירועים >> אטרקציות אירועים >> קריקטורות אירועים, צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פרצופים, דיוקנאות באירועים. h4uh.com צייר קריקטוריסט – מהיר, מצחיק, חיובי, משעשע, מדהים, ציור תוך כדי הליכה וריקוד ברחבת הריקודים, בתלבושת ססגונית. הקדשה אישית, סלוגן, קד"ם, LOGO, ברכה, איחולים, ברכה, מודפסת על כל דף. אטרקציות אירועים!!! צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות ופורטרטים באירועים. קריקטורות – אטרקציות אירועים!!! מסגרת צבעונית מאויירת מודפסת בצבע על כל דף. אפשרות להוספת הקדשה אישית מהאירוע. תמיד אפשר לשלב אטרקציות אירועים נוספות, כגון יוגה צחוק – Laughter Yog, סטנדאפ, הרצאות, אטרקציות אירועים בטיולים, כיבוד קל… מסיבה, צחוק, הומור, גיבוש ופעילות חברתית, תרגילי יוגה צחוק להנאה, בריאות לנשמה, נפש, גוף, חיזוק מערכת החיסון ושיפור התפקוד הנפשי, חברתי, יצירתי, גופני. >>> קריקטורות, פורטרטים, ציור פרצופים בעיבוד מחשב: Adobe Photoshop, 3D > אטרקציות אירועים > הפקת אירועים, אטרקציות אירועים, חתונה, מתנות, הפתעות, בר מצווה, בת מצווה, אירועים עסקיים, אירועים משפחתיים, הפעלות, צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים, קריקטורות, פרצופים באירועים, הפעלות, חוגים, סדנאות, יוגה צחוק, סטנדאפ על סטנדאפ, הרצאות > טיפים, מאמרים, ייעוץ מקצועי בתחום > ** אטרקציות אירועים >> צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים באירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה או כמתנה, הפתעה, אטרקציות אירועים >> FAQ – Frequently asked questions (FAQ) Questions and Answers (Q&A), listed questions and answers, all commonly asked in אטרקציות אירועים – Events Attractions context * אטרקציות אירועים >> צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים, פרצופים באירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה, מסיבות, אירועים בבתי ספר, אירועים לוועדי עובדים, אירועי חברות, לכל גיל, מקום, זמן…צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים, פרצופים באירועים – אטרקציה אמנותית חברתית מרתקת ומזכרת מצוירת איכותית לאורחים.
* h4uh.com>> טופס הזמנת אטרקציות אירועים <<אתם מוזמנים תמיד לטלפן אלינו, או למלא ולשלוח אלינו את טופס הזמנת אטרקציות אירועים המופיע למעלה. תמיד נשמח לשרת אתכם ולספק אטרקציות אירועים לכל מקום, קהל, זמן, סדנאות, הפעלות, צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים, קריקטורות, פרצופים באירועים, הפעלות, חוגים, סדנאות, יוגה צחוק, סטנדאפ על סטנדאפ, הרצאות במגוון נושאים…> טיפים, מאמרים, ייעוץ מקצועי בתחום אטרקציות אירועים >אטרקציות אירועים >> שאלות, תשובות, טיפים, רעיונות…שאלות רבות מגיעות בשלב של תכנון אירוע. בחירת אולם האירוע, הזמנת האורחים לאירוע, איזה אטרקציות להזמין, ועוד שאלות רבות. מאמר זה בא לעזור ולתת לכם טיפים, רעיונות, עצות, מידע שימושי בתחום של אטרקציות אירועים.שאלה: מה זה אטרקציות אירועים? מה ההבדל בין אטרקציות אירועים מקצועיות לפעילויות אירועים המאורגנות על ידי בעלי האירוע?תשובה: אטרקציות אירועים זה תחום מקצועי, שנוצר כתוצאה מביקוש לספקי תוכן ואטרקציות אירועים לשדרוג והצלחת אירועים, באופן מקצועי, איכותי, ובטוח. רק בעלי כשרונות מיוחדים יכולים להתפרנס בתחום מתן אטרקציות אירועים.שאלה: איזה סוגי אטרקציות אירועים קיימות?תשובה: יש אטרקציות אירועים לחתונה, בר מצווה, מסיבה, וכל אירוע מתאים לאטרקציות אחרות. האטרקציות אירועים שאנו מספקים ללקוחות שלנו, כבר שנים רבות, הן:16 דוגמאות אטרקציות אירועים* צייר קריקטורות בתלבושת ססגונית.* על כל דף ציור מודפסת הקדשה, צילום.* פוסטר כניסה 70×100 או 50×70cm.* חמישה ( 5 ) פוסטרים A3 42×30 cm.* פוסטר כתיבת איחולים ענק 70×100 ס"מ.* ליווי כניסת חתני השמחה לאולם האירוע.* דברי ברכה, איחולים 3 – 10 דקות.* מצגת וידיאו מצויירת אישית Animations.* איור ספר צילומי המשפחה.* סטנדאפ אודות סטנד–אפ.* סדנת יוגה צחוק לקבוצות.* טיפול REIKI 3 הוליסטי מפנק.* הרצאות :רפואה משלימה, קבלה, קומיקס.* אטרקציות אירועים והפעלות בטיולי שטח בטבע.* סדנת יצירת דף קומיקס אישי.* משחקי חברה – גיבוש, הומור.שאלה: מה הם סוגי האירועים?תשובה:ישנם בישראל אולמות אירועים המתאימים לכל סוגי האירועים, גני אירועים, חדרי ישיבות להשכרה לפי שעות או סוג האירועים. כאשר ניגשים להפקת אירוע יש להגדיר מה סוג האירוע ומה קהל היעד של האירוע. סוגים שונים של אירועים מתחלקים לפי סיווגים כגון אירועים משפחתיים, אירועים עסקיים, אירועים ממשלתיים, ולכל אירוע יש מיתוג, קונספט, קהל יעד, רגש שונה. בראש רשימת האירועים כמובן נמצא אירוע חתונה, ואירועים של חברות גדולות, אירועים של משרדי ממשלה, אירועים קהילתיים, אירוע בר מצווה,אירוע בת מצווה, אירוע ברית, אירוע בריתה, אירוע מסיבה, אירוע יום הולדת,אירוע מתנה, אירוע הפתעה, אירוע חברה, אירוע קד"ם, אירוע תערוכה,אירוע חוצות, אירוע כיתה, אירוע מתנ"ס,אירוע במרכז, אירוע בצפון, אירוע בדרום, אירוע אטרקציות אירועים, אירוע התנדבות, ויש אירועים שהם אירועים עם מיעוט משתתפים, כגון אירוע משפחתי קטן, ציון חגיגת אירוע יום נישואין, או אירוע זיכרון להנצחת אהובים או לזכר אירוע משמח כגון אירוע הזכייה בתפקיד, עבודה, אירוע יום הקמת החברה, אירוע יום התחלת בניית אולם האירועים וכיו'…שאלה: איך לבחור אטרקציות אירועים, בחירת ספקים לאירועים, אטרקציות שונות?תשובה:כדאי, לפני סיכום פרטים עם ספק אטרקציות אירועים, להכנס לאתר האינטרנט של ספק האטרקציה, ולראות באתר צילומים, וידיאו, איכות האתר. אתר מושקע הכולל טופס הזמנה משוכלל, וידיאו, צילומים, נותן מידע מועיל ואמין על איכות, מחירים, סוגי ואפשרויות אטרקציות אירועים שונות ואפשרות לבצע הזמנת אטרקציות אירועים באמצעות טופס הזמנה איכותי באתר הספק.צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים באירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה או כמתנה, הפתעה. פוסטרים לתצוגה בכניסה לאולם האירוע הן יצירות אמנות שגם הגיעו לתחום אטרקציות אירועים.* בדף FAQ – דף תשובות ושאלות נפוצות, Frequently asked questions (FAQ) Questions and Answers (Q&A), listed questions and answers, all commonly asked in אטרקציות אירועים – Events Attractions context.בדף FAQ – ניתן לקבל תשובות לשאלות נפוצות בנושאים הקשורים לאטרקציות, אירועים, צייר קריקטוריסט, קריקטורות, יוגה צחוק, הרצאות, סטנדאפ, סדנאות, הפעלות, חוגים, מגוון פעילויות לאירועים לכל גיל ומקום…שמחה קבלה, צייר קריקטוריסט איכותי, מהיר, מהטובים בישראל, מגיע לאירוע שלכם ומצייר את כל בני המשפחה, חברים, אורחים באירוע, בציורי קריקטורות, פורטרטים, מחמיאים, במהירות ואיכות. בהופעות של שמחה קבלה באירועים כל האורחים מצוירים ושמחים, מראים את הציורים, קריקטורות, פורטרטים אחד לשני, מדברים, מפתחים תקשורת חברתית, קומוניקציה חיובית באירועים.הדבר הכי חשוב באירועים זה האנרגיות, שמחה, אהבה, תקשורת, חיבור בין האנשים… אנשים באים לאירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה, ברית, בריתה, וכל סוג של אירוע, כדי לתת ולקבל אנרגיות, תמיכה, אהבה, שמחה, תחושת חיבור, כח לעשות טוב בעולם הזה…
ציורים הם לא רק קריקטורות, ציור מצייר קריקטוריסט בתלבושת ססגונית באירוע זו חוויה, מזכרת אישית, אמנותית, איכותית, משעשעת ושימושית למוזמנים, שנשארת איתם בבית לאורך זמן, מזכרת חיובית מהאירוע.
h4uh.com – טופס הזמנת אטרקציות אירועים > אטרקציות חתונה, אטרקציות בר מצווה, אטרקציות בת מצווה, אטרקציות מתנה, אטרקציות יום הולדת, אטרקציות אירועים משפחתיים, אטרקציות אירועים עסקיים, אטרקציות אירועים לתערוכות, אטרקציות אירועים קד"ם…אטרקציות אירועיםתחום הפקת אטרקציות אירועים בישראל כולל מגוון גדול של אטרקציות המתפרסות על סוגי פעילויות, סדנאות, אטרקציות ויזואליות כגון צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים וקריקטורות באירועים:ומאטרקציות אירועים כגון צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים באירועים עד לסדנאות יוגה צחוק באירועים, חוגים, הפעלות, פעילויות יוגה צחוק לקבוצות, סטנדאפ, הרצאות, חידונים, טיפולי בריאות כמתנה, הפתעה, ועד לפעילויות חינה, אירוסין, ופעילות דתית לפי עדות וחגים, אירועים לאומיים ואירועי משרדי ממשלה ושאר אירועי חברות בישראל.מהרכבל בראש הנקרה, שלג בחרמון, ועד האטרקציות באילת, המצפה התת ימי, ספינת קרקעית הזכוכית, ריף האלמוגים, עיר המלכים באילת, וכמובן כל מגוון האטרקציות אירועים באיזור המרכז. ים, בריכות, פארקי מים ושאר אטרקציות אירועים אטרקטיביות.h4uh אטרקציות אירועים – אנו מנסים לתת אטרקציות אירועים חדשות, איכות, אמנות, הומור. אטרקציות אירועים שנותנות שמחה, הומור, אמנות, אהבה, חיבור בין האורחים בכל סוגי האירועים: חתונה, בר מצווה, בת מצווה, אירועים עסקיים, אירועים פרטיים. אנחנו מאמינים שאטרקציות אירועים איכותיות מתאימות לכל זמן ומקום ומספקים מגוון אטרקציות אירועים:צייר קריקטוריסט בתלבושת ססגונית, קריקטורות אירועים, סדנאות יוגה צחוק, הפעלות, חוגים, חידונים, סדנאות, מתנות, הפקת אירועים בכל האולמות בישראל,h4uh events – attractions events, weddings, bar ,mitzvahs bat mitzvahs, corporate events, private events, ,attractions, events in time and space,Caricaturist,Caricatures,painter ,cartoonist, cartoons events, laughter yoga, sessions, workshops, gifts, events production,אירועים,אטרקציות,אטרקציות אירועים,חתונה,בר מצווה,בת מצווה,מתנה,אירועים משפחתיים,אירועים עסקיים,אירועים בישראל,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,אירועים,צייר,קריקטוריסט,קריקטורות,caricatures,caricaturist,ציור,פורטרטים,יוגה,צחוק,באירועים,events,חתונה,בר,מצווה,אירוע,חברה,אירועי,חברות,מסיבה,רווקות,ציירים,סדנא,הפעלה,הפעלות,פעילות,תערוכה,קד"ם,פוסטר,קומיקס,מצגת,מצגות,אתר,ליצן,הזמנות.אטרקציות אירועים צריכות, קודם כל, לעשות טוב לאורחים. להביא שמחה ואהבה באולם האירועים. אטרקציות האירועים שאנו, אחרי נסיון בתחום הפקת אטרקציות אירועים משנת 2001 הכי ממליצים עליהם, מנסיון, הן:צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות, פורטרטים, פרצופים באירועים, חתונה, בר מצווה, בת מצווה, מסיבות, אירועים בבתי ספר, אירועים לוועדי עובדים, אירועי חברות, לכל גיל, מקום, זמן… צייר קריקטוריסט בתלבושת ססגונית המגיע לציור קריקטורות, פורטרטים, פרצופים באירועים הוא גם הוספת תפאורה וקישוט ויזואלי לאירוע, וכמובן אטרקציה אמנותית חברתית מרתקת ומזכרת מצוירת איכותית לאורחים, לכל החיים…* אטרקציות אירועים הן חלק חשוב בתחום הפקת אירועים בכל סוגי האולמות. בעלי האירוע תמיד רוצים לתת לאורחים את ההרגשה הטובה ולספק את הטוב ביותר. אטרקציות אירועים לחתונה אולי שונות מאטרקציות אירועים למסיבת סיום, אירוע חברה, אירוע משפחתי, אירוע יום הולדת. אבל, לתת מתנות, הפתעות, לאורחים באירוע בר מצווה, בת מצווה, אירועים עסקיים, אירועים משפחתיים, זו הרגשה טובה לבעלי האירוע וגם לכל האורחים באירוע…דוגמאות, הסברים, צילומים, וידיאו 16 אטרקציות אירועים, טופס הזמנה: >>> |
https://h4uh.com/ אטרקציה,אטרקציות,צייר,ציירים,קריקטוריסט,קריקטוריסטים,קריקטורות,ציור,פורטרטים,יוגה,צחוק,באירועים,חתונה,בר,מצווה,אירוע,חברה,אירועי,חברות,מסיבה,רווקות,ציירים,סדנא,הפעלה,הפעלות,פעילות,תערוכה,קד"ם,פוסטר,קומיקס, אתר,ליצן,הזמנות,ציור,קריקטורות,caricaturist,caricaturist,ציור,פורטרטים,באירועים,קריקטורות,איורים,איור,קריקטוריסט,קריקטוריסטים,קריקטורה,קריקטורות,קריקטורות,קריקטורה,קריקטוריסט,צייר,צייר,קריקטוריסט,צייר,קריקטורות,ציירי,קריקטורות,ציור,קריקטורות,צייר,לילדים,צייר,קריקטורה,צייר,קומיקס,דרוש,צייר,מחפש,צייר,חתונה,בר,מצוה,בת,מצווה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,אירועים,אטרקציות,אירועים,קריקטורות,קריקטוריסטים,חתונה,בר,מצוה,בת,מצווה,ציירי,קריקטורות,ציור,קריקטורות,קריקטוריסט,צייר,קריקטורות,אטרקציות,לאירועים,קריקטורות,קריקטורה,קריקטוריסטים,ציירי,קריקטורות,ציור,קריקטורה,בר,מצווה,בר,מיצווה,בר–מצווה,בר,מצוה,בר,מיצוה,בת,מצווה,חתונה,bar-mitzvah,bat mitzvah,,אטרקציה,מסיבת,אטרקציות,רווקות,צייר,פורטרטים,ציור,פורטרטים,קריקטוריסט,לילדים,קריקטוריסט,בישראל,קריקטוריסט,לאירוע,קריקטוריסט,חתונה,קריקטוריסט,בר,מצווה,קריקטוריסט,באירועים,כריכטוריסט,קרקטוריסט,קריקרטוריסט,קריקטוריסטי,קריקטיסט,קריקטורטת,ציורים,קריקטוריסט,ישראלי,קריקטוריסט,קריקטוריסט,ישראלי,ציורים,אומנות,ציור,צייר,צייר,פורטרטים,צייר,צרפתי,צייר,ספרדי,צייר,ישראלי,צייר,הולנדי,צייר,איטלקי,תוכנת,צייר,צייר,פלמי,צייר,להורדה,צייר,יהודי,צייר,אוסטרי,צייר,מקסיקני,צייר,הפונקציות,צייר,לי,כבשה,צייר,פונקציות,הורדת,צייר,יאן,צייר,הולנדי,אשר,צייר,מאנה,צייר,צייר,ופסל,ישראלי,רפאל,צייר,מאנה,צייר,יהודי,צייר,ונציאני,צייר,גרמני,צייר,וסופר,ישראלי,צייר,ופסל,צרפתי,מונה,צייר,התוכנה,צייר,צייר,רוסי,גולדמן,צייר,צייר,תוכנה,תוכנת,צייר,להורדה,צייר,בלגי,הורדת,תוכנת,צייר,צייר,הורדה,צייר,איטלקי,מתקופת,הרנסנס,צייר,גרפים,פול,צייר,צייר,ישראליצייר,מפורסם,צייר,וסטיריקן,צייר,למחשב,תוכנות,צייר,צייר,וגרפיקאי,ישראלי,צייר,וסטיריקן,ישראלי,צייר,נולד,צייר,סוריאליסטי,צייר,היהודים,צייר,עץ,צייר,קירות,צייר,קיר,צייר,windows,צייר,יהודי,רוסי,צייר,במחשב,אמן,צייר,צייר,אימפרסיוניסטי,ישראל,צייר,צייר,נשים,צייר,תמונות,צייר,ציור,ציירים,צייר,פסל,צייר,מ,ציור,צייר,וסופר,צייר,לי,תמונות,ציורי,קיר,ואן,גוך,מאטיס,פיקאסו,אומנות,תוכנות,יצירות,תערוכות,אדריכלות,גלריות,אמנות,פיסול,תמונות,של,אמנים,צילום,גלריה,תערוכה,אירוע,מתנה,מרצה,מאייר,צייר,אטרקציה,אטרקציות,אירועים,חתונה,בר,מצווה,הזמנה,הזמנות,יוגה צחוק,סדנת צחוק,יוגה,צחוק,פעילות,יוגה,צחוק,סדנת,יוגה,צחוק,סדנאת,יוגה,צחוק,סדנאות,יוגה,צחוק,יוגה,צחוק,טיפול,סדנת,צחוק,סדנאות,צחוק,יוגה,ישראל,יוגה,בית,יוגה,ספר,צחוק,אתר,יוגה,ללמוד,יוגה,קורסי,יוגהattraction,attractions,event,events,caricaturist,marriage,wedding,bar,mitzvah,Laughter,Yogaקריקטוריסט,קריקטוריסטים,קריקטורה,קריקטורות,קריקטורות,קריקטורה,קריקטוריסט,צייר,צייר,קריקטוריסט,צייר,קריקטורות,צייר,קריקטורה,צייר,קומיקס,ציירי,קריקטורות,ציור,קריקטורות,צייר,לילדים,דרוש,צייר,מחפש,צייר,חתונה,בר מצוה,בת מצווה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,אירועים,bar-mitzvah,bat mitzvah,אטרקציה,אטרקציות,אטרקציות,חתונה,אטרקציות,לחתונה,אטרקציות,לחתונות,אטרקציות,בר,מצווה,אטרקציות,לבר,מצווה,אטרקציות,לימי,הולדת,אטרקציות,ילדים,אטרקציות,לילדים,אטרקציות,אירועים,אטרקציות,לארועים,אטרקציות,לנוער,אטרקציות,למבוגרים,אטרקציות,בצפון,אטרקציות,לשבת,אטרקציות,אטרקסיה,אטרכציה,אטרכציות,אתרקציה,אטרכציה,attractions,אירועים,ארועים,אירוע,ארוע,הפקת,אירועים,חתונה,חתונות,בר,מצווה,בת,מצווה,אטרקציה,אטרקציות,יום,הולדת,קייטרינג,הפקת,ארועים,בריתה,ימי,גיבוש,אירוע,חברה,אירוע,פרטי,מסיבה,קיטרינג,יום,כיף,אולמות,ברית,מתחתנים,הפקות,ארועים,חתונה,אטרקציות,חתונה,אירוע,חתונה,מתחתנים,מתנות,חתונה,אולם,חתונה,אולמות,חתונה,אטרקציה,חתונה,ארגון,חתונה,מנהגי,חתונה,הפקת,חתונה,אתר,חתונה,חתונה,מושלמת,טקס,חתונה,הזמנה,חתונה,הזמנות,תכנון,חתונה,חתונה,אזרחית,עיצוב,wedding,בר,מצווה,לבר,מצווה,בר,מצוה,בר,מיצווה,בר,מיצוה,בר–מצווה,בר–מצוה,בר–מיצווה,בר–מיצוה,בת,מצווה,בת,מצוה,בת,מיצווה,בת,מיצוה,בת–מצווה,בת–מצוה,בת–מיצווה,בת–מיצוה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,ארוע,מתנה,הפתעה,מצגת,פעילות,bar-mitzvah,מצגת,מצגת,לחתונה,מצגת,לבר מצווה,מצגת,לבת מצווה,מצגת,יום הולדת,מצגת,ליום הולדת,פרזנטציה,מצגות,הצגה,הדגמה,הגשה,הכנת,בניית,מצגת,עסקית,פרזנטציה,הדגמה,וידיאוPresentation,Presentations,Presenting,Slides,video,presentation,performance,exhibition,demonstration https://h4uh.com/
|
צייר קריקטוריסט ◄ ציור פורטרטים באירועיםFAQ – שאלות ותשובות נפוצותבנושאים: קריקטורה, קריקטורות מצחיקות, קריקטורות לאירועים, צייר קריקטוריסט, ציור פורטרטים באירועים, ציור פורטרטים, קריקטורות באירועים, חתונה, בר מצווה, תערוכות, קד"ם. קריקטורה, קריקטורות מצחיקות, קריקטורות אטרקציות אירועים, אירועים משפחתיים, אירועים עסקיים.FAQ– frequently asked questions :Caricature,Caricaturist,drawing caricatures in events AttractionsFAQ – Frequently asked questions, abbreviated to FAQ, are listed questions and answers, all supposed to be commonly asked in some context,and pertaining to a particular Topics: Caricature, Caricaturist, drawing caricatures in events Attractions, cartoonist drew events, portraiture events, drawing portraits and caricatures at events Attractions, wedding, bar mitzvah, shows, sales, Attractions promotion. Caricaturist, caricatures.
צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים באירועים_יוגה צחוק_סטנדאפצייר קריקטוריסט > אטרקציות >> ציור פורטרטים באירועים – אטרקציה – צייר – קריקטוריסט cartoonist , caricaturist, אטרקציה לאירועים משפחתיים ועסקיים, חתונה, בר מצווה, תערוכות, קד"ם ( אירועים לקידום מכירות ). ציור חיובי, מחמיא, משעשע, הומוריסטי, בצבע, בהליכה + תלבושת ססגונית!!!
כסא מסתובב עם גלגלים וידיות, 5 כסאות רגילים או ספסלים, תאורה חזקה, הגנה משמש ורוח.**************************בדרך כלל אטרקציות אירועים הכוללות צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים בחתונה, בר מצווה, אירועים או כמתנה לאירוע כלשהו כוללות גם צייר ציירים קריקטוריסט קריקטוריסטים קריקטורות ציור קריקטורות caricaturist ציור פורטרטים באירועים קריקטורות איורים איור קריקטוריסט קריקטוריסטים קריקטורה קריקטורות קריקטורות קריקטורה "קריקטוריסט צייר" "צייר קריקטוריסט" "צייר קריקטורות" ציירי קריקטורות ציור קריקטורות "צייר לילדים" "צייר קריקטורה" "צייר קומיקס" "דרוש צייר" "מחפש צייר" חתונה בר מצוה בת מצווה אטרקציה אטרקציות אירוע אירועים אטרקציות אירועים קריקטורות קריקטוריסטים חתונה בר מצוה בת מצווה ציירי קריקטורות ציור קריקטורות קריקטוריסט "צייר קריקטורות" אטרקציות לאירועים קריקטורות קריקטורה קריקטוריסטים ציירי קריקטורות ציור קריקטורה בר מצווה בר מיצווה בר–מצווה בר מצוה בר מיצוה בת מצווה חתונה bar-mitzvah bat-mitzvah אטרקציה מסיבת אטרקציות רווקות "צייר פורטרטים" ציור פורטרטים קריקטוריסט לילדים קריקטוריסט בישראל "קריקטוריסט לאירוע" "קריקטוריסט חתונה" "קריקטוריסט בר מצווה" "קריקטוריסט באירועים" כריכטוריסט קרקטוריסט קריקרטוריסט קריקטוריסטי קריקטיסט קריקטורטת ציורים "קריקטוריסט ישראלי" קריקטוריסט קריקטוריסט ישראלי ציורים אומנות ציור צייר צייר פורטרטים "צייר צרפתי" "צייר ספרדי" "צייר ישראלי" "צייר הולנדי" "צייר איטלקי" תוכנת צייר "צייר פלמי" צייר להורדה "צייר יהודי" "צייר אוסטרי" "צייר מקסיקני" צייר הפונקציות צייר לי כבשה צייר פונקציות הורדת צייר יאן "צייר הולנדי אשר" צייר מאנה צייר צייר ופסל ישראלי רפאל צייר מאנה צייר יהודי צייר ונציאני צייר גרמני צייר וסופר ישראלי צייר ופסל צרפתי מונה צייר התוכנה צייר צייר רוסי גולדמן צייר צייר תוכנה תוכנת צייר להורדה צייר בלגי הורדת תוכנת צייר צייר הורדה צייר איטלקי מתקופת הרנסנס צייר גרפים פול צייר צייר ישראליצייר מפורסם צייר וסטיריקן צייר למחשב תוכנות צייר צייר וגרפיקאי ישראלי צייר וסטיריקן ישראלי צייר נולד צייר סוריאליסטי צייר היהודים צייר עץ צייר קירות צייר קיר צייר windows צייר יהודי רוסי צייר במחשב אמן צייר צייר אימפרסיוניסטי ישראל צייר צייר נשים צייר תמונות צייר ציור ציירים צייר פסל צייר מ ציור צייר וסופר צייר לי תמונות ציורי קיר ואן גוך מאטיס פיקאסו אומנות תוכנות יצירות תערוכות אדריכלות גלריות אמנות פיסול תמונות של אמנים צילום גלריה תערוכה אירוע מתנה מרצה מאייר צייר אטרקציה אטרקציות אירועים חתונה בר מצווה הזמנה הזמנות יוגה צחוק יוגה צחוק פעילות יוגה צחוק סדנת יוגה צחוק סדנאת יוגה צחוק סדנאות יוגה צחוק יוגה צחוק טיפול סדנת צחוק סדנאות צחוק יוגה ישראל יוגה בית יוגה ספר צחוק אתר יוגה ללמוד יוגה קורסי יוגהattraction attractions event events caricaturist marriage wedding bar mitzvah Laughter Yoga קריקטוריסט קריקטוריסטים קריקטורה קריקטורות קריקטורות קריקטורה "קריקטוריסט צייר" "צייר קריקטוריסט" "צייר קריקטורות" "צייר קריקטורה" "צייר קומיקס" ציירי קריקטורות ציור קריקטורות צייר לילדים דרוש צייר מחפש צייר חתונה בר מצוה בת מצווה אטרקציה אטרקציות אירוע אירועים bar-mitzvah bat-mitzvah אטרקציה אטרקציות אטרקציות חתונה אטרקציות לחתונה אטרקציות לחתונות אטרקציות בר מצווה אטרקציות לבר מצווה אטרקציות לימי הולדת אטרקציות ילדים אטרקציות לילדים אטרקציות אירועים אטרקציות לארועים אטרקציות לנוער אטרקציות למבוגרים אטרקציות בצפון אטרקציות לשבת אטרקציות אטרקסיה אטרכציה אטרכציות אתרקציה אטרכציה attractions אירועים ארועים אירוע ארוע הפקת אירועים חתונה חתונות בר מצווה בת מצווה אטרקציה אטרקציות יום הולדת קייטרינג הפקת ארועים בריתה ימי גיבוש אירוע חברה אירוע פרטי מסיבה קיטרינג יום כיף אולמות ברית מתחתנים הפקות ארועים חתונה אטרקציות חתונה אירוע חתונה מתחתנים מתנות חתונה אולם חתונה אולמות חתונה אטרקציה חתונה ארגון חתונה מנהגי חתונה הפקת חתונה אתר חתונה חתונה מושלמת טקס חתונה הזמנה חתונה הזמנות תכנון חתונה חתונה אזרחית עיצוב wedding בר מצווה לבר מצווה בר מצוה בר מיצווה בר מיצוה בר–מצווה בר–מצוה בר–מיצווה בר–מיצוה בת מצווה בת מצוה בת מיצווה בת מיצוה בת–מצווה בת–מצוה בת–מיצווה בת–מיצוה אטרקציה אטרקציות אירוע ארוע מתנה הפתעה מצגת פעילות bar-mitzvah מצגת מצגת לחתונה מצגת לבר מצווה מצגת לבת מצווה מצגת יום הולדת מצגת ליום הולדת פרזנטציה מצגות הצגה הדגמה הגשה הכנת בניית מצגת עסקית פרזנטציה הדגמה וידיאוPresentation Presentations Presenting Slides video presentation performance exhibition demonstrationסרט צייר קריקטוריסט youtube :http://h4uh.com/**************************h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
אטרקציה – אטרקציות, Attractions, צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירועים, אטרקציה לאירועים משפחתיים ועסקיים, חתונה, בר מצווה, תערוכות, קד"ם.ציור חיובי, מחמיא, משעשע, הומוריסטי, בצבע, בהליכה + תלבושת ססגונית!!!* ציור 160 ציורים על דפי A3 צבעוניים באירוע !!!* על כל דף מודפסת מסגרת צבעונית מצויירת המודפסת בבית הדפוס בצבע.הציור עצמו מבוצע בסגנון קלאסי ( דקה וחצי )או בצבע ( 3 דקות ), לפי המצב בחתונה.* זמן: 4 שעות פעילות צייר באירוע.* ניתן להקדים לצורך איור ספר המשפחה ו/או ציור פוסטר לברכות ואיחולים.מתנה אישית, מזכרת פרסומת לנצח.צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירוע חתונה, בר מצווה, בת מצווה, תערוכות, קד"ם.תוך כדי הליכה וריקוד בכניסה, בקבלת פנים ובהליכה בין השולחנות.פעילות אמנותית – הומוריסטית – חברתית הומוריסטית משעשעת שמכניסה הרבה אנרגיה חיובית, אווירה של אמנות, הומור, שמחה, אינטרקציה ותקשורת חיובית בין האנשים לכל אורך האירוע…כמו שרואים בסרטים צרפתיים. אלו עם הכינורות, שעוברים ומנגנים בין השולחנות. רק שבמקרה שלי, קוראים לצייר לפה, קוראים לצייר לשם, ובסוף גם נשאר לבן אדם ציור ביד.מראים אחד לשני את הציור. צוחקים, נהנים. אטרקציה באירוע – ציור מזכרת פרסומת לנצח.ניתן לבצע את פעילות ציור פורטרטים ב:בכניסה, בקבלת פנים, תוך כדי הליכה בין השולחנות, ליד רחבת הריקודים כדי למשוך את האורחים אל רחבת הריקודים, באוטובוס, בטיול, ברכבת, במטוס או בישיבה במקום כלשהו.אטרקציות נוספות שאפשר להוסיף לפעילות הצייר קריקטוריסט הן:הוספת הקדשה , שתופיע על כל דף.מזכרת מחתונת , מאי 2008מזכרת מבר המצווה של , מאי 2008מזכרת מבת המצווה של , מאי 2008מזכרת מחברת , מאי 2008הוספת הקדשת צילום, לוגו, 2 שורות על כל דף.2 שורות הקדשה :שורת הקדשה אישית, פרסומת, וכיו'…שורת כתובת אתר האינטרנט של האירוע על כל דף.הוספת מיקרופון לשירים ומחמאות.הצייר והקריקטוריסט שמחה קבלה מצוייד במיקרופון – ערכת הגברת קול קומפקטית וקלה המחוברת לחגורה.160 ציורים בחתונה. על כל הדפים: מסגרות מאויירות מודפסות בצבע.5 פוסטרים. עיבוד במחשב. הדפסה בצבע בבית דפוס. גודל הפוסטרים: A3.אתר אינטרנט: טופס אישור הגעה, מפות, צילומים, מצגת וידיאו באתר.עיצוב ההזמנות. דוגמאות טקסטים ועיצוב לבחירתכם באתר.כתיבת נאום חתן השמחה. דוגמאות באתר או כתיבה לפי טופס מידע המופיע באתר.איור ספר צילומי המשפחה.פוסטר ענק בגודל מטר על שבעים ס"מ לברכות ואיחולים עם ציור חתן השמחה במרכז הפוסטר.דברי ברכה אודות פרצוף ו/או אותיות שם חתן השמחה.ליווי כניסת חתני השמחה בכניסתם לאולם. בתלבושת ססגונית, בתיאטרליות הומוריסטית!!!מצגת וידיאו 3D בשילוב חתן השמחה כדמות אנימציה מצויירת !!!סדנה– הפעלה: יוגה צחוק. תרגילי הרפייה, צחוק, פעילות חברתית מצחיקה ובריאה.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
צייר – (ש"ע), אמן בציור, מומחה ברישום, n. painter, drawer. צייר הוא אמן, בעל מקצוע העוסק ביצירת ציורים, איורים, אמנות ויזואלית פלסטית. הצייר התמחה לצייר v. to draw, paint , (פ') לעשות ציור, לרשום, לשרטט, לאייר, לעטר, לצבוע, לקשט, לשרבט, ליצור צורה; לתאר, לדמות, לדמיין ולבטא
h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
ציור הוא תחום באמנות המתאר את היצירה באופן גרפי על גבי משטח בעזרת צבע, היוצר קוים וכתמים. בעזרת טכניקות שונות, הצייר יכול ליצור אשליה של אור, תנועה, נפח ועומק; דרך הציור, יכול האמן לבטא רגשות, דעות, והשקפת עולם.קריקטורה היא איור, ציור הומוריסטי, מחמיא, שמבליט את מה שטוב ויפה בכל אדם. הקריקטוריסט מתאר אדם או מצב בצורה מיוחדת, הומוריסטית, תוך הבלטה של פרטים מסוימים, בדרך כלל מאפיינים חיצוניים או נקודות מיוחדות, במטרה להחמיא, להבליט את מה שטוב ויפה בפרצופו של אדם, להצחיק, לשמח, להוות אטרקציה אמנותית הומוריסטית מחמיאה באירועים. קריקטורה מצויירת תוך הדגשת המאפיינים ותכונות האישיות אשר מבדילים את אותו אובייקט מכל אובייקט אחר. לדוגמה, קריקטורה של פנים אינה העתקה גרפית, ציור של תווי הפנים, אלא המחשה של קווי המתאר האמיתיים של הפנים, האישיות. קריקטורה מאפשרת לצייר את הפרצוף יפה, מחמיא, ולהבליט את מה שטוב ויפה בכל אחד. לשמח ולהחמיא לאדם על ידי הוספת שערות, הגבהת המצח, שיפור מבע האישיות. קווי הדמיון לפרצוף האדם נשמרים תוך הבלטת מה שטוב ויפה בכל אחד.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
אורחים באירועים משפחתיים ועסקיים רוצים להרגיש שמתייחסים אליהם, אישית. צייר קריקטוריסט המבצע ציור פורטרטים, פרצופים באירועים יוצר אטרקציה, פעילות אמנותית הומוריסטית משעשעת. צייר קריקטוריסט באירוע מבצע ציור חיובי, מחמיא, בצבעים, עם תלבושת ססגונית. בכניסה, בקבלת פנים, ותוך כדי הליכה בין השולחנות. האורחים נהנים, צוחקים, מראים אחד לשני. אטרקציה שמכניסה הרבה אנרגיה חיובית, אווירה של אמנות, הומור, שמחה, אינטרקציה ותקשורת חיובית בין האנשים לכל אורך האירוע. אטרקציה באירוע שמשאירה לכל אורח גם מזכרת, פירסומת ביד. לקחת הביתה, להנות ולהזכר באירוע. פעילות אמנותית, הדומה למה שרואים בסרטים צרפתיים, אלו עם הכינורות, שעוברים ומנגנים בין השולחנות. אלא שאצל הצייר האורח גם מקבל משהו ביד שנשאר לו לתמיד, לנצח. אפשר למסגר ולהציג בסלון. מזכרת פרסומת לנצח.
בכניסה, בקבלת פנים, תוך כדי הליכה בין השולחנות, ליד רחבת הריקודים כדי למשוך את האורחים אל רחבת הריקודים, באוטובוס, בטיול, ברכבת, במטוס או בישיבה במקום כלשהו.
כסא מסתובב עם גלגלים וידיות, 5 כסאות רגילים, תאורה חזקה, הגנה משמש ורוח.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
ציור פורטרטים הוא אמנות המשלבת ציור, תקשורת אנושית, הומור, מחמאה, אנרגיה חיובית. >>>>h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
לא כל צייר יכול לצייר פורטרטים באירועים. צריך הרבה כשרון, הומור, מהירות, עין רנטגן ויד ברזל.זה מקצוע קשה, הרבה נסיעות בשלוש בלילה, הקרבת המשפחה ואבדן שעות שינה.יש באינטרנט ספרים ללימוד הנושא. אפשר ללמוד גם אצל מורים פרטיים או באתר h4uh.com.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
קריקטורה דיגיטלית מושקעת כרוכה בעבודת מאייר מורכבת וכוללת:איור של פנים וגוף הדמויות על פי התמונות שלך.איור רקע אישי ומושקע במיוחד לפי בקשתך.שירות סקיצות אונליין – הגשת האיור לאישור וביצוע תיקונים לפי הצורך.טכניקה : דיגיטלית איכותית. ציור ידני בקונטור > סריקה > צביעה במחשב Adobe Photoshop.צבע: כןהגשה: ניתן לקבל בכל מידה, מודפסת, על חולצה, על צלחת, או כקובץ גרפי.אספקה: יומיים עד שבוע.מחיר: מלא, שווה את ההשקעה.קריקטורה דיגיטלית מוזלת: מראה מושקע במחיר נוח.איור של פני הדמות על פי התמונות שלך.הוספת רקע מושקע שבחרת מתוך מאגר הרקעים שבקטלוג.שירות סקיצות אונליין – אישור דמיון הפנים ותיקון לפי הצורך.טכניקה : דיגיטלית איכותית (ציור ידני בקונטור שנצבע במחשב)צבע: כןהגשה: ניתן לקבל בכל מידה, מודפסת, על חולצה, על צלחת, או כקובץ גרפי.אספקה – יומיים עד שבועמחיר: מוזל תמורת שימוש ברקע קיים מהקטלוג.קריקטורה מהירהפתרון איכותי, מהיר ולא יקר.ציור קלאסי, עבודת יד, איור פני הדמות על פי התמונות שלך.רקע המכיל פרטים לפי בקשת הלקוח לפי קורות חיים, מקצוע, תחביבים, פרטים אישיים.טכניקה קלה, איור ידני מהיר על נייר, בצבעי פנדה/פסטל.צבע: כןהגשה: ניתן לקבל בכל מידה, מודפסת, על חולצה, על צלחת, או כקובץ גרפי.אספקה – ביצוע מיידימחיר: הזול מבין כל האפשרויות ושווה לכל כיס.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
אטרקציה אמנותית הומוריסטית לאירועים משפחתיים ועסקיים, חתונה, בר מצווה, תערוכות עסקיות, קד"ם. מתנה, הפתעה, דף פירסום שלא זורקים. מזכרת פירסומת לנצח. אפשר להדפיס את הציור על חולצות, ספלים, צלחות, פוסטרים, בפוסטר דמוי שער עיתון, לשלטי חוצות. לשילוב בספר צילומים.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
מעוניינים לחסוך במשלוח? אין בעיה, אתם מוזמנים לאסוף את הזמנתכם באופן עצמאי, בזמנכם החופשי.להלן הכתובות בהתאם לסוג ההזמנה:קריקטורות מהירות, המצוירות על נייר:> כתובת ומפת הגעה למשרדי החברה באתר: h4uh.com.את האיור ניתן להדפיס בכל גודל וכמות במגוון איכויות וסוגי הדפסה. שירות זה מבוצע ע"י ספקי משנה.להלן הפניות לבתי דפוס ופירוט סוגי הדפסה שונים :מונחים והגדרות דפוס והדפסה.הדפסת צבע דיגיטלית:פוסטר מנייר 250-220 ג' – החל מגליון A3 עד 100 X 150 ס"מ.מוגש בגליל קשיח, לאיסוף עצמי / משלוח או למסגור.הדפסת צבע דיגיטלית + קאפה:פוסטר קשיח במידות החל מגליון A3 עד 100 X 150 ס"מ.מודפס על נייר ומודבק על לוח קאפה מוקצף בעובי 5 – 10 מ"ממידות גדולות כוללות ציפוי למינציה השומר נגד לכלוך ושריטות.מוגש ארוז לאיסוף עצמי / למשלוח.הדפסת צבע על קנבס:כך מדפיסים היום רוב הרפרודוקציות הנמכרות כציורים בגלריות לאמנות.קנבס זה בד והדפסה עליו יקרה מבין כולן, נעשית בטכנולוגיה מיוחדת , כוללת גם מתיחתו על גבי מסגרת עבה מעץ (לא מסגרת חיצונית , אלא פנימית) המראה שלו – כמו ציור שמן יוקרתי.המידות המומלצות – בין 5070 X עד 100 X 150 ס"מ.מוגש ארוז לאיסוף עצמי / למשלוח.הדפסת צבע על מוצרים:נעשית בטכנולוגית גיהוץ מיוחד או סובלימציה של תמונה על המוצר עצמו.מה עדיף? תחליטו בהתאם לצורך והתקציב.פוסטרים A3 / קנבס / מוצרים מודפסים:> דפוס קובי רןרח' הבונים 7, רמת גן (מתחם הבורסה)טל: 03-6132025 , יניבפתוח: 8:30-18:00, שישי: 9-11:00תמונות לאחר מיסגור:> אסף ומימון מסגרותרח' אילת 4 , תל אביב–יפו טל: 03-6830392פתוח: 9:00-19:00, שישי: 7-15:30h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
* מה דרוש להכנת קריקטורה אישית?נא למלא את טופס ההזמנה באתר h4uh.com ◄ טופס הזמנה.נא לפרט בטופס ההזמנה:
הסגנון הרצוי: קריקטורה מצחיקה מוגזמת או פורטרט ריאליסטי אקדמי קלאסי.ניסוח הקדשה אישית או לוגו מסחרי של החברה (אם יש) שיופיעו על הציור.
לא מתאים: צילום מרחוק, פנים מוסתרות ע"י משקפי שמש / חפץ אחר, "עושה פרצוף" או באמצע אוכל, תמונות מטושטשות, תמונה לא עדכנית, תמונה קטנה מדי.
צבע עיניים ושיער:אלמנטים וחפצים שיש לצייר: נושא או פריט חשוב.אולי לצייר: פרטים אפשריים.אסור: דברים שלא לצייר.סגנון לבוש, צבעים.רקע, סביבה, אוירה רצויה.אם יש כלי עבודה מקצועיים או פרט ייחודי – לצרף תמונות.איך ולאן לשלוח?את התמונות, צילומים, מסמכי WORD, והתאור יש לשלוח לסטודיו בדוא"לhttp://www.h4uh.com>> כפתור כתוב אלינו.לאחר שנראה כי הכל מתאים , ניצור אתכם קשר טלפוני ונתחיל בעבודה.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
האטרקציה: צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירוע מאז ומתמיד הייתה ותהיה אטרקציה יוקרתית ושונה מכל אמני בידור בדבר אחד חשוב: היא גם מעניקה לכל משתתף באירוע מזכרת בעלת ערך אמנותי ואישי – קריקטורה מדליקה.חשוב לזכור כי הפערים במחיר הם בד"כ פערים ביכולת טכנית שמשתנה מאמן לאמן. להלן מספר קריטריונים בסיסיים שכדאי לכם לבדוק בעת בחירתו:האיכות של הקריקטורות והאטרקציה: איכות הדוגמאות באתר האינטרנט, דמיון למקור, צבע או ש/ל , עם/בלי מסגרת צבעונית המודפסת בצבע על כל דף, גודל דף, הקדשה, תלבושת ססגונית, ציור תוך כדי הליכה וכיו'…מחיר השירות משתנה מצייר לצייר ותלוי ברמה המקצועית ובהיותו מפורסם יותר או פחות.מומלץ לבדוק אם המחיר הנקוב כולל מע"מ, נסיעות, ומרכיבים נוספים.אם המאייר דורש מחיר גבוה בהרבה מהמתחרים, מומלץ לבדוק אם יש לו יתרון בולט על פני האחרים שהייתם מוכנים לשלם את ההפרש בעבור יתרון זה. המחיר בד"כ מצדיק את רמת השירות שמעניק האמן.כדאי לבחור את האטרקציה: צייר קריקטוריסט לציור פורטרטים באירוע מאז ומתמיד הייתה ותהיה אטרקציה יוקרתית ושונה מכל אמני בידור בדבר אחד חשוב: היא גם מעניקה לכל משתתף באירוע מזכרת בעלת ערך אמנותי ואישי – קריקטורה מדליקה.חשוב לזכור כי הפערים במחיר הם בד"כ פערים ביכולת טכנית שמשתנה מאמן לאמן. להלן מספר קריטריונים בסיסיים שכדאי לכם לבדוק בעת בחירתו:האיכות של הקריקטורות והאטרקציה: איכות הדוגמאות באתר האינטרנט, דמיון למקור, צבע או ש/ל , עם/בלי מסגרת צבעונית המודפסת בצבע על כל דף, גודל דף, הקדשה, תלבושת ססגונית, ציור תוך כדי הליכה וכיו'…מחיר השירות משתנה מצייר לצייר ותלוי ברמה המקצועית ובהיותו מפורסם יותר או פחות.מומלץ לבדוק אם המחיר הנקוב כולל מע"מ, נסיעות, ומרכיבים נוספים.אם המאייר דורש מחיר גבוה בהרבה מהמתחרים, מומלץ לבדוק אם יש לו יתרון בולט על פני האחרים שהייתם מוכנים לשלם את ההפרש בעבור יתרון זה. המחיר בד"כ מצדיק את רמת השירות שמעניק האמן.כדאי לבחור את הצייר והקריקטוריסט שמחה קבלה h4uh.com צייר קריקטוריסט בגלל…יחס אישי:לקוח מרוצה – המטרה שלנו. נא לעיין בדף הממליצים באתר.אמינות:צוות מקצוענים שעובד בשבילך.מקצועיות:פשוט רואים את ההבדל ממבט ראשון.חדשנות:בסגנון, בשיטה, במגוון, בגישה, בשירות.זמינות:מענה ע"י מוקד טלפוני מאוייש 24 שעות.נגישות:משרד נוח, מסודר וממוזג פתוח לשירותכם.אתר האינטרנט שלנו: h4uh.com הינו מקור מקיף אמין ונגיש ביותר המאפשר להתרשם מאיכות העבודה בלי להגיע פיזית אלינו ולחסוך לכם זמן. ניתן גם לצפות בסרטונים.בקרו אצלנו בסטודיו, כדי להכיר אותנו אישית ולראות קטלוגים מודפסים ודוגמאות של פוסטרים / הזמנות / מוצרים / מגזינים.דוגמאות, צילומים, ציורים, מחירון וטופס הזמנה באתר: http://www.h4uh.comבקרו באירוע הקרוב בו מופיע שמחה קבלה , ע"מ להתרשם מעבודה LIVE, פנו אלינו לקבלת רשימת המקומות והתאריכים.ציורים וקריקטורות של שמחה קבלה אפשר לראות על מוצרים של לקוחותינו המרוצים: משרד הביטחון, תדיראן, סלקום, בנק הפועלים, שטראוס. ועוד…צייר קריקטוריסט – אטרקציה אמנותית הומוריסטית לאירועים משפחתיים, עסקיים, תערוכות, קד"ם, כדפי מזכרת ופירסום, אטרקציה אמנותית הומוריסטית לכל אירוע ולכל גיל. אפשר להתאים את דפי הציור וסגנון הציור לכל קהל ולכל אירוע.h4uh.com צייר קריקטוריסט ◄ציור פורטרטים באירועים – אטרקציהטופס הזמנה▲
בהצלחה !הכותב: שמחה קבלה, קריקטוריסט ומנהל הסטודיו h4uh.comמזל טוב. כל טוב.בכבוד רב שמחה קבלהצייר קומיקס ופורטרטים באירועים.h4uh.comמנהל פורום ציור וקומיקס בפורטל תפוז:http://communa.tapuz.co.il/h4uh מנהל פורום הקומיקס בפורטל ביזניז: http://www.bizniz.co.il/forum.asp?Ftype=33 עיתונאי, קריקטוריסט, יוצר המצגת אנימציית פלאש ללימוד פילוסופיה:http://h4uh.com/_flash_k_2g.swf מעצב ואנימטור פלאש באגף האינטרנט של משרד החינוך (מופ"ת). WEBMASTER, WEB DESIGNER, FLASH ANIMATOR השתתף בתכנית הטלביזיה "זומביט" של הערוץ הראשון, הטלביזיה החינוכית. מרצה, עיתונאי, קריקטוריסט, סטנדאפיסט, צייר קומיקס ופורטרטים באירועים.אטרקציה אטרקציות צייר קריקטוריסט ציור פורטרטים יוגה צחוק באירועים חתונה בר מצווה אירוע חברה אירועי חברות מסיבת רווקות |
**************
קבל 20% מהמחירים הכתובים בדף:
productions_PDF דוגמאות אטרקציות להפקות אירועים
productions_ODT דוגמאות אטרקציות להפקות אירועים
קובץ PDF: דוגמאות, צילומים, הסברים.
* הורד את קובץ הדוגמאות אל המחשב, שמור >
שלח ללקוחות.
* אין בקובץ שמות ציירים, פרטי קשר.
http://h4uh.com/wp-content/uploads/2019/05/productions_Attractions_Events_information_everyone.pdf
http://h4uh.com/wp-content/uploads/2019/05/productions_Attractions_Events_information_everyone.odt
**************
נא להכין עבור פעילות ציור קריקטורות:
**************
צייר קריקטוריסט לציור קריקטורות באירועים :
* לאירועים גדולים מומלץ להכין:
* כיסא מסתובב עם גלגלים וידיות לצייר.
* 13 כיסאות רגילים או ספסלים בעיגול מסביב לצייר,
כדי לצייר מייד את הבא בתור במעגל .
* תאורה חזקה : ספוט, פרוז'קטור, פלורסצנט.
* הגנה משמש ורוח.
**************
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. יוגה צחוק לילדים בבית ספר ראשל"ץ 3:05
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. 3 ריקודים ביוגה צחוק 0:34
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים ג'יבריש – שפת היוגה צחוק 0:10
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. 5 קולות הצחוק 0:24
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. ג'יבריש – שפת היוגה צחוק 2:12
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. מצביעים על דו"ח וצוחקים 0:15
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. יוגה צחוק לילדים בבית ספר ראשל"ץ_B 0:08
H4uh.com,יוגה צחוק,סדנת יוגה צחוק,סדנאות יוגה צחוק,יוגה צחוק טיפול,סדנת צחוק,סדנאות צחוק,יוגה ישראל,יוגה בית,יוגה ספר,צחוק,אתר יוגה,ללמוד יוגה,קורסי יוגה,laughter yoga,פעילות,הפעלה,אטרקציה,אטרקציות,אירוע,יוגה ירושלים. רכבת יוגה צחוק 0:47
http://israel-jerusalem-love-light-tour.com/
http://israel-jerusalem-light-health.com/
יוגה צחוק מדעי – אנדרופינים, סרוטנים, חיזוק מערכת החיסון של הגוף והנפש * "מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד". * "ושמחת בחגך והיית אך שמח”. * "כל ענייני שמחה וצחוק מספירת בינה”. (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות). * "אין השכינה נמצאת במקום עצבות, אלא, השכינה נמצאת במקום שהשמחה בו". (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות). העולם מלא במועדוני יוגה צחוק, Laugh yoga, סדנאות צחוק יוגה, צחוק ושמחה. בשורת היוגה צחוק בנויה על מחקרים מדעיים שהוכיחו סופית, בשנת 1995 שצחוק, יוגה צחוק, בריא לבריאות הגוף והנפש. כיום יש לשיטה הזאת יותר מ־6,000 מועדונים ביותר מ־60 ארצות וגם הוכחות צחוק מדעיות: משתתפים בסדנאות יוגה צחוק שיפרו את לחץ הדם שלהם! להורדת קובץ המכיל סילבוס הפעלת סדנת יוגה צחוק לקבוצות באירועים לחץ כאן >>> events_attractions_laughter-yoga_laughter_yoga_workshops_activities_sessions_h4uhcom מה כל כך טוב ביוגה צחוק? בריא לצחוק: יוגה צחוק, Laugh yoga, בשילוב עם מתיחות ונשימות הצחוק יוריד את לחץ הדם. צחוק טוב יכול לסייע גם בשיפור מצב הרוח כמובן, ולהרגיע. אפשר להתחיל לצחוק באופן יזום בקבוצה, הצחוק האמיתי והמידבק כבר יגיע מעצמו. צחוק – יוגה צחוק, Laugh yoga, בשילוב עם יוגה, נשימות עדינות ומתיחות – עשוי להפחית משמעותית את לחץ הדם ואת רמות ההורמון קורטיזול, שקשור במתח ולחץ נפשי. יוגה צחוק היא קונספט של צחוק קבוצתי שהחל כתרפיה מדעית בריאותית ונהפך מהר מאוד לאטרקציה באירועים. יוגה צחוק, Laugh yoga, פעילות קבוצתית אנרגטית חיובית המככבת כיום בכל אתר של אטרקציות אירועים, הפקת אירועים, מתנות, הפתעות, פעילויות, סדנאות לוועדי עובדים, פעילות קבוצתית באירועים משפחתיים ועסקיים. יוגה צחוק, Laugh yoga, משלבת תרגילים, משחקים, נשימות, דמיון מודרך, בריאות, הנאה, צחוק… ביוגה צחוק, Laugh yoga, העיקרון: "לא צריך בדיחות כלשהן, הומור או קומדיה. אפילו לא צריך להיות מאושרים. מה שאנחנו עושים הוא לצחוק בקבוצה ולהשתמש בצחוק כשיטה לתרגול הגוף, אבל כשיש לנו קשר עין עם אחרים, הצחוק הזה הופך מהר מאוד מצחוק מלאכותי לצחוק אמיתי ומידבק", צחוק מתגלגל. את השיטה לומדים בבתי ספר ומרכזי עידן חדש ובריאות המלמדים את עקרונות הפעלת סדנאותיוגה צחוק, Laugh yoga. העיקרון ב יוגה צחוק, Laugh yoga: "הצחוק המלאכותי נהפך לצחוק אמיתי, בריא, טוב לנפש ולגוף". הקשר בין יוגה, צחוק, יוגה צחוק, Laugh yoga בסדנאות יוגה צחוק משלבים תרגילי נשימות יוגה, עקרונות בריאות, צחוק, שמחה, המגבירים את העברת החמצן למוח ועל ידי כך, נגרמים שינויי בריאות ביולוגיים ופיזיולוגיים משמעותיים, כמו הפחתת לחץ הדם ורמתם בדם של הורמוני העקה (לחץ, סטרס). במהלך הכנס השנתי של החברה האמריקנית ליתר לחץ דם, שנערך באמצע חודש מאי 2018, בניו יורק, הציג ד"ר קאסיינסקי מחקר שבדק את השפעתה של פעילות צחוק, יוגה צחוק, Laugh yoga, על הורדת יתר לחץ דם. הוא הקדים וסיפר שהרעיון לפעילות משולבת של יוגה וצחוק החל בשנת 1995, עם חמישה משתתפים בלבד, בעיר מומביי בהודו. "עכשיו יש כבר יש יותר מ־63,000 מועדוני צחוק ביותר מ־80 ארצות והמחקר "יוגה צחוק, Laugh yoga, בריאות ואיכות חיים” תוכנן להראות שניתן להפיק תועלת אמיתית לבריאות מהפעילות יוגה צחוק, Laugh yoga, הפשוטה הזאת", אמר. מורידים לחץ נפשי ופיזי באמצעות יוגה צחוק, Laugh yoga החוקרים בדקו 200 נשים וגברים שעובדים בתעשיית המידע והטכנולוגיה, ומצויים בלחץ גבוה במיוחד הנובע מדרישות של לחץ עבודה, בעיות בריאות. במשך שלושה שבועות, הנבדקים השתתפו, כל שבוע, פעמיים, בסדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, בת שבעה מפגשים, בני 45 דקות עד חצי שעה, שבמהלכם תרגלו סדנת יוגה צחוק, תרגילי יוגה צחוק שונים שאורכם 45 שניות עד דקה, צחוק מלאכותי, צחוק מתגלגל, עברו לפרץ צחוק מתמשך ולאחר מכן נשמו נשימות עמוקות וביצעו מתיחות עדינות, הרפיה, תרגילי סיום סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga. לחץ הדם הסיסטולי של המשתתפים בסדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, ירד ביותר מ־6 מ"מ כספית. מדובר בשינוי משמעותי בפני עצמו וכן בהשוואה לקבוצת הביקורת שלא צחקה, לא השתתפה בפעילות יוגה צחוק, Laugh yoga. לחץ הדם הדיאסטולי אצל המשתתפים בסדנת יוגה צחוק פחת גם הוא משמעותית. רמות הקורטיזול, הורמון שמשתחרר במהלך תקופות מתח ולחץ, פחתו בקבוצת הצוחקים והיה גם שיפור ברמות הלחץ והמתח, כפי שהוכח בעזרת שאלונים רפואיים מדעיים. "כדי שהצחוק יגרום לשינויים פיזיולוגיים וביוכימיים, הוא צריך להיות מכל הלב, מהבטן", אמר ד"ר אלנשטיין, חוקר מדעי ההתנהגות ועורך ניסויים מדעיים בצחוק, הומור, אנרגיות רגשיות. "הצחוק גם צריך להיות ממושך. צחוק רגיל שנמשך מספר שניות בלבד, לא יעשה את העבודה. השתתפות בפעילות סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, משפיעה הרבה יותר על האנדרופינים, סרוטנים, חיזוק מערכת החיסון הטבעי בגוף האדם". בשורת היוגה והצחוק, יוגה צחוק, Laugh yoga, נמצאת בכל העולם ומככבת בין כל סוגי האירועים, אטרקציות אירועים, פעילויות וסדנאות אירועים. אירועים רבים בארצות הברית ובמדינות מערביות אחרות אימצו את היוגה צחוק, Laugh yoga, כאטרקציה באירועים, סדנת פעילות בריאות לעובדים, וכאטרקציה באירועים עסקיים, באירועים משפחתיים ובאירועים חינוכיים. צחוק זה בריאות. בהתחלה צוחקים כאילו, ואז צוחקים, צוחקים ממש… צחוק הוא דבר טבעי אצל תינוק. ככל שגודלים צוחקים פחות. צחוק, חיוך, צחוק בקבוצה, צחוק חברתי, הוא הקשר החברתי המשמעותי ביותר שילווה אותנו לאורך כל חיינו. הצחוק מתחיל עוד לפני שמלאו לנו חודש ימים. כעבור זמן קצר, בגיל שלושה–ארבעה חודשים, אנחנו כבר צוחקים בקול רם. היעדר חיוך או צחוק אצל פעוטות עלולים להעיד על הפרעה קשה בהתפתחות, לעתים על פיגור או אוטיזם. בגיל חמש, קצת לפני גיל בית הספר, צוחקים בממוצע 300 עד 500 פעמים ביום. רק אחר כך מלמדים אותנו שלצחוק זה לא יפה, לא רצוי לצחוק, הצחוק רק מפריע ("למה אתה צוחק?!? אולי תשתף את כל הכיתה במה שמצחיק אותך כל כך?!?") בהדרגה, החל מגיל בית הספר מדכאים לנו את הצחוק. וכך יורד ממוצע הצחוק היומי אצל המבוגר לכדי 15 (!) צחוקים מסכנים ביום. יש אנשים שאצלם זה הממוצע השנתי. יוגה צחוק, Laugh yoga, באירועים משפחתיים ועסקיים מאידך גיסא, פעילויות צחוק והומור הן מצרך נדרש לכל אדם במהלך כל החיים. אז מה קורה לנו במהלך החיים שאנחנו מפסיקים לצחוק, והאם זה בריא? אחת הסיבות שאנו צוחקים פחות ופחות בבגרותנו, היא שהתרבות המערבית מייחסת לצחוק ערך נמוך. אנשים המרבים לחייך או לצחוק נחשבים קלי דעת, לא מקצועיים וטיפשים. ובכל זאת כולנו נהנים מאוד לצחוק בהופעות סטנדאפ, באירועי צחוק, אם כי רובנו משתדלים לשמור את הצחוק לעתות הפנאי והבילוי. יוגה צחוק, Laugh yoga, והבריאות יש מרכיבים רבים שקובעים את מידת ההחלמה שלנו ממחלות הנמצאים בתחום הלא ידוע, נשגבים מבינתו של הרופא. אנחנו, והרופאים שלנו, לא מסוגלים לחזות מראש, בדייקנות, את התקדמות המחלה או תוצאות הטיפול. מחקרים מעלים, שלצחוק ולהומור יש השפעה חיובית על אנרגיות בריאות הגוף. הבעיה היא שלא פשוט לנהל מחקר מדעי מקובל בנושא זה. הסיבה לכך פשוטה: הצחוק הוא תופעה ספונטנית שקשה לשחזרה בתנאי מעבדה. סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, מאפשרות מעקב מדעי אחר מכניקת הצחוק האנושי. כמו לגבי נושאים רגשיים ורוחניים רבים, גם הצחוק, הומור הוא חוש מטפיסי, לא רציונלי. דוגמא בולטת היא הבדיחה. בשבריר השנייה שבה תופסים את הבדיחה, חווים רגע של צחוק. אם נשמע שוב את הבדיחה כעבור כמה דקות, היא כבר לא תצחיק. ואם יסבירו לנו אותה דרך חשיבה אינטלקטואלית – זה כבר יהיה ההפך מיוגה צחוק, Laugh yoga, צחוק אמיתי, צחוק בריא. רק עם ההבנה האינטואיטיבית של מהות הבדיחה אנו חווים את הצחוק המשחרר, צחוק אמת בריאותי. אז מה עושה לנו הצחוק? לדברי ד"ר וויליאם פריי, פסיכיאטר וחוקר סדנאות יוגה צחוק מאוניברסיטת סטנפורד שבקליפורניה ארצות הברית, במהלך סדנאות יוגה צחוק מתרחשים שינויים פיזיולוגיים כימיים רבים בגופנו. הצחוק פועל על חומרים בריאים בגוף כגון אנדרופינים, סרוטנים, מערכת הלב וכלי הדם, המערכת החיסונית, המערכת האנדוקרינית (הורמונלית), מערכת השרירים והשלד, מערכת העצבים המרכזית וכולן נהנות מיוגה צחוק, Laugh yoga, מאוד. יוגה צחוק, Laugh yoga, משפרת את תפקוד מערכת הנשימה, הריאות, שרירי הגרון והפה, שרירי הפנים. רובנו סובלים מרמה זו או אחרת של סטרס (או במילה העברית עקה) ולכן אנו נוטים לנשום בשטחיות, מהצוואר ומעלה. אף שלריאות שלנו יש נפח של חמישה עד שישה ליטרים, אנחנו מכניסים בקושי חצי ליטר בכל שאיפה. חלק מהאוויר הנשאף נשאר כלוא במקומות פחות מאווררים, שם חילוף אוויר הגזים איטי. לאוויר הכלוא הזה קוראים "אוויר שארי", הוא רווי בדו־תחמוצת הפחמן ויכול להוות קרקע פורייה להתרבות חיידקים. כשאנחנו צוחקים, צחוק מלאכותי או צחוק אמת, בסדנת יוגה צחוק, Laugh yoga,אנחנו נושפים בחוזקה את הכיח, ונושמים אוויר נקי ומחומצן היטב החודר לרקמות גופנו. מחקרים שערך ד"ר פריי מלמדים כי לצחוק יתרונות פיזיולוגיים רבים וברורים: בזמן הצחוק פוחתת רמת הורמוני הסטרס. חומרים אלה, כמו קורטיזול ואדרנלין מזיקים מאוד לבריאות כיוון שהם מעלים את לחץ הדם, את הדופק ואת רמות הסוכר ומאיצים תהליכים טרשתיים. 30 דקות צחוק בסדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, יכולות להוריד את רמת הורמוני הדחק, לשפר את תפקוד המערכת החיסונית, לשפר את מצב הרוח ולהביא לשינויים עמוקים ומתמשכים בבריאות הכללית. קבוצת סטודנטים לרפואה מארצות–הברית השתתפה במחקר שבו חלק מהסטודנטים ישבו בשקט בחדר, וחלק צפו בקומדיות. התוצאות היו ברורות: אצל אלה שצפו בקומדיות נצפתה ירידה משמעותית במתח, בדיכאון, בכעס ובעייפות. בריאות, רפואה, כימיה, ביולוגיה בסדנת יוגה צחוק, Laugh yoga הצחוק גם גורם לשחרור חומרים דמויי מורפיום בגופנו הקרואים אנדורפינים. האנדורפינים מפחיתים תחושות כאב וגורמים למצב רוח טוב. הדבר נכון לגבי כאב פיזי ונפשי כאחד. כשצוחקים, סף הכאב עולה ונשאר כך גם זמן קצר אחרי פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga. מלבד כל אלה, פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga מביאה להפרשה בריאה, מוגברת, של חלבון מסוג אימונוגלובולין A האחראי להגנה מפני זיהומים. הצחוק גם מעלה את הדופק וממריץ את זרימת הדם. בריאות ודיאטה > השמנת יתר, הרזיה, שריפת קלוריות, שריפת שומנים: מחקר מדעי מצא ש-100 צחוקים בני שתיים עד שלוש שניות כל אחד שקולים כנגד 10 דקות על אופני כושר ושריפת קלוריות ושומנים עודפים. פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga היא פיתרון ההרזיה עבור אנשים מוגבלים פיזית המנועים מפעילות ספורט וכושר. בריאות > ספורט > פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga: ב פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga עוסקים בצחוק ממושך, צחוק מתגלגל, המביא להפעלת 32 שרירים, שריפת קלוריות, הרזיה, שיפור סיבולת לב ריאה. פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga היא שוות ערך, מבחינת בריאות, ספורט, לכל פעילות ספורט גופנית אחרת כגון הליכה, ריצה, שחייה, וכיו’… חשוב להשתתף באופן קבוע בפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, לשיפור מצב הבריאות. תצחקו, תצחקו יותר, צחוק מלאכותי, צחוק מתגלגל, כל צחוק וצחוק הוא טוב,צחוק זה בריאות, שמחה, אהבה. הו – הו – הא – הא – הא!!! |
מדע > בריאות גופנית, בריאות נפשית > פעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga * "מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד". * "ושמחת בחגך והיית אך שמח”. * "כל ענייני שמחה וצחוק מספירת בינה”. (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות). * "אין השכינה נמצאת במקום עצבות, אלא, השכינה נמצאת במקום שהשמחה בו". (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות). צחוק זה דבר בריאות, מבחינה מדעית. בריאות היא עניין רציני, וקשה לדמיין מרשם מרופא שיורה לכם לצפות בקומדיות ולבלות עם חברים מצחיקים. מחקרים מדעיים, באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים, מצביעים על כך שצחוק עושה טוב לגוף ולנפש. הצחוק גורם לפעילויות כימיה, ביולוגיה, פיסיולוגיה, פסיכולוגיה, וכל מערכות גוף האדם. הנה כמה סיבות מעולות להשתתף באופן קבוע בפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, להתלוצץ, לצחוק, זה עושה טוב לבריאות הגוף והנפש. הצחוק משפיע על מערכות הכימיה, ביולוגיה, פיסיולוגיה, פסיכולוגיה, וכל מערכות גוף האדם. הצחוק משפר את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, תפקוד המערכת החיסונית, שיפור ריאקציות כימיות במערכת ההורמונלית. צחוק מוביל לשחרור חומרי כימיה כגון אנדורפינים, סרוטנים – חומרים כימיים המצויים במוח ועוזרים בשיכוך כאבים, שיפור מצב הרוח, שיפור התפקוד הנפשי. במחקר אודות אנשים בגילאי 60 – 70, נמצא כי אלו שצפו בקומדיה במשך 20 דקות, צחקו צחוק ארוך,הראו יכולות זיכרון משופרות. רופא הוליסטי היום, ובעתיד, יגיד לחולה: "בריאות זה חשוב. לפי מה שאני רואה, אתה סובל משפעת. אני רושם לך צפייה בסרט מצחיק, השתתפות קבועה בפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga,סטנדאפ, חשיפה לאטרקציות אירועים מצחיקות ושני פרקים של סידרת הטלביזיה הפופולארית "Laugh yoga – צחוק ומצחיק צוחקים בצחוק”. אני מאמין שתוך יומיים־שלושה הבריאות צחוק תשתפר, תרגיש טוב הרבה יותר. אם מצב בריאות הצחוק לא משתפר או מחמיר, צפה בשלושה פרקים נוספים של "Laugh yoga – צחוק ומצחיק צוחקים בצחוק”של "Laugh yoga – צחוק ומצחיק צוחקים בצחוק” ברצף, ותשתדל לצחוק צחוק מתגלגל, צחוק מהלב, צחוק מהגרון, צחוק בקבוצה. רק בריאות צחוק. ללא תופעות לוואי, כגון ציחקוקים, צחיקים, וצחוקים רומנטיים…". התסריט הזה כבר הגיע לעולם, אצל הרבה רופאים שמאמינים שפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, משפרת את בריאות הגוף, בריאות הנפש. אבל סביר להניח שגם הרופא שלך יגיד לך שצחוק זה בריאות, צחוק זה טוב. כיום יש אלפי מועדוני יוגה צחוק ברוב מדינות העולם, כולל בישראל. הצחוק בפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, הפך את העולם לעולם טוב יותר, עולם של צחוק, חיבור, אהבה. מחקרים רבים נעשו מאז אמצע שנות ה־90 לגבי ההשפעות של צחוק על הבריאות שלנו, והחל מ-1998 וביוזמתו של ד"ר מדאן קטאריה, מייסד פעילויות סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, נחגג ביום ראשון הראשון של כל חודש מאי ברחבי העולם "יום הצחוק העולמי", שמוכר גם על ידי משרד הבריאות בישראל. בפעילות צחוק, סדנת יוגה צחוק, Laugh yoga, משתמשים בהומור, בדיחות, תרגילי צחוק קומדיה, כדי לצחוק, להיות מאושרים. אנחנו צוחקים בקבוצה ומשתמשים בצחוק כשיטה לתרגול הגוף, אבל כשיש לנו קשר עין עם אחרים, הצחוק הזה הופך אמיתי ומידבק. הצחוק המלאכותי הזה נהפך לאמיתי ולכן הוא טוב לנפש ולגוף. צוחקים יקרים, תצחקו ותדעו שהצחוק מועיל לבריאות! ד"ר וויליאם פריי, פסיכיאטר ואחד החלוצים בחקר הצחוק (ברצינות, יש מחקרים מדעיים, מחקרים מדעיים באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים) מאוניברסיטת סטנפורד, מספר כי במהלך פעולת הצחוק בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, עוברים על הגוף שלנו שינויים פיזיולוגיים רבים. הצחוק, ובעיקר הצחוק המתגלגל, הצחוק החזק, משפיע על מערכת הלב וכלי הדם, המערכת החיסונית, המערכת ההורמונלית, מערכת השרירים, שרירי השלד, הנשימה, מערכת העצבים המרכזית. ההרמוניה האנרגטית הנוצרת בגוף בזמן סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, גורמת לכל מערכות גוף האדם להנות מאוד מהצחוק. הממצאים הבולטים שעלו ממחקרים מדעיים באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים שנערכו בשנים האחרונות בתחום סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga: צחוק חזק, צחוק מתגלגל, מפחית כאב פיזי ונפשי. אנדורפינים הם חומרים כימיים המצויים במוח וידועים ביכולת שלהם לסייע לשיכוך כאבים ולשיפור מצב הרוח. צחוק (כמו גם ספורט, חיי אישות, יחסי מין, ריקוד, שירה, וכל פעילות גופנית) מוביל לשחרור של אנדרופינים, סרוטנים, מהמוח. הצחוק גם תורם לייצור של נוירוכימיקלים כמו דופמין, הגורמים להרגשה טובה, ומספקים שלל יתרונות מרגיעים ונוגדי חרדה. צחוק מגן על המערכת החיסונית הורמוני סטרס, קורטיזול למשל, מדכאים את התפקוד של המערכת החיסונית, דבר שעלול לגרום למחלות ובעיות רפואיות שונות (חרדה, כאבי ראש, בעיות שינה, גימגום, רעידות). כשאנחנו צוחקים ננעלת הדלת בפני אותם הורמונים מזיקים. הצחוק גם מביא להפרשה מוגברת של חלבון מסוג אימונוגלובולין A האחראי להגנה מפני זיהומים. צחוק ובריאות הלב למי שמשתתף בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga צחוק מרחיב את כלי הדם וכתוצאה מכך הדם זורם בחופשיות רבה יותר, דבר המפחית את הסיכון לסבול מבעיות לב. החוקרים הצהירו כי: " סדר הגודל של השינוי באנתודל אחרי צחוק היה עקבי ודומה לתועלת שאנחנו עשויים לראות כתוצאה מפעילות אירובית". אנדותל הוא השם של הרקמות היוצרות את השכבה הפנימית של כלי הדם, ויש לו, בין היתר, תפקיד חשוב בהתפתחות של מחלות לב וכלי דם. אנדותל בריא מפחית את הסיכון למחלות כאלו. לדברי החוקרים, 30 דקות צחוק, שלוש פעמים בשבוע, ו-15 דקות של צחוק על בסיס יומי, טובים מאוד למערכת הלב וכלי הדם. הצחוק בריא לכל גיל ומצב, גברים, נשים, ילדים, מבוגרים, חולים, בריאים – הצחוק בריא לכולם!!! צחוק חזק שורף קלוריות, מרזה, ועושה כושר גופני וחיטוב הגוף… מחקר מדעי במכון לחקר בריאות הגוף והנפש באוניברסיטת NY מצא כי 15-10 דקות של צחוק בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga שורפות 50 קלוריות (שווה ערך לקוביית שוקולד). לצחוק, להתלהב, להרזות, לרדת במשקל, ירידה במשקל: 12 שעות של צחוק מרוכז מביאות להרזייה, ירידה במשקל של כחצי קילו מהמשקל שלכם. צחוק טוב, צחוק חזק, צחוק מהבטן, גורם לשרירי הבטן להתרחב ולהתכווץ – פעולה דומה לזו שמתרחשת כאשר אנחנו עובדים עליהם בבית או בחדר הכושר. גם שרירי הכתפיים והסרעפת נהנים מאימון ספורט וחיזוק השרירים בזכות פעולת הצחוק בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga. מחקר שניהל רופא קונבנציונאלי, דוקטור פריי, מצא כי דרושה פעילות של עשר דקות על מכונת חתירה בחדר הכושר כדי שקצב הלב שלו יגיע לרמה אליה הוא יכול להגיע אחרי דקה 1 בלבד של צחוק איכותי, צחוק טוב, צחוק חזק, צחוק מהבטן. צחוק תורם לזרימת החמצן כשאנחנו צוחקים, אנחנו נושפים החוצה בעוצמה אוויר רווי בדו–תחמוצת הפחמן העלול להוות קרקע פורייה להתרבות חיידקים, ונושמים אוויר נקי ומחומצן היטב החודר לרקמות שלנו. צחוק תורם לשיפור הזיכרון במחקר, קטן אמנם, של 20 אנשים בגילאי 60 עד 70, נמצא כי אלו שצפו בקומדית צחוק במשך 20 דקות, הראו יכולות משופרות יותר בזיכרון לטווח קצר, לעומת אלו שלא צפו בקטע המצחיק, או שצחקו צחוק קטן, ציחקוק, או שהבינו מה מצחיק, אך צחקו רק צחוק מצחקק… זוכרים את הקורטיזול הלא נחמד? רמת הורמון הלחץ קורטיזול אצל "קבוצת הצוחקים צחוק מצחיק" היה נמוך משמעותית בהשוואה לקבוצה השנייה. שילוב סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga באירועים עסקיים, אירועים במקומות עבודה צחוק גורם לסיפוק בעבודה מחקרים מדעיים, באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים, שבדקו את ההשפעה של צחוק על עובדים במפעלים, עובדים במשרדים, עובדים במקומות עבודה, עובדים בחברות, מצא כי הומור, צחוק, משפר את התקשורת בין אנשים, את היצירתיות ואת רמת התפקוד הכוללת במקום העבודה. "היכולת להעריך הומור, צחוק, היכולת לצחוק והיכולת לגרום לאנשים אחרים לצחוק, מביאה השפעות פסיכולוגיות טובות, אנרגיות חיוביות במקום העבודה. הצחוק בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga באירועים גורם לשיפור תפקוד גוף, נפש, חברה, מקום עבודה. הצחוק בקבוצה, הצחוק ביחד, גורם לאנשים להיות קשורים יותר אחד לשני", אמר עורך המחקר, פרופסור הייגיס שוסטר. צחוק עוזר לנו לחשוב חיובי מחקר אחר מצא כי צפייה של 15 דקות בלבד בקומדיה מצחיקה, סרט צחוק, או השתתפות בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga יכולה להקל על דאגות הנוגעות לבריאות, זוגיות, חינוך ילדים, כסף, עבודה, קריירה. צחוק חזק, צחוק ארוך, יכול להדוף מחשבות שליליות, כעס, רגשות אשם. להחליף אותן במחשבות חיוביות, ולעזור בגיבוש של תוכנית להתמודדות עם בעיות. כתוצאה מכך אנחנו מעריכים, אוהבים את עצמנו יותר, מה שמקל עלינו להתגבר על קשיים. פתגמים, משלים, ציטוטים ממפורסמים אודות צחוק * "יום בלי צחוק הוא יום מבוזבז" (צ'ארלי צ'פלין) * "למין האנושי יש רק כלי נשק יעיל אחד, וזה צחוק" (מארק טוויין) * "אם אתה רוצה לומר לאנשים את האמת, גרום להם לצחוק, אחרת הם יהרגו אותך" (אוסקר וויילד) * "אני מודה על הצחוק, רק לא כאשר יוצא לי חלב מהאף" (וודי אלן) * "אם לא היינו מסוגלים לצחוק, היינו משתגעים" (רוברט פרוסט) אירועים, זמנים, אנשים, המתאימים לסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga ישנם סוגים רבים של אירועים, ולכל אירוע יש את האטרקציות אירועים המתאימות לאותו אירוע. סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga מתאימות לכל גיל, מקום, זמן, לכל מסיבה, אירוע, אירועים עסקיים, אירועים פרטיים, אירוע חברה, אירוע מסיבה, אירוע יום הולדת, אירוע חתונה, אירוע בר מצווה, אירוע בית ספר, אירוע גן ילדים, אירוע בית אבות, אירוע מתנ”ס, אירוע עירייה, אירוע ממשלתי, אירוע צה”ל, אירוע קד”ם, אירוע תערוכה… העולם מלא באנשים צוחקים שנהנו מפעילות סדנת יוגה צחוק וממליצים על השתתפות בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga. ד"ר (דוקטור) רוברט פרוביין, חוקר למדעי המוח וההתנהגות, מאוניברסיטת מרילנד: "אופטימיסט צחקן, שצוחק מהצחוק המצחיק והבריא, מרגיש בגוף ובנפש את יתרונות צחוק הבריאות." לפני מספר שנים הוא צחק על מרבית המחקרים בנושא צחוק ובריאות, מחקרים מדעיים, באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים, שהוזכרו למעלה. כיום הוא משתתף באופן קבוע בסדנת יוגה צחוק פעמיים בשבוע וממליץ: “בריאות זה השתתפות קבועה בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga.”כוחות העל האלו". דוקטור פרוביין מסביר כי: "יש סיכוי גדול פי 30 שתצחק אם אתה מוקף בחברים או בבני משפחה מאשר לבד, ולכן ייתכן כי את הקרדיט על התועלות הבריאותיות שמביא הצחוק – צריך לתת גם לקשרים החברתיים, רגשיים המתהווים במהלך השתתפות בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga. הנה ההיגיון שלו: אם אומרים לאנשים שהם צריכים לצחוק כדי לשפר את הבריאות, רגש, יצירתיות, תפקוד, ייתכן שהם יצחקו צחוק חזק, צחוק ארוך, צחוק מהבטן, צחוק המגיע מהבנת התועלת בריאות. צחוק שיהיה צחוק שונה מהצחוק, צחקוק כאשר האדם ללא מודעות בריאות, צוחק לבד, צוחק בזמן צפייה בסרט מצחיק או סטנדאפ מצחיק, או הצחוק ללא מודעות בריאות שהאדם צוחק עם חברים מצחיקים. אבל גם פרוביין וחוקרים אחרים ש(עדיין) לא מוכנים להכתיר את הצחוק כתרופת פלא מהפכנית, יודעים שעם הוכחות או בלעדיהן כדאי ללכת על זה: "אם אתם נהנים לצחוק, זו סיבה מספיק טובה. אתם לא באמת צריכים מרשם כדי לצחוק. כאשר אנחנו צוחקים אנחנו במקום שמח, וזה תמיד דבר טוב ובריא". |
אנרגיות בריאות יוגה צחוק * העולם מצחיק אז צוחקים צחוק מצחיק – המחקרים בנושא צחוק ובריאות, מחקרים מדעיים, באוניברסיטאות ומכוני מחקר רבים, מוכיחים שבריאות גוף, בריאות נפש, משיגים בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga. * צחוק יפה לבריאות, אירוע פעילות סדנת יוגה צחוק עוזר לגיבוש חברתי. * "מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד". * "ושמחת בחגך והיית אך שמח”. * "כל ענייני שמחה וצחוק מספירת בינה”. (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות). * "אין השכינה נמצאת במקום עצבות, אלא, השכינה נמצאת במקום שהשמחה בו". (ספר הזוהר, ספרי קבלה ומוסר ביהדות).העובדה שצחוק משפר את מצב הרוח ואת ההרגשה הכללית אינה חדשה. לאחר השתתפות בסדנת 'יוגה צחוק' וגיליתי שזו לא רק הרגשה. הצחוק באמת משפיע על הבריאות ועל כך נכתבו ספרים, מאמרים, ומחקרים מדעיים. מחקרים מדעיים בנושא צחוק ובריאות צחוק – Laughter workshops, laughter yoga * ב-1928 פרסם ד"ר ג'יימס וולש, רופא אמריקאי, את הספר "צחוק ובריאות" – בעקבות תגליתו כי צחוק מפחית כאבים לאחר ניתוחים. "Scientific studies, Studies on laughter and health, scientific research, universities, and research institutes have shown that body health, mental health, Can be obtained at Laughter workshops, laughter yoga workshops, Laugh yoga.” * ב-1979 פרסם נורמן קסינס, עיתונאי אמריקאי את הספר "האנטומיה של המחלות" בו תיאר את החלמתו ממחלת מפרקים אוטואימונית, בעזרת תוספי ויטמין C ותרגילי צחוק. מניסיונו, 10 דקות של צחוק מנטרלים כאבים למשך שעתיים. בעקבות זאת החל לצפות בסרטים מצחיקים, אנשים מצחיקים, סרט צחוק, והבריא. מאמר על סיפור החלמתו של קסינס “Laughter workshops, laughter yoga”התפרסם בכתב העת הרפואי New England Journal of Medicine * בשנות ה-80 חקר פרופסור לי ברק (Lee Berk) מאוניברסיטת לומה לינדה בארה"ב את השפעות הצחוק, Laughter workshops, laughter yoga, ומצא כי רמת הקורטיזול בדם יורדת לאחר צחוק. קורטיזול הוא הורמון הסטרס, המופרש על ידי בלוטת יותרת הכליה במצבי לחץ. בניסויים נוספים מצא פרופסור ברק כי גם צפייה בסרט מצחיק משפרת את הרכב הדם. * ד"ר מדאן קטריה – מייסד סדנאות ופעילויות צחוק לצרכי בריאות וכאטרקציות לקבוצות באירועים, ב-1995 לאחר שנחשף למחקרים Laughter workshops, laughter yoga workshops, Laugh yoga על יתרונותיו הבריאותיים של הצחוק, פיתח ד"ר מדאן קטריה, את שיטת היוגה צחוק, פעילויות סדנאות יוגה צחוק לקבוצות ויחידים, וארגן קבוצת צחוק שנפגשה מידי בוקר בפארק ציבורי בבומבי. זה החל עם בדיחות, אך מהר מאוד נגמרו הבדיחות הקבוצה התפזרה. ד"ר קטריה הבין שגם צחוק מאולץ ללא סיבה, סדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, משפיע באופן חיובי על הבריאות וגורם לכך שצחוק מאולץ הופך מהר מאד לצחוק אמיתי. לפי שיטתו יש לתרגל צחוק במשך 30 דקות מידי בוקר. במחקר מדע שערך ד"ר קטריה, הוא ביצע תשאול, בקרב 516 משתתפים קבועים במועדוני צחוק, סדנאות יוגה צחוק, אשר סבלו ממחלה אחת לפחות, דיווחו 84 אחוז מהם על שיפור בעקבות השתתפותם בתרגול סדנאות יוגה צחוק. 44 אחוז מהם דיווחו על הפחתה בכמות התרופות. 72 אחוז מהם שיפרו יחסים בעבודה, 86 אחוז העידו כי ביטחונם העצמי גדל, 67 אחוז מהמשתתפים דיווחו על שיפור בריכוז. ו-99.6 מהם הביעו רצון להמשיך במפגשי סדנאות יוגה צחוק. בתשאול בקבוצה אחרת העידו המשתתפים בסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, על שיפור באיכות השינה, וחולי סוכרת ולחץ דם העידו על שיפור במצב בריאות הגוף. * ב-2006 פורסמו תוצאות של מחקר שנערך בבית החולים "לב השרון" בנתניה, אשר חקר את השפעת הצחוק על חולי סכיזופרניה. במחקר השתתפו 29 חולים מהמחלקה הפסיכיאטרית הפתוחה. בפני מחציתם הוצגו במשך שלושה חודשים סרטי צחוק, וחברי קבוצת הביקורת ראו סרטים ללא צחוק. מהשאלונים שמולאו לפני המחקר ואחריו, עולה כי בקבוצה שצפתה בסרטי צחוק נמצאה ירידה בתסמיני המחלה, בפרמטרים של כעס, חרדה, דיכאון, ונרשם שיפור בכישורים חברתיים. אצל חברי קבוצת הביקורת, שלא נחשפו לסדנאות צחוק, סדנאות יוגה צחוק, Laugh yoga, לא נרשם כל שינוי. * ב-2007 פורסם מאמר על השפעת הצחוק על הערכה עצמית, Laughter workshops, laughter yoga workshops, Laugh yoga שערכו פסיכולוגים מבית החולים האוניברסיטאי של ויסקונסין בארה"ב. בסיכום המחקר כתבו החוקרים כי נרשמה עליה משמעותית בתחומים של אופטימיות, שליטה עצמית, תחושות חיוביות והזדהות חברתית. Laughter Yoga workshops improve physical health. Laughter Yoga Workshop Activity is good for your health. * ב-2008 הציג ד"ר קטריה תוצאות מחקר שערך בקרב 200 עובדי היי טק, בכנס של האגודה האמריקאית ללחץ דם. מהתוצאות עולה כי לאחר השתתפות בשבע פעילוית סדנאות צחוק בנות חצי שעה, במשך שלושה שבועות, ירד לחץ הדם אצל המשתתפים בממוצע מ-128/82 ל-121/79. בקבוצת הביקורת לחץ הדם לא השתנה. כמו כן נמצאה ירידה ברמת הקורטיזול אצל מתרגלי היוגה צחוק. העולם צוחק ב סדנאות יוגה צחוק * ברחבי העולם פועלים כיום אלפי מועדוני יוגה צחוק. בישראל פועלות כ-270 קבוצות יוגה צחוק קבועות ומתקיימים קורסים להכשרת מנחי פעילויות סדנאות יוגה צחוק לקבוצות ויחידים באירועים. כל מורה מתחייב להפעיל לפחות קבוצה אחת של יוגה צחוק בחינם למען הקהילה. קבוצות צחוק פועלות ברחבי הארץ ולמי שאין כסף – אפשר להשתתף בפעילות סדנת יוגה צחוק גם בחינם. אפשר להזמין סדנת יוגה צחוק הביתה או לאירוע חברתי, הפעלת סדנת יוגה צחוק באירועים משפחתיים, יוגה צחוק מתאים גם לאירועים עסקיים, אירועים בתערוכות, אירועים בקד”ם. חינם!!! מועדוני יוגה צחוק קבועיים, שבועיים, בישראל!!! שיטת סדנאות יוגה צחוק הגיעה לישראל רשמית בשנת 2004. ד"ר אוטה לימנט, רופאה אשר בעקבות מחלה התפנתה ללמוד שיטות ריפוי אלטרנטיביות, והתוודעה לשיטה כבר בשנת 2002 בגרמניה. אלכס סטרניק למד הפעלת סדנאות יוגה צחוק לקבוצות ויחידים בהודו ב-2003. כאשר חזר לארץ חבר לד"ר לימנט ושניהם הביאו את ד"ר קטריה לביקור בישראל בדצמבר 2004. במהלך ביקורו של ד"ר קטריה הוכשרו 60 מנחי יוגה צחוק. בעקבות הביקור שזכה לחשיפה תקשורתית ולהתעניינות רבה נפתחו שני מועדוני הצחוק הראשונים, וארבעה מנחים נסעו במאי 2005 לשוויץ והוסמכו כמורים בכירים בשיטה מטעם בית הספר הבינלאומי לסדנאות יוגה צחוק ופעילויות יוגה צחוק. עיקרון ההפעלה של סדנאות צחוק, פעילויות יוגה צחוק: "לצחוק כאילו כאילו עד שממש ממש צוחקים". |
להורדת קובץ המכיל סילבוס הפעלת סדנת יוגה צחוק לקבוצות באירועים לחץ כאן >>>
events_attractions_laughter-yoga_laughter_yoga_workshops_activities_sessions_h4uhcom
להורדת קובץ המכיל סילבוס הפעלת סדנת יוגה צחוק לקבוצות באירועים לחץ כאן >>> events_attractions_laughter-yoga_laughter_yoga_workshops_activities_sessions_h4uhcom |
יוגה צחוק, סדנת יוגה צחוק, סדנאות יוגה צחוק, יוגה צחוק טיפול, סדנת צחוק, סדנאות צחוק, יוגה ישראל, יוגה בית, יוגה ספר, צחוק, אתר יוגה, ללמוד, יוגה, קורסי יוגה, laughter yoga, פעילות, הפעלה, אטרקציה, אטרקציות, אירוע, יוגה ירושלים, יוגה בירושלים, קורס, יוגה, לימודי, יוגה, יוגה מדיטציה, לימוד יוגה, מרכז יוגה, סדנת יוגה, יוגה תל אביב, יוגה חיפה, סדנאות יוגה, חוג יוגה, אתר צחוק, לאירועים, יוגה צחוק באירועים משפחתיים, עסקיים, תערוכות, קד"ם.